各位操心娃的家長(zhǎng)們！今天來(lái)嘮嘮孩子初中手機(jī)上癮該咋辦。現(xiàn)在這科技發(fā)展得跟坐火箭似的，手機(jī)成了咱生活里的“貼身小跟班”。對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，手機(jī)有便利有樂(lè)子，可也讓好多孩子掉進(jìn)了手機(jī)上癮的“大坑”。家長(zhǎng)和老師發(fā)現(xiàn)孩子初中就對(duì)手機(jī)“上頭”，那腦袋都要想破了，別急別急，咱一塊兒找找招兒。

初中的孩子正處在身心“瘋長(zhǎng)”的時(shí)候，好奇心跟小貓爪子似的撓人，自制力又跟紙糊的似的，很容易被手機(jī)里五花八門的東西勾了魂。有的娃沉迷游戲，在虛擬世界里“打怪獸升級(jí)”，跟著了魔似的；有的就愛(ài)刷短視頻，一個(gè)接一個(gè)地刷，眼睛一閉一睜，好幾個(gè)小時(shí)就沒(méi)了；還有的喜歡在社交軟件上跟朋友嘮嗑，分享生活，結(jié)果慢慢就把現(xiàn)實(shí)里的人際交往給忘到爪哇國(guó)去了。

要解決孩子手機(jī)上癮這事兒，得先弄明白為啥會(huì)這樣。一方面，可能是學(xué)習(xí)壓力大得像座山，孩子想靠手機(jī)放松放松。初中課程比小學(xué)多了不老少，難度也像坐電梯似的往上躥，孩子學(xué)習(xí)上遇到難題，又沒(méi)轍，就容易在手機(jī)里找安慰。另一方面，家庭環(huán)境也有“鍋”。要是家長(zhǎng)自己成天抱著手機(jī)不放，孩子可不就有樣學(xué)樣嘛。而且現(xiàn)在好多家長(zhǎng)工作忙得腳不沾地，沒(méi)時(shí)間陪孩子，孩子孤獨(dú)得像顆沒(méi)人要的小草，手機(jī)就成了他們的“好伙伴”。另外，同學(xué)之間的影響也不能小瞧。要是周圍同學(xué)都玩手機(jī)，孩子為了能跟大家“打成一片”，也得跟著玩。

知道原因了，那就對(duì)癥下藥。家長(zhǎng)得跟孩子好好嘮嘮，了解他們咋想的、想要啥。比如說(shuō)，找個(gè)周末下午，一家人坐一塊兒，心平氣和地聊聊手機(jī)對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響。告訴孩子，爸媽知道他們玩手機(jī)是想放松，但玩過(guò)頭可不行。可以一塊兒定個(gè)合理的手機(jī)使用規(guī)則，規(guī)定啥時(shí)候能玩，玩多久。比如，做完作業(yè)能玩半小時(shí)，周末可以多玩會(huì)兒，玩一小時(shí)。要是孩子遵守規(guī)則，就給獎(jiǎng)勵(lì)，像帶他們看電影、吃好吃的；要是違反了，就得懲罰，比如下次少玩會(huì)兒。

家長(zhǎng)自己也得做好榜樣，少玩手機(jī)。別一下班回家就癱沙發(fā)上玩手機(jī)，多陪陪孩子。可以一起做游戲、看書、散步，把親子關(guān)系處得杠杠的。這樣孩子就會(huì)覺(jué)得，現(xiàn)實(shí)生活比手機(jī)里的世界好玩多了。

學(xué)校和老師也能出大力。老師可以在課堂上給學(xué)生講講手機(jī)上癮的危害，讓他們有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。還能組織些豐富多彩的課外活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝比賽、科技小制作啥的，把孩子的注意力從手機(jī)上拽過(guò)來(lái)，讓他們把精力放到學(xué)習(xí)和活動(dòng)里。

幫孩子培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好也是個(gè)好主意。看看孩子對(duì)啥感興趣，是畫畫、音樂(lè)，還是體育？要是孩子喜歡畫畫，就給他們報(bào)個(gè)繪畫班，讓他們?cè)谒囆g(shù)世界里盡情發(fā)揮創(chuàng)意；要是喜歡體育，就鼓勵(lì)他們參加學(xué)校的足球隊(duì)、籃球隊(duì)，在球場(chǎng)上撒歡兒。有了其他喜歡干的事兒，孩子就不會(huì)那么依賴手機(jī)啦。

孩子初中手機(jī)上癮確實(shí)是個(gè)讓人頭大的問(wèn)題，但只要家長(zhǎng)、學(xué)校和老師一起使勁兒，用對(duì)方法，肯定能幫孩子擺脫手機(jī)的“魔爪”，讓他們健健康康、快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)美好的初中時(shí)光！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué),具有心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)多重背景，自2008年攻讀心理學(xué),多年的學(xué)習(xí)精神分析,認(rèn)知行為治療及家庭治療,擅長(zhǎng)于各類型兒童青少年心理問(wèn)題,生涯規(guī)劃和人際關(guān)系.對(duì)于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經(jīng)驗(yàn)豐富。