各位初中生家人們！你們知道嗎，在校園里大家都熱熱鬧鬧的，可有些初中生的世界卻像被烏云給罩住了，有抑郁傾向啦，這事兒可不能小看，得麻溜行動(dòng)起來！

咱先說說家庭這塊。家本來應(yīng)該是溫暖的小窩，可有些家庭氛圍冷得像冰窖。父母老吵架，對(duì)孩子期望還老高，這就跟大石頭似的，壓得孩子那小心肝都喘不過氣。家長(zhǎng)得明白，孩子可不是學(xué)習(xí)的機(jī)器，他們超需要理解和愛。別一開口就問成績(jī)，多問問孩子在學(xué)校開不開心，有沒有碰到啥好玩的事兒。孩子犯錯(cuò)了，也別一頓猛批，得像朋友一樣耐心溝通，幫他們分析問題。你想啊，一個(gè)和和美美的家庭環(huán)境，對(duì)孩子心理健康那可太重要啦！有些家庭，父母經(jīng)常陪孩子做游戲、看電影，一家人樂呵得不行，孩子自然就開朗樂觀啦。

學(xué)校也脫不了干系。老師不能只盯著成績(jī)，還得留意學(xué)生的心理狀態(tài)。可以多搞點(diǎn)好玩的活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演啥的，讓學(xué)生在活動(dòng)里釋放壓力，找回自信。學(xué)校還得加強(qiáng)心理健康教育，開點(diǎn)相關(guān)課程和講座，讓學(xué)生知道抑郁傾向啥表現(xiàn)，咋應(yīng)對(duì)。有些學(xué)校定期請(qǐng)心理專家來講座，教大家調(diào)節(jié)情緒，效果杠杠的。另外，老師得多多關(guān)注那些內(nèi)向、不合群的學(xué)生，多和他們嘮嘮，給他們多點(diǎn)關(guān)心和鼓勵(lì)。

初中生自己也得積極調(diào)整心態(tài)。心情不好的時(shí)候，別一個(gè)人憋著，找好朋友倒倒苦水。也能通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，跑步、打籃球啥的，出一身汗，心情立馬就美美的。還能培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好，畫畫、唱歌、下棋都行，讓生活豐富起來。有些同學(xué)喜歡畫畫，心情不好就拿筆畫畫，把情緒都畫出來，抑郁傾向慢慢就減輕啦。還有啊，得正視自己的情緒，別覺得有抑郁傾向丟人，要勇敢面對(duì)，積極求助。

社會(huì)也得營(yíng)造個(gè)好氛圍。媒體要傳播正能量，少讓那些不良信息影響初中生。社區(qū)可以組織點(diǎn)適合初中生的活動(dòng)，讓他們多社交。比如社區(qū)搞志愿者活動(dòng)，讓初中生參加，幫了別人自己還有成就感。

其實(shí)啊，初中生有抑郁傾向不可怕，只要家庭、學(xué)校、個(gè)人和社會(huì)一起使勁兒，肯定能幫他們走出陰影，重新?lián)肀ш?yáng)光生活！咱一起努力，讓每個(gè)初中生都能在健康快樂的環(huán)境里成長(zhǎng)，綻放青春光彩！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)多重背景，以真誠(chéng)地、無條件、積極關(guān)注的態(tài)度解讀來訪者的內(nèi)心與行為。從來訪者的角度出發(fā)，同感來訪者的感受、尊重來訪者的情感，讓來訪者感受到安全、接納、平等、尊重的咨詢氛圍，陪伴來訪者一起走過迷茫低谷。