河北
寶寶便秘主要是飲食不規律造成的，也可能是缺乏運動導致的，媽媽要多帶寶寶到戶外參加運動，增加寶寶身體的活動量，能有效緩解寶寶便秘的問題，盡量安排固定的排便時間，增加維生素的攝入量，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，我為大家推薦六招快速解決寶寶便秘。
1、安排固定排便時間，盡量讓寶寶先喝杯溫水，早上起床后喝杯溫開水，能促進腸胃蠕動，能促進寶寶排便，盡量養成定時排便的習慣，養成固定的排便習慣，能改善寶寶便秘的問題，避免寶寶排便時間不規律，否則很容易導致便秘問題的產生。
2、提供足夠的纖維素，媽媽要注意正確給寶寶添加輔食，增加維生素的攝入量，多吃些新鮮的果蔬，能遠離便秘的困擾，可有效預防便秘的產生，而且可以緩解寶寶便秘的問題，可以將新鮮的蔬果打成汁喂給寶寶喝，增加維生素及纖維素的攝入。
3、調整食物的內容，少讓寶寶吃高溫油炸類食物，少吃些加工類的食品和甜點，這些食物容易導致寶寶腸胃負擔加重，會影響腸胃功能的蠕動，容易導致寶寶產生便秘問題，多吃一些水果和蔬菜，養成勤喝水的習慣，能促進腸功能的蠕動。
4、足夠的水分，多喝水能有效緩解寶寶便秘的問題，寶寶便秘可能是缺水造成的，多喝水能加快人體新陳代謝，并且能促進血液循環的速度，如果寶寶小便顏色發黃，則代表身體，可能缺水，家長要及時提醒寶寶喝水。
5、腹部按摩，如果寶寶有便秘的問題，媽媽最好經常給寶寶按摩腹部，按摩腹部能促進血液循環，具有疏通經絡的作用，能增加腸道蠕動的功能，從而能改善寶寶便秘的問題，可以讓寶寶排便更通暢，能避免體內廢物的堆積。
6、加大運動量，缺乏運動量容易導致寶寶出現便秘的問題，運動能促進人體的循環代謝，而且能改善腸道蠕動功能，多運動能增強孩子身體的抗病能力，飯后半小時散步能促進食物的消化吸收，可有效解決便秘的問題。
家長最好了解寶寶便秘的原因，便秘有可能是挑食引起的，也可能是缺乏運動導致的，寶寶不愛運動容易出現便秘的問題，增加寶寶身體的活動量，并且要注意水分和維生素的補充，多吃些新鮮的瓜果蔬菜能促進腸胃蠕動。
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