北京
多發(fā)性硬化癥作為一種中樞神經系統(tǒng)自身免疫性疾病，病情波動與生活習慣密切相關。臨床數(shù)據顯示，90% 的患者病情加重都與以下 5 個陋習相關，需重點規(guī)避。
隨意停用免疫抑制劑是首要風險。部分患者在癥狀緩解后擅自停藥，導致免疫系統(tǒng)再次攻擊髓鞘，引發(fā)復發(fā)。這類藥物需長期規(guī)律服用，即使無明顯不適，突然停藥后 3 個月內復發(fā)率會驟升 40%，調整方案必須嚴格遵醫(yī)囑。
過度勞累是病情惡化的催化劑。無論是體力透支還是精神緊張，都會通過神經 - 免疫軸誘發(fā)炎癥反應。患者若連續(xù) 3 天日均活動量超過自身耐受值（如步行超 5000 步），出現(xiàn)肢體麻木、視力模糊等新發(fā)癥狀的概率會增加 2 倍，建議采用 “活動 15 分鐘休息 5 分鐘” 的節(jié)奏。
忽視感染防控會埋下隱患。感冒、尿路感染等看似輕微的感染，可能成為多發(fā)性硬化癥復發(fā)的導火索。因為感染會激活體內免疫細胞，錯誤攻擊髓鞘組織。患者應注意保暖、勤洗手，出現(xiàn)發(fā)熱及時就醫(yī)，避免拖延至高熱階段。
飲食失衡也會間接影響病情。長期高糖、高飽和脂肪飲食會加劇體內炎癥狀態(tài)，而缺乏維生素 D（通過曬太陽或補充劑獲取）會降低免疫力穩(wěn)定性。建議多攝入深海魚（含 Omega-3）、堅果和深色蔬菜，每周保證 2-3 次 15 分鐘日曬。
拒絕康復訓練會加速功能衰退。不少患者因肢體無力而減少活動，導致肌肉萎縮、關節(jié)僵硬，進一步降低生活質量。在急性期過后，應在康復師指導下進行肢體拉伸、平衡訓練和輕度肌力練習，維持神經 - 肌肉通路的正常功能。
這些陋習如同 “隱形推手”，在不知不覺中加速多發(fā)性硬化癥的進展。患者需從細節(jié)入手，糾正不良習慣，才能更好地控制病情，減少復發(fā)風險。
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