從周四開始做準備

　　你有沒有發現，很多時候你的周末是用來做清潔的。等把衛生打掃完，時間也差不多過去了，只能慨嘆：還沒來得及好好過周末……

　　因此，有人建議，可以把周四晚上定為掃除日，不要把臟衣服都堆到周末，提前把家里雜亂的物品清理歸位。這樣，當周五晚上回到家，發現自己擁有一個干凈整潔的房間，整整兩天可以自由支配的時間，自然就會感覺周末被“延長”了。

嘗試新鮮事物

　　嘗試新鮮事物的感覺像給時間開了扇小窗，讓尋常日子透進不一樣的光。不必刻意計劃什么，也許是換一條路散步，看陌生的街景如何在腳下鋪展開；也許是學一道家常菜的做法，看食材在手里變成從未有過的模樣。

　　在我們做不熟悉的事情時，大腦會專注收集、學習全新的信息，感知到的時間流速也會變慢。所以，趁著周末，多去探索、豐富自己的體驗吧，那些不期而遇的新鮮，能讓我們的生活更加多彩。

做跟平時有反差的事

　　有不少人覺得，周末從事的活動與自己平時的內容反差越明顯，自己的能量就恢復得越快。如果平時總是在室內忙碌，周末就去露天的地方坐坐，感受大自然里清新的空氣；如果平時要進行大量社交活動，那么周末適時的獨處可以幫助你更放松。

　　這種與日常的反差，不是刻意的扭轉，而是讓生活的天平保持溫柔的平衡。琴弦不能總繃著，也不能總松著，有張有弛才能彈出悅耳的曲調，我們的生活也需要這樣的張弛交替。

給愛好留出整塊的時間

　　愛好是心底的一片自留地，需要整塊的時間去耕耘。周末，給愛好留出整塊的時間，完完整整地交給自己喜歡的事。不論是沉浸在一段旋律里，還是專注于閱讀一本書，或者是去健身房自在地揮灑汗水，當你的身心完全投入時，內心就不再會有“我該做什么”的緊張，只有“我正在做什么”的安然。

　　周末，不必用很多事去填滿，可以用做好一件事的深度去拓展生活的廣度。當你以最放松的姿態投入你的愛好時，美好的變化會悄然發生。

盡量不要熬夜

　　周末熬夜刷手機刷劇，雖然一時會產生沒有約束的愉悅感，然而，熬夜會擾亂晝夜周期、混淆生物鐘，令人更加疲憊，而且會帶來“好像什么也沒干”的空虛感。

　　周末盡量保證如常的作息，早睡早起。清晨醒來時，陽光落在窗臺，鳥兒的叫聲清晰可聞，這樣的早晨是周末最好的開場白。夜晚沒有被過度透支，白天就會變得飽滿而有活力，你不會在午后陷入昏沉的疲憊，而是能清醒地感受每一刻的美好。

希望這些神奇的

“周末延長術”

能夠對你有所幫助

其實

所謂的“神奇”

也不過是我們對生活的一份用心

什么樣的周末最治愈你自己？

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來源：人民日報夜讀，綜合央視新聞