千里之行始于足下,別讓累積的情緒成了關(guān)系的“癌癥”，追悔莫及

任何一個(gè)人，都有可能在某個(gè)階段遭遇某些自己無法的跨越的不順、挫折。(如婚戀情感、人際關(guān)系、親子教育、自我認(rèn)知等方面)。

如果你最近處于某些困難階段，感到困惑、煩惱及痛苦，并且開始影響你的生活、工作，和別人吵幾句，就會(huì)越想越氣，一整天都沉浸在憤怒中；

心情稍微有點(diǎn)好轉(zhuǎn)，碰上不順心的事，又會(huì)陷入失望、沮喪、壓抑里；

容易情緒化，忍不住對(duì)親近的人發(fā)脾氣，事后又特別后悔……

你是不是也常常被情緒擊中？

情緒，仿佛是個(gè)嚎啕大哭、無理取鬧的嬰孩，只想讓它趕緊別哭，安靜呆著。

但不知你有沒有想過：嬰兒不哭泣，這會(huì)有多可怕？

什么意思？

先給你分享我朋友的一段私密戀情吧。

他們談了5年，準(zhǔn)備談婚論嫁，想著去哪里度蜜月時(shí)，對(duì)方卻出軌了。

這是什么? 渣男？

后來我才知道，出軌只是表象，真正在暗流涌動(dòng)的，是無聲的情緒。

01

她家有三個(gè)孩子，上有姐姐，下有弟弟，父母還偏偏重男輕女。她總是試圖向父母證明，她比姐姐和弟弟都要優(yōu)秀，她才是他們最棒的孩子，值得他們更多的愛和關(guān)注。她甚至連找伴侶，也是一番較勁。

于是，她找了一位比姐姐男友更優(yōu)秀的人，只是優(yōu)秀的男友經(jīng)常要加班。從小缺愛，她內(nèi)心一直特別沒有安全感。如果對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回她消息，她就會(huì)很焦慮、煩躁，胡思亂想，懷疑對(duì)方是不是喜歡上別的女生，在跟別人聊天，加班只是借口？

為了確認(rèn)安全感，她經(jīng)常做一些傷害男友的事。比如，有次男友周末在公司加班，她就故意打電話給他，在電話里不停的哭，說自己因?yàn)橐恍┦虑榉浅ｋy受，希望男友能回家陪她。

然而，她其實(shí)啥事都沒有。當(dāng)男友回到家后，她就裝作很低落，很崩潰。剛開始遇到這事，男友還深感內(nèi)疚——才知道她這么難受，自己太不稱職了！以后要多陪陪她。可是，當(dāng)男友沒有及時(shí)回她消息、沒有認(rèn)真聽她嘮叨、沒有主動(dòng)夸獎(jiǎng)她……她就會(huì)感到莫名的憤怒，甩臉色、掛電話、冷戰(zhàn)開始變得頻繁。

女友實(shí)際上是把積壓多年對(duì)父母的不滿，用一種很隱秘的方式，發(fā)泄在男友身上。

她沒有意識(shí)這份情緒，還有這份情緒的來源。自然，也就沒能讓男友意識(shí)到——“我介意你總是周末加班不陪我，我介意你忘記我的生日，我介意你跟朋友出去不帶上我，我介意你總是不跟我聊心里話，因?yàn)槲腋杏X到了被忽視！”

承受的壓力越來越大，令她的男友想逃離，但并非不愛她。不知怎么處理，又礙著面子，不好找人聊，怕被說“和女人計(jì)較，太小雞肚腸”…… 只好借間接手段釋放淤積的壓抑。比如，不加班也會(huì)借口自己在加班，不待在同一個(gè)屋檐下，減少?zèng)_突的可能。

一個(gè)回避，一個(gè)逼迫，關(guān)系的天平在逐漸失衡。為了拴緊這段關(guān)系，她向男友暗示了結(jié)婚。他不是沒有一絲猶豫，可是他硬是告訴自己：“畢竟都5年了，也不容易”、“她只是有點(diǎn)黏人，結(jié)婚了就好了”…… 出于羞愧，他一直回避對(duì)這段關(guān)系的恐懼和厭煩。

壓抑越用力，回彈的破壞力就越強(qiáng)。出軌，雖然令他轉(zhuǎn)移了這股情緒，但是卻以破壞關(guān)系為代價(jià)。

02

然而，毀掉他們愛情的，不是情緒本身，而是他們對(duì)情緒的態(tài)度——女生壓抑對(duì)父母的憤懣、委屈，忽視自身的焦慮、低落；男生忽視自身的內(nèi)疚，否定自己的害怕、厭惡，壓抑對(duì)女友的氣憤。

每次情緒的壓抑、控制、忽視、否定……都是在心頭埋下一枚枚定時(shí)炸彈，它們?cè)谀阆氩坏降臅r(shí)間，想不到的地方，以你想不到的方式爆發(fā)：

破壞你的各種關(guān)系——對(duì)伴侶、父母、孩子說些很難聽的話，做些很不理性的事；對(duì)身邊人莫名苛責(zé)、挑剔和嫌棄，令身邊人非常不愉悅；故意與人對(duì)著干，無論是對(duì)還是錯(cuò)，就是忍不住要反駁；無意識(shí)拖延進(jìn)度，做事頻頻出錯(cuò)，職業(yè)口碑越來越差……

摧毀你的生活自信——對(duì)自己有很多不滿，覺得自己不值得被愛，不能真正認(rèn)可自己；習(xí)慣性壓抑自己，永遠(yuǎn)把別人的需求放在第一位，不敢拒絕；不敢自信地說話，遇到喜歡的人，更是不敢靠近；每天都處于低氣壓狀態(tài)，失去活力，難以開心……

損傷你的身體機(jī)能——身體總會(huì)有這樣那樣莫名的疼痛，可是又查不出問題；腸胃容易不舒服，一不小心還會(huì)犯胃病；例假紊亂，乳腺增生等婦科病頻頻纏上身；總是睡不好，經(jīng)常做噩夢(mèng)，起床渾身沒勁……

讓你沾上難以戒掉的癮——情緒化進(jìn)食，明明已經(jīng)很飽了，還是停不下來，不吃不舒服，越吃越難受；過度獎(jiǎng)賞自己，不停剁手買買買，熬夜打游戲、刷手機(jī)、煲劇、看綜藝；極度依賴煙、酒、藥物、黃片，自慰，沒有它們就無法專心工作和生活……

嬰兒不再哭泣，不是變乖了，他是在用自己的方式，加倍叛逆。

03

穩(wěn)定的情緒是一個(gè)女人最高的修養(yǎng)

如何在沖動(dòng)、要發(fā)脾氣的時(shí)候管住自己？

如何擺脫焦慮？

如何擺脫職業(yè)倦怠？

如何找到合適你的愛人？

如何與愛人相處、教育孩子？

如何化自卑為自信？

情緒穩(wěn)定的女人，能撐起一片天。

你能知道什么工作更適合自己，面對(duì)人生最重要的選擇，該如何選取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經(jīng)營(yíng)親子和親密關(guān)系，帶動(dòng)你愛的人風(fēng)生水起。

只需要你行動(dòng)起來，從今天開始學(xué)習(xí)情緒管理。

千里之行，始于足下。

別讓情緒真的成了關(guān)系的“癌癥”，才追悔莫及！