未來(lái)幾天日頭毒得很，氣溫直奔40℃往上躥。高血壓人群在這樣的天里，風(fēng)險(xiǎn)比平常大得多。

別以為躲進(jìn)空調(diào)房就萬(wàn)事大吉，這些“地雷”要避開(kāi)。第一件，別趕早出門(mén)鍛煉，清晨濕氣重血管易“爆雷”。

第二件，別等渴了才喝水，身體缺水血液會(huì)變“漿糊”。第三件，別穿厚衣服捂汗“排毒”，脫水會(huì)讓血壓失控。

第四件，別晚上胡吃海塞，冰啤燒烤會(huì)給血管“加壓”。

第五件，別長(zhǎng)時(shí)間站著不動(dòng)，腿部血液回流不暢心臟受累。

第六件，別熬夜貪涼，晝夜顛倒會(huì)讓血壓居高不下。第七件，別動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，情緒激動(dòng)就是血壓“導(dǎo)火索”。第八件，別在戶(hù)外久玩手機(jī)，頭部散熱難易引發(fā)眩暈。

高溫會(huì)讓血管擴(kuò)張、心率加快，血壓容易上躥下跳。

有人覺(jué)得天熱血壓會(huì)降，擅自停藥結(jié)果進(jìn)了醫(yī)院。去年急診數(shù)據(jù)顯示，高溫天高血壓急癥就診量增47%。

空調(diào)不是敵人，是靠譜的“體溫管家”，別妖魔化它。但空調(diào)溫度別太低，室內(nèi)外溫差超7℃容易出問(wèn)題。每小時(shí)主動(dòng)喝幾口水，別等身體發(fā)出最后的求救信號(hào)。

香蕉、橙子可以多吃，補(bǔ)充電解質(zhì)防紊亂。外出選早晚涼快時(shí)，帽子遮陽(yáng)傘記得帶，別曬太久。血壓計(jì)要放陰涼處，高溫會(huì)讓測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)。

降壓藥別放車(chē)?yán)铮幮苡绊懧闊┚痛罅恕?/p>

規(guī)律作息很重要，社區(qū)調(diào)查顯示并發(fā)癥能減63%。突然頭暈別硬撐，趕緊找陰涼處休息別耽擱。

降壓藥和藿香正氣水別亂搭，可能會(huì)出大問(wèn)題。年輕人別仗著年輕硬扛，熬夜外賣(mài)也會(huì)讓血壓升高。身體不是鋼筋水泥，熱天里要懂得愛(ài)惜自己。

記住這些注意事項(xiàng)，別拿健康開(kāi)玩笑。現(xiàn)在就檢查家里的降壓藥，看看存放是否合適。

每天定時(shí)測(cè)血壓，記好血壓日記很關(guān)鍵。

有不舒服別猶豫，及時(shí)就醫(yī)才是正確選擇。

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高溫天是場(chǎng)考驗(yàn)，做好防護(hù)才能平安度夏。