許多喝酒的朋友認為，由于白酒中的酒精濃度高于啤酒中的酒精濃度，因此喝啤酒比飲白酒危害更小。事實上，酒精的有害影響不取決于酒的類型，而是取決于人們的飲酒量、飲酒方式以及飲酒頻率。

一、“喝白酒”和“喝啤酒”，哪個對身體傷害大？

從根本上說，酒精是一樣的，無論是在白酒還是啤酒中。酒精飲料都含有乙醇。白酒的問題在于它比啤酒更烈，一瓶白酒的酒精含量比一罐啤酒高出近 40%。白酒，也稱為烈酒或蒸餾酒，是一種通過蒸餾谷物、蔬菜或水果制成的酒精飲料。另一方面，啤酒和葡萄酒是通過發酵制成的。

雖然白酒的酒精濃度可能最高，但這并不意味著它們比啤酒更危險。無論大家喝哪種飲料，酒精都會被吸收到人們的血液中并通過肝臟進行解毒。然而，酒精對肝臟有毒。這意味著無論大家選擇白酒或者啤酒，長期酗酒都會損害這一重要器官。

在世界衛生組織（WHO）關于預防和控制酒精有害影響的問答文件中，認為喝啤酒的危害小于白酒的觀點是完全錯誤的。世界衛生組織認為，對健康的危害主要是飲料中的酒精（乙醇）造成的。

美國國家營養研究所還表示，人們喝酒時實際上沒有安全的健康閾值。這也得到了《柳葉刀》 2018年發表的一項尋找酒精安全閾值的綜合科學研究的支持，當時他們確認飲酒的安全閾值為零，飲酒時沒有健康的安全閾值。

二、酒精對身體的傷害有哪些？

首先，對肝臟有毒。

大量飲酒會導致脂肪肝，經常飲酒的人往往患有脂肪肝，進而影響肝功能。有一定比例的飲酒者會在肝臟中形成纖維疤痕，然后導致肝硬化，這是一種進行性、不可逆的肝損傷，最終導致肝功能完全喪失。肝硬化患者還有其他危及生命的并發癥，如吐血、腹水感染。

三分之一的人有肝硬化的遺傳傾向。這種疾病的確切機制仍然知之甚少。

其次，骨質疏松癥的風險增大。

經常飲酒會導致骨質疏松癥，使骨骼變得更薄、更脆弱、更容易折斷，而且如果折斷了也需要更長的時間才能愈合。

體內總有一個骨破壞和骨再生的過程，這兩個過程有一定的平衡。酒精中的酒精直接影響骨再生過程，抑制再生，從而使平衡傾斜，有利于骨破壞。

飲酒也是用于評估骨折風險的因素之一，此外，經常喝酒的人也容易出現營養偏差（可以喝很多但吃得少，或者吃很多喜歡的食物），這應該會導致骨骼更加脆弱和脆弱。

還有，影響神經。

酒精與大腦有密切關系，如果用戶酗酒，大腦總是半醒半醒，喝多了可能會抑郁，三分之一的自殺原因都與酒精有關。

當酒精進入體內時，會滲入血液進入大腦，導致大腦抑制和癱瘓，影響其他器官的所有活動。酒精中的酒精會損害神經遞質，使用戶變得脾氣暴躁、焦慮、抑郁、壓力等。

三、喝酒的注意事項

1、不要空腹喝酒

空腹飲酒，尤其是烈性酒，對腹部、胃部和食道有害。實驗表明，空腹飲酒只需30分鐘，酒精對身體的傷害最高。

煩悶的時候喝酒，容易引起醉酒，所以在喝酒前要吃一點淀粉，使體內酒精分解的催化活性急劇增加，有利于保護肝臟。

2、嚴禁喝冷酒

為什么要喝熱酒？這是因為有一定的科學原因。白葡萄酒的主要成分是酒精，此外還有白酒。飲酒過量會導致酒精中毒。雖然白酒的主要成分不是白葡萄石，但它對身體的危害比酒精更大。但是，無白云石的沸點較低，只有20℃左右。因此，只要加熱酒精，就可以使白云石大量蒸發，從而減少對身體的傷害。

3、不要喝多種酒

酒精的成分分為兩種。首先是發酵酒精（例如啤酒、葡萄酒）和蒸餾酒（例如白葡萄酒）。這兩種酒精在體內有不同的反應。

消化不良等,主要是胃動力不足。飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

基于上述表述，相信大家能夠很清楚了，現在發現還不算晚，及時發現，盡快解決才是上策，有時間到農村挖點紫花苦菜，回來燒點苦菜茶紅糖水，用的時間，紅糖后下，趁熱喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時注意不要貪涼，少吃生冷的東西，盡量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，對身體傷害不是短期的，而是長遠的，尤其對膽囊。切記之。

發酵酒中酒精含量低，但雜質較多，若與高濃度蒸餾酒一起服用，會引起頭痛、惡心、易醉。