這有提升幸福感的一切

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雅君說

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LipoDerma津生理肌潤唇膏

最近老讀者@Edith Xing deer 留言推薦了一款潤唇膏，說：「我最近在使用的潤唇膏是LipoDerma 津生理肌舒緩修復潤唇膏，很適合夏天使用，涂在嘴上不油膩，不像一般潤唇膏那樣厚重黏膩。滋潤效果也不錯。」

哈哈哈，巧了。我今年夏天也在用這款唇膏，日常在家用，出門旅行也不忘給它揣隨身口袋里。

我最早注意到LipoDerma 這牌子，是身邊有朋友在用，說她家護膚產品做得不錯。創始人是牛津醫學博士。

我好奇去查了下，發現她家創始人兼CEO，Hanwen Zhang不僅是牛津醫學博士，還是牛津大學2012-2013年度的克勞倫登學者

感覺研發背景這塊挺好的，就收了支潤唇膏，結果真的挺好用。

我這些年也用過很多潤唇膏，不少唇膏會有種抹上去，那個油脂成分，浮在皮膚表面的感覺，但這款，我感覺是真的能「潤進去」。

這可能得益于品牌配方里加了角鯊烷、白蜂蠟等經典保濕成分，以及牛油果樹果脂、白池花籽油、神經酰胺等修護成分。

另外，我嘴唇本身屬于很容易干裂、起皮的類型，有時候抿嘴都能感覺到起皮。（說到這，順便科普下：我們的唇部皮膚比較特殊：它沒有汗腺，無法通過汗液保持濕潤；也沒有皮脂腺，無法分泌油脂來形成天然的皮膚屏障，所以唇部更需要滋潤和保濕。）

但用了這個唇膏之后，涂上的當下，起皮的地方會很快被軟化，被撫平，嘴唇會重新恢復柔軟。

我看它配方里也加了泛醇和紅沒藥醇這些舒緩成分，難怪可以即時緩解肌膚不適。

它膚感我也喜歡，擠出來是白色膏體，質地輕薄柔潤，我的使用感受和來推薦的姐妹類似——完全不油膩，挺清爽。

還是柑橘味道，看介紹說，香氣來自 100%的柑橘香精。讓我這種橘子腦袋很喜歡。

更加分的是，它還做過「入口安全性」的檢測。因為潤唇膏很容易在不知不覺間被吃進去，但會主動去做這樣測試的品牌并不多，而LipoDerma 做了，結論也是，入口安全，無毒副作用。讓我用起來更放心。

她家還做了第三方測試，顯示連續用15天后，唇部的鎖水力增強，屏障功能有所改善。

我用下來，感覺嘴唇狀態更健康，氣色更好。如果你夏天想收一支膚感清爽好用、夠潤，還有保濕修護作用的潤唇膏，可以選它。

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2

小茶婆婆

六月下旬有讀者來留言說，想買小茶婆婆家的茶，問有沒有活動。

我就去跟小茶婆婆那邊的朋友劉晨問了下，她說「可以呀。價格這塊，我家現在直接是地板價了，但我可以給雅君讀者專屬贈品。」

她還提到她家最近出了幾個新茶，比如有機普洱熟茶，讓我試試。

我試喝了一圈發現，還挺喜歡的。于是今天會分享她家新品里我喜歡的茶，也會cue一下她家其他好喝的茶和好用的燜茶壺。

也祝你舒服飲茶，自在應心。

金針紅蓮有機熟茶

這款有機熟茶是她家的新品。不過其實，籌備挺久了。

因為有機熟茶的認證要求很嚴格，首先土壤就必須無公害化養三年才能出產品。

而她家是在2016年，也就是九年前，就開始承包了布朗山茶區近2000畝有機古樹茶園。在2022年，發酵出了第一款有機熟茶產品。

又經過3年的陳化，到了今年口感進入甜蜜點了，才拿出來賣。

我問劉晨，為啥這款叫「金針紅蓮」。

她說，這款除了熟茶沉穩的木質香，還有點荷香，加上原料用的是布朗山有機茶，有金色芽頭，就從禪宗經典《壇經》「若能鉆木取火，淤泥定生紅蓮」的句子中取了「金針紅蓮」這個名字。

我喝起來，感覺是有其特點，入口綿柔，帶著一絲荷香。

山鬼冰島普洱熟茶

這款普洱熟茶，來自冰島。不過此冰島并非冰島國，而是冰島村。

在云南臨滄有一座邦馬大雪山，海拔3200米，山頂終年積雪，原始森林密布。

而在邦馬山脈的半山腰上有一個小小的冰島村，村里有五個寨子。

而這款「山鬼·冰島」就是是用冰島五寨的古樹茶為原料發酵，產量低。

入口茶湯細膩滑潤，柔中帶勁，山野氣韻明顯，同時又不失清爽感，喝起來并不膩。

有的熟茶喝完口腔干澀，但這款喝完感覺有回甘，會讓我有點意猶未盡。

鳳凰紅茶

這款鳳凰紅茶，是用云南省臨滄市鳳慶縣的頭采春茶制作，嫩度高、澀感低。

而且，條索緊結，沖泡后舒展慢，香氣也持久。

直接泡，湯色橙紅清透，入口甜潤感明顯，有果香，也有滇紅的花蜜香。

用它配牛奶做奶茶，或者加水果做果茶也挺好喝。

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2025月光白

月光白茶屬于云南白茶，是出了名的清潤，芽頭的肥壯滿覆白毫，葉片一面黑一面白，猶如新月，所以取名月光白。

這款是她家的熱銷品。茶湯鮮爽，葉片濃郁，熱飲或冷泡都很不錯。

熱天，我會更推薦冷泡，喝起來清爽舒服無負擔感，有一縷類似梨的果香。

之前有買過的讀者朋友的反饋「感謝雅君推薦小茶婆婆，這幾個月一直在喝她家茶，昆侖煮雪甜潤，白牡丹鮮甜，月光白冷泡好驚艷。」

而用沸水沖泡又是另一種滋味，很耐泡，有木質感的溫熱花香和蜜香。六七泡之后也仍有茶味。

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2014年昆侖煮雪箱裝

如果你喜歡老白茶的口感，推薦你試試她家的「昆侖煮雪」。

它是2014年自然陳化，11年陳老白茶，性質溫潤。

之前鐵罐裝的售罄了，這款箱裝是小茶婆婆自留的，還剩一點庫存。我讓小茶婆婆給我留了一點，喜歡昆侖煮雪的可以囤貨，因為之后不一定還有。

屬于貢眉等級的它，相比一般白茶，茶芽更多，茶湯入口層次也更豐富濃郁，但并不苦澀，是款活潑潑的老白茶。

入口還有一些上揚的果香味，回韻中帶著一點點甜。

用蓋碗沖泡好，用馬克杯沖也沒問題。也可以用保溫杯燜1個小時，會有點棗香味。

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大紅陳皮普洱

她家「大紅·經典陳皮普洱」，陪了我好幾年了。茶湯是透亮棕褐色，即便泡過三泡，依然能感受到成熟橘皮那股甜甜的氣味。

平時吃得偏油膩了，我會喝它解解膩。

這款是用成熟的新會大紅柑，經過60個小時的低溫烘焙來做的。

因為選的是陽面鮮果+晚成熟晚采摘，最后就養出了甜蜜的大胖（果）子。用它制成的茶，口感也會更甜，性質也溫和。

這款有箱裝款，打開里面是整顆橘子版的陳皮普洱，一箱是11顆。

此外，還有袋泡款，袋泡款的原料和箱裝款用的一樣，只是把整顆橘子版的陳皮普洱，切碎制作而成。口感上自然也是一樣。袋子是用進口玉米纖維制成的，安全又環保。

朋友來我家做客，被我投喂撐了。我說，「那我給你泡杯陳皮普洱，來消消食。」

我倆就一人抱著個馬克杯，邊喝陳皮普洱，邊閑聊天。那刻，嘴巴、腸胃和心，都很熨帖。

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梨花白

這款是2015年墨度老白茶+雪梨干，是茶飲，也像甜水。

茶湯入口有雪梨自帶的天然甜味，也有白茶茶香。有了它，我喝水都喝得更勤快了。

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鈦銀離子燜茶壺（800ml）

她家今年還新出了一個升級款的燜茶壺，是個可以帶著出去citywalk的燜茶壺，走到哪里都可以有一杯好喝的燜茶。

米其林餐廳新榮記也用這款作為烹茶器，品質過硬。

相比沖泡，燜出來的茶，茶湯味道我感覺會更濃郁。

這款茶壺，既有顏值也有科技感，重點是實用——

接觸表面采用鈦銀離子覆層，會讓茶湯風味更柔和，安全和健康上也讓人放心。

還用了純鈦濾網，鈦有良好的耐腐蝕性，這樣不管你用它喝茶還是咖啡、是牛奶還是碳酸飲料，都不用擔心重金屬析出的問題，抑菌也保鮮。

這也解決了我的一個痛點——我之前買保溫杯的時候，經常會看到產品說明里寫，不要用它來泡茶、裝牛奶，就感覺只適合裝熱水。但我有時候，又有給其他飲品保溫的需求。

而這款燜茶壺在這時候，就派上用場了。我用它燜一壺茶，800ml，夠我暖暖喝半天，這期間都不會出現茶涼了的情況。

使用方法很簡單，打開壺蓋，取出內塞開關，往壺里加入茶葉和沸水，在蓋上內塞開關和壺蓋，燜一段時間，就可以喝。

它是一鍵出水設計——按下內塞開關，就可以倒茶出來，出水利落。

有黑、白兩個花色可選。

也是禮盒包裝，而且自帶10個新榮記同款燜茶包，在家就能喝到米其林餐廳的茶啦。

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現在的價格直接是她家銷售底價了，從上面這個二維碼進入購買，會送雅君讀者專屬贈品：

下單就會送一罐云南小黃姜紅糖。

如果是買兩盒月光白茶或實付滿300，會送一個冷泡瓶。

3

Sbeauty胸貼

想分享一個讓我夏天穿衣自由的好物——Sbeauty的無膠胸貼。

拍這張照時，就貼了Sbeauty的無膠胸貼

硅膠材質，輕薄柔軟，透氣舒服，不會悶出汗來，親膚感好到你會忘記自己貼了胸貼。

真的，我有時候會需要摸一下，才能想起來，我貼了胸貼。

它是無膠的，但完全不會掉。

如果你從來沒有用過無膠胸貼，你可能會好奇，為什么沒有膠還穩固，會有點擔心。

我完全理解，因為我在16年還是17年剛開始買無膠胸貼的時候，也有過這種忐忑。但我當時的好奇心壓過了擔心就買了，結果打開了新世界的大門——很好用、不移位。

那時候，我還是從shop*op這些網站海淘購買國外品牌的無膠胸貼。

拍這張照時，貼的也是Sbeauty的無膠胸貼

因為那時候，國內雖然有店鋪賣胸貼，但賣的往往是那種凸顯胸型，用于穿結婚禮服用的厚的胸貼，很少有店賣很輕薄的、沒有存在感的、主打就是舒服的胸貼。不僅賣得少，做得好的也少，會出「無膠胸貼」這個胸貼里偏小眾品類的更少。

但這個情況，在最近這些年，有了明顯改變。我就發現，有國產品牌也開始賣無膠胸貼，其中Sbeauty家的無膠胸貼是我用過的國產品牌中，材質、做工、舒適度都很不錯的。

而且，價格相比一些國外品牌，也親切好多。可以說Sbeauty，在買胸貼上，是一個高性價比之選。

也介紹一下，為什么Sbeauty無膠胸貼，不需要膠水就能牢牢貼合皮膚（它和肌膚接觸的面其實是很光滑的）。

因為它的材質具有黑科技的「溫感自粘」特性。貼上后，胸貼與皮膚之間會形成一個真空環境，像吸盤一樣吸附在胸部，完全不會傷皮膚，也不用擔心過敏問題。

使用方法超簡單：穿戴前，確保乳房潔凈干燥（不要涂乳霜、香水等影響粘性的物質）。將胸貼置于手心，身體微微向前傾30°，再把胸貼對準胸部貼上去，輕輕按壓10秒，讓胸貼牢固貼合就行。

這款胸貼也是超薄設計（胸貼的邊緣只有 0.01cm），貼合很自然，只要帶好了，它是不會移位或翹邊的。

這條吊帶真絲裙，面料很薄，我用了Sbeauty的胸貼，完全隱形

穿薄款衣服也完全不會顯形，很適合夏天！

它也很耐用，官方說，它可以反復使用 100多次。我自己的使用感受是，只要不丟，似乎可以一直用下去。只要清洗后擦干就能繼續用。

胸貼還特別適合出門旅行用，因為如果是帶Bra，需要帶多個。在出汗多的夏天，基本上就是出去玩幾天，就要帶幾個，方便換。

但如果帶胸貼，帶一副就行。因為每次用之前只要清洗干凈就行。很方便省事，節約行李空間。

比如我前段時間在英國旅行兩個禮拜，只帶了一副這個胸貼就夠了。

路上穿吊帶、露背、V領、背心，都不用顧慮肩帶會露出來的問題。

在清洗這塊，她家買兩盒會送專門用來洗胸貼的洗滌劑，挺好用的。但你如果手頭沒有專用洗滌劑話，直接用洗面奶、洗手液、沐浴露這類比較溫和的洗滌劑，冷水清洗一下也沒問題。

Sbeauty的胸貼除了「無膠款」，也有「有膠版」。

雖然我更喜歡用無膠款，但她家其實有膠版賣的更好。我也能理解。因為我之前給身邊朋友推薦胸貼，就有朋友反饋說，還是更習慣用有膠，因為感覺更有安全感。

她家的有膠版里，我想推薦的是Sbeauty5.0蘆薈胸貼。

這款她家經過多次更新，這次的5.0版用的膠水里加了蘆薈精華。敷上去涼涼的，有一點淡淡的蘆薈香味。在有膠款里屬于貼上后，存在感很小的，比較舒服。

粘性是真的強，邊緣特別穩，即便出汗也牢固不掉。不像有些早年的胸貼，動一動就移位，夏天出汗基本原地報廢。

它也是可以反復使用的。洗完能恢復粘性，可以多次使用。

5.0蘆薈胸貼還會送一對嬌點貼，是小的絲綢質感的圓布料，可以貼在胸貼里，以達到更無痕隱形的效果。

和無膠款一樣，它也會送一個鋁制收納盒，帶出去旅行也方便。

另外，官方介紹上是說有膠型比無膠型適用的胸型會多一些。

不過，就我和身邊朋友的使用體驗來看，無膠型也不是很挑胸型。

總之，如果你跟我一樣，皮膚觸覺特別敏感，對舒適度要求高，可以選無膠型。

它提供的不僅僅是搭配衣服的方便，同時也真的沒有存在感，也涼快。有種既自由又解放的感覺。

但如果你覺得還是有膠款更有安全感，以及擔心自己的胸型不一定適合無膠型，怕吸附度不夠好，那也可以保險起見，選Sbeauty5.0蘆薈胸貼。貼上后，完全無痕，吊帶、露背、一字肩隨便穿。

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我也請Sbeauty那邊給了雅君讀者優惠券

Sbeauty無膠胸貼，原價59元/對，券后39.1元/對，66.1元 /2對（購買時，直接選「2對」的選項就好。買2對會送清潔劑）。

Sbeauty5.0版蘆薈胸貼（有膠版），原價49元/對，券后30.1元/對，57.1/2對（買2對會送清潔劑）。

如果你想買Sbeauty無膠版+有膠版各一對，原價是89元，券后是66.1元(因為達到2對了，也會送清潔劑）。

生活好物

@蘭舟：最近剛當上媽媽，更加注意床品選擇。夏季炎熱，開空調太冷，竹席可能有毛刺又硬，老粗布不夠涼快，一般的軟涼席又悶汗，這時候NITORI宜得利的冷感床墊簡直是最佳選擇。

碰到皮膚就感到涼快，非常柔軟光滑，還可以直接機洗，簡直是小寶寶之光，我選的北極熊圖案超級可愛。

NITORI也是日本家喻戶曉的品牌了，他們的超冷感薄被和玩偶也非常推薦哦。十年前住在沒有空調的宿舍里我都是靠他們家的超冷感系列床品撐過夏天。

@小小小貓頭鷹：推薦一種書簽，叫隨閱書簽，可以自動跟頁，是軟硅膠的，不會弄壞書，是夾子夾到后面，前面有個軟硅膠的每當翻頁的時候，不會動，實現了自動跟頁。

我覺得還有一個功能是規劃功能，可以規劃好想讀的頁數，再用書簽框到一起。

（雅君說：鏈接并非讀者提供，僅供參考。）

@Coco：閨蜜去日本旅游回來給帶了高知縣的YUZU柚子味護手霜，查了一下這算是品牌的經典單品了，個人體驗下來夏天用滋潤度不錯。

柚子味可以說是非常還原了，推薦大家可以先試試它們家20g小支裝的，喜歡可以再入75g的大支版本。

（雅君說：鏈接并非讀者提供，僅供參考。）

APP

IOS評分：4.9

安卓評分：4.5

免費下載

@Kathy：推薦“街貓App”或者“街貓小程序”，可以遠程投喂來智能貓屋覓食的流浪貓。

智能貓屋一般投放在小區或者一些隱蔽的公共場所，為流浪貓提供更加衛生、安全、有愛的生存環境，在手機上可以通過云投喂的方式購買貓糧、遠程投喂，也能夠看到流浪貓的狀況，需要的時候提供幫助。

如果貓屋出了故障，比如卡糧，可以在線聯系客服去解決。沒事的時候就上去投喂一點點貓糧，看看貓咪，感覺很治愈。

綜藝和劇

豆瓣評分:7.8

去哪兒看：優酷視頻

@玟之～：推薦《以法之名》，是一部聚焦檢察偵查的劇，通過剖析一個個環環相扣的案件，“刀刃向內”，對司法機關內部進行調查和監督，揭露權力背后的黑暗。

精妙的情節前后呼應，多處伏筆，加之在線的演技，將人性的明與暗，展現得淋漓盡致，也讓人對于法律有了更多的敬畏之心！

豆瓣評分:8.3

去哪兒看：人人視頻

@機智的喵醬~：推薦Netflix的劇《忘了我記得》，由劉若英導演。一部讓人笑著流淚，又在淚水中學會和解的家庭劇。

最初被它吸引，是B站上謝盈萱與霍建華那段關于生活瑣事的爭吵戲，把成年人的虛榮與無奈演得入木三分，讓人想了解更多。可真追下去，才發現這段只不過是冰山一角劇集真正的內核，藏在那份沉甸甸的父女情里。

劇中的女主一邊是工作中的焦頭爛額，一邊是患阿爾茲罕默癥的父親帶來的重重考驗——他會忘記剛說過的話，會突然發脾氣，會在深夜走失，而她只能在一次次崩潰后，咬著牙重新站起。

但這部劇看的我淚流滿面的地方，是父親偶爾清醒時，會擔心女主餓著，晚上給女主煮牛奶喝；是即使雨下很大，父女倆也可以在雨中快樂的跳舞；是女主在崩潰后，慢慢學會與生活和解的勇氣；更是父親離開后，她帶著回憶重新出發，找到生活意義的樣子。

邊看我自己也在思考，未來我遇見父母生病要如何做呢？我能提前做些什么準備呢？

看完這個劇，也讓我更珍惜當下，更珍惜周圍的親戚朋友。

8.0

8.4

去哪兒看：人人視頻

8.1

@Chara：推薦《金妮和喬治婭》——2021年的一部美劇，三季豆瓣評分都超過8分。講述年輕辣媽、聰明的混血女兒和萌萌小兒子組成的非典型單親家庭的成長經歷。親情友情愛情還有一絲絲懸疑，是養眼的美好青春劇。

有時候覺得看青春劇也是把自己再養一次的感覺，羨慕劇里那些開明溫暖的父母給予孩子們的自由和愛，就覺得生活很美好，希望自己也要做這樣的人。

高分好書

豆瓣評分:8.0

@樹：最近在看老舍的《特別可愛，特別痛快》，相當于是一本散文集，發現他真的很有智慧很幽默，簡直就是「梗王」，與他的小說風格很不一樣。

豆瓣評分:8.4

@Tina：推薦一本書《年齡是一種感覺》，上個月在深圳參加了新書發布會，譯者是陳魯豫老師，我還挺高興，可以見到譯者本人。

這本書無論從裝幀、顏色、開本都非常用心，作者以第二人稱“你”，寫下從25歲到90歲的生命軌跡。這十二個小故事帶來了非常大的情感沖擊，詩意般的語言，巧妙的結構設計，是一本撫慰人心的小書。

“年輕是一種感覺”。隨時告誡自己，享受當下，勇敢去追，滿心期待。

雅君說

首先想分享的是播客「聲聲不息InvincibleVoices」的第23期《心理學對女性做錯了什么！》在這一期播客里，三位女性咨詢師梳理了自己學過、接觸過的心理學理論中隱藏的性別偏見，并直接或間接地點名了歷史上一些心理學大家在學術作品與生活中流露出的糟糕性別意識。

我認同，播客中的一個觀點，學術研究中的性別偏見并非僅限于心理學，而是普遍存在于各個學科領域。關于這點波伏瓦在她的自傳《成為波伏瓦》里也有展開敘述。

我本身是心理學愛好者，長期癡迷看心理學書籍和相關資料，還有一個國家二級心理咨詢師證，但同時我也知道，心理學中也有父權的身影，所以學習解毒和祛魅至關重要。

給和我一樣喜歡日本動漫《迷宮飯》的朋友，推薦播客「白日焚書」出的《迷宮飯：去性化的宏大世界觀》這一期。

開頭，主播鬼庖丁聊了幻想作品里，傳統奇幻題材中女性角色往往被作為男性凝視的對象，其「衣著與姿勢往往過分強調身體曲線」。甚至在角色設定是動物，是機器的動畫中，也依然存在性別刻板印象。

比如，「米老鼠、唐老鴨，都是中性形象，而女性的老鼠米妮，唐老鴨的女朋友黛西，都被額外添加了女性特征」，《變形金剛》里「女汽車人的形象仍然有S曲線」。

而《迷宮飯》打破了這種慣例，所有女性角色都以“正常穿衣”的形象出現，沒有刻意迎合男性凝視。

播客里，還聊了迷宮飯的角色漸進式而非「一招制敵」的成長弧線設計。主播聊到覺得萊歐斯像阿斯伯格傾向、而法琳有ADHD特質，也讓有ADHD的我覺得哇，難怪我這么喜歡這兩個角色，可能因為同樣屬于神經多樣性人群吧總之是很值得一聽的播客。

在這個夏天，繼《脫口秀與ta的朋友們》第二季來了之后，《喜劇之王單口季》的第二季也來了。

演員們準備的內容真的亮點太多了。

比如房主任講自己出走的故事；

王越講痛經和月經不調；

嘻哈講人們對空姐的刻板印象，要求空姐穿絲襪規定的不合理；

唐香玉講自己發瘋后反而得到正常的家人待遇；講女人那桌少了炸螞蚱這道菜，男人給的理由是你們女人會害怕螞蚱，但明明螞蚱就是這群女人們處理、烹飪的日常荒謬，最后點題「螞蚱再小也是肉」，用非常好笑又生活化的例子，講出女性日常遭遇的細微的不平等。

我因為格外喜歡嘻哈這個演員，我還去小宇宙上搜了嘻哈參與過錄制的播客。

特別推薦播客「全糖主義」《Vol14.王越 嘻哈：女性友誼好迷人，是她們也是我們》這期，講述了王越和嘻哈的神仙友情是怎么產生、發展的，兩人如何相互扶持，嘻哈愛身邊人的方式也會給我很多啟發，她的那種勇敢、積極、主動去愛去付出，非常有生命力。我聽完會想到我生命中的那些好朋友，也會讓我想要成為更好的人，給朋友更好的愛。

嘻哈上無聊齋的這期《三句話，讓東亞小孩不再內耗》里，嘻哈有講到自己的生活、父母對她的養育方式，能從中聽到嘻哈的來路，感覺她在充沛的愛里成長為有愛又勇敢的俠女。

我會覺得，如果你是一個容易內耗、容易委屈自己的人，你或許能從嘻哈講述的她反抗不公的方式里，得到一些力量。嘻哈的存在，會讓我覺得：真好啊，有人可以這樣正直熱烈地活著！而且，她還那么快樂。這一切對我來說，非常鼓舞，讓我也想要更勇敢地活著。

我是聽完房主任的單口喜劇后，來聽的這期播客，我聽完才知道，房主任很愛讀書，當年她結婚，按習俗，丈夫要給她買東西，她直接把丈夫帶去了書店，買了很多書。所以她的表達能力不是憑空而來，而是厚積薄發。

她也講了過往家庭生活中的痛苦，以及她是怎么逃離的，這當中有她遇到的女老板的鼎力相助。她說自己是為了活命才選擇出走，聽得我百感交集。一些處在結構性困境里的女性，她們的力量往往長期被壓抑，直到走到絕境，不得不改變，她們才會發現，自己其實非常有力量。

最近在翻看《身邊的自然觀察圖鑒》這本薄薄的小書。

作者是日本博物學家、插畫家盛口滿，筆觸輕松有趣。他在序言里寫，想「借由本書向大家介紹觀看和享受自然——也就是自然觀察——的方法。」

在他看來，從家里冰箱里的蔬果食材、到陽臺、小院里養的花草，到樓下路邊乃至公園里的植物、螞蟻和小鳥，都是自然觀察的好對象。

他早年在中學當老師時，曾給自己學生們布置過這樣一個課上作業——「你們到校園里去，隨便找各種草，只要你們覺得它可以吃，就把它采過來。如果真的能吃，我們就把它做成天婦羅，油炸了吃。」

我看到這里，好希望自己讀書時也能遇到這么好玩的生物老師。

當學生們采集來了野草之后，盛口滿會告訴學生，哪些能吃，哪些不能。

他在書中坦白說，他其實并不能說出學生們「拿來的所有植物的名稱」。那他是怎么判斷某種草能吃與否呢？

他說自己其實是根據草「所屬的類群（科），做出初步的判斷」，「如果某種草屬于含有毒草的類群，那就扔掉。相反，如果它所屬的整個類群都不含毒草，那么即使不知道草的確切物種，也可以放心品嘗。」

他舉例說「菊科的草都可以被安全地做成天婦羅」，「相反，罌粟科的植物很多都有毒」。

我也是第一次知道，菊科的草都沒毒。而要說我們日常最常見到的菊科植物，大概就是蒲公英了。

也是從這本書里，我驚訝地發現，蒲公英的「一」朵花是很多小花集合在一起形成的。具體來說，蒲公英「一」朵花上的「花瓣」，其實不是真的花瓣，「每一片（花瓣）都是一朵花。」

Photo by John Fielding on Wikipedia

我和chatgpt聊了我讀書的這個收獲，chatgpt補充說，「蒲公英的花序，學名叫「頭狀花序」。這種花序是由許多小花（稱為舌狀花或管狀花）密集排列在一起，形成一個看起來像單朵花的大花盤。每一朵小花都有自己的結構，包括花瓣、雄蕊和雌蕊。」

Photo by W il Gonzalez on Unsplash

而如果觀察我們平時會拿起來吹的那個蒲公英小球，那個小球上每個茸毛——「包括軟綿綿的承載風的部分、柄的部分，還有根部像是“種子”般膨脹的部分，全部合在一起」，就是「蒲公英的果實」。

至于蒲公英的種子則「位于茸毛根部的膨脹處，要剝開一層皮才能看到。」

我看這本書之前沒想到，對于身邊看似熟悉的蒲公英，我也如此無知——我之前并不知道蒲公英每個完整的茸毛就是它的果實，更不知道它種子藏在哪里。

盛口滿還做過一個實驗，他把蒲公英花莖折斷后，「收集斷口處流出的白色汁液」，他蒲公英汁液可以制成橡皮，雖然不算好用，但可以用。他因此認為「蒲公英的乳液里確實含有橡膠成分。」

他寫「即使是一朵蒲公英，也可以對它進行各種觀察。像用乳液制作橡皮這樣的方式，與其說是觀察，其實更像是在玩。」

至于「為什么要做自然觀察？」

他分享了一個他教過的一個學生的回答「學習讓我遇到新的自己。」

是啊，了解自然萬物的過程，也是拓展自我的過程。

-彩蛋-

歡迎你分享你喜歡的APP、書、影、劇、游戲、好物等，我會選10位留言者每人送一本《身邊的自然觀察圖鑒》。

Edited by 小瘋子

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