吉林
【網友熱評】現在人吃飯真挺魔幻的，一邊水煮菜餓得發昏，一邊奶茶炸雞往死里造。
剛刷到研究說百歲老人吃飯都有門道，細看全是生活智慧。
長壽老人吃飯壓根不玩極端。
那些頓頓水煮西蘭花的，跟天天火鍋燒烤的，其實都在折騰腸胃。
人家講究的是細嚼慢咽，紅燒肉照吃但就兩三塊。
重點在食材混搭：早上一把雜糧粥配蒸魚，下午核桃拌酸奶，晚上青菜豆腐湯。
沖繩老人吃紫薯當主食，地中海老人勺橄欖油像不要錢，內核都是天然食材混搭。
特別戳破兩個迷思：第一，清淡不等于吃草，是少點科技狠活。
第二，所謂“健康飲食”不是餓肚子。
見過太多人節食把代謝搞崩的，回頭暴食更兇。
長壽村的阿婆端碗糙米飯能配半碟臘肉，關鍵在“七八分飽就擱筷子”這功夫。
要我說：學吃飯比學健身難多了。
現在營銷號動不動讓人戒碳水戒油脂，不如看看菜市場大媽怎么買菜——五顏六色的塞滿筐，蒸煮燉占大半，油鹽罐子都用小勺舀。
畢竟身體是臺老機器，你喂地溝油它準宕機，餓著它更罷工。
（網友語氣還原版）
看完恍然大悟
那些活到90多的老頭老太
吃飯根本不像網紅教的
什么戒糖戒油變態吃法
人家紅燒肉照夾
但半碗米飯配三塊肉就打住
重點在會混搭
早上玉米粥搭雞蛋
下午抓把核桃
晚上豆腐燉白菜
油用茶籽油
鹽罐子藏得找半天
最服的是吃飯節奏
一口嚼二十下
筷子還帶暫停的
哪像我們邊刷手機邊狼吞虎咽
吃完都不記得啥味
那些水煮菜減肥的省省吧
村頭王奶奶說
年輕時餓過肚子的
老了一身病
吃飽才有力氣長壽
要我說：
吃飯得學廣東人
蒸條魚配半碗飯
再啃兩瓣柚子
比啥輕斷食都強
身體這老伙計
你糊弄它
它遲早罷工
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