陜西
未來幾天暑氣還要發(fā)狠，日頭毒得能曬化鞋底。浙江有位大姐天天晨跑，回家突然栽倒送急救，體溫竄到42℃。
醫(yī)生說這是熱射病，不是普通中暑，是身體散熱系統(tǒng)徹底崩了。
年輕人別仗著身子骨好硬扛，研究說三成熱射病患者不到三十歲。早上看著太陽沒登頂，可空氣悶得像蒸籠，汗出了干不了最危險。跑半小時覺得沒事？
時間長了體溫往上竄，等抽筋昏迷就晚了。別以為出汗多是排毒，光灌白水沒用，得補(bǔ)淡鹽水防電解質(zhì)跑丟。
運(yùn)動時間趕緊改，等太陽落坡了，晚上七點(diǎn)后再出門更穩(wěn)妥。不想跑也沒事，游泳瑜伽換著來，陰涼地里分段練別貪多。還有種“隱性中暑”要警惕，累得慌、注意力差，就是身體在報警。
這時候別硬挺，趕緊找涼快地歇著，毛巾擦身降降溫最實(shí)在。
中老年人更得悠著點(diǎn)，血管彈性差，一脫水容易頭暈犯迷糊。2024年夏天全國高溫破紀(jì)錄，往后熱天只會更難熬。
我個人覺得，健康比鍛煉更重要，逞能硬跑真沒必要。快遞員小哥曬一小時就進(jìn)醫(yī)院，幸虧發(fā)現(xiàn)早才撿回一條命。
家里有老人孩子的多留意，高溫天別讓他們長時間在外頭晃。開空調(diào)別舍不得電費(fèi)，實(shí)在不行多扇扇子，陰涼處歇著最保險。出門帶個大水壺，隔一會兒就喝兩口，別等渴得冒煙才想起補(bǔ)水。
干活的老鄉(xiāng)記好了，正午太陽最毒的時候，躲屋里歇著別貪工。
熱射病不是小事，體溫一超40℃，器官跟著遭罪可不是鬧著玩。未來高溫天扎堆，咱得把身體當(dāng)回事，別等出了事才后悔。
現(xiàn)在就記牢：避開正午高溫，備好淡鹽水，不對勁趕緊歇。保命比啥都強(qiáng)，留得健康在，往后有的是機(jī)會鍛煉。
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