情緒可以分成正面情緒和負面情緒，即便是再厲害的高手，也無法做到徹底消滅情緒，而沒有情緒不就成了植物人嗎？

因此我們需要學會管理情緒、引導情緒，像控制自己的身體一樣控制自己的情緒。

想要做個情緒穩定的人，首先就要接受情緒不穩定，進而修煉一顆強大的內心。

一、情緒穩定，不等于沒有情緒

悲傷、痛苦、快樂、委屈、激動、憤怒等，都屬于一個人的情緒，它們往往和自己遇到什么事情有關。

這些事情本來千差萬別，當然會引起不同反應，因此產生不同情緒相當正常。

如果真的存在沒有情緒，發生什么事情都是一樣的，那么人生還有什么意義，干脆做個機器人好了。

所謂情緒穩定，其實指的并不是沒有情緒，而是能夠迅速擺脫情緒的干擾，恢復到理智冷靜、對自己有利的狀態。

遇到負面情緒，可以及時把自己“抽離”出來，迅速找到處理解決問題的應對之法。

遇到正面情緒，在享受快樂的同時，也能做到謙虛慎重，不會得意忘形，不會產生樂極生悲的意外狀況。

一個人的所有情緒，都是自己的人生體驗，證明自己曾經來到過這個世界上。

珍惜你的所有情緒，如果沒有它們的存在，你的人生將會如同白紙一般，沒有任何色彩可言。

二、理解情緒，接受情緒

無論是好情緒還是壞情緒，其實都是自己內心的產物，都是我們自己創造出來的。

遇到相同的事情，不同的人會產生不同情緒，即便對于同一個人來說，在自己的不同時期也會產生不同反應。

情緒和一個人的見識、格局和境界等有關，當自己經歷多了見識多了時，那些原本會引發負面情緒的情況，也有可能掀不起來多大浪花。

因此我們沒有必要抱怨情緒，它們的產生都是必然結果，即便是“洪水猛獸”，也是我們自己的責任。

不要責怪情緒影響了我們的生活，而要感恩情緒豐富了我們的生活，沒有它們人生將索然無味。

你要做的是修煉強化自己的內心，在享受情緒給自己帶來不同體驗的同時，學會引導和轉換，真正成為情緒的主人。

自己很難強大到完全不受情緒控制，接受情緒就是接受自己，一切都需要一個鍛煉提高的過程。

情緒無非就是外界事物對自己的影響，當你看得開放得下的時候，也就距離高手不遠了。

三、控制情緒的五種方法

控制情緒是有一定的方法的，一個人會隨著年齡的增長閱歷的增加，逐漸變得擅長控制自己的情緒。

下面介紹五種常見的控制情緒方法，希望能夠對你有所啟發。

1.記錄情緒

把引起情緒的事件記錄下來，這個緩沖時間有利于你恢復冷靜，找到問題的癥結所在。

2.倒數法

心中倒數幾個數，或者默念一段道德經、心經之類的經典，這些都有利于情緒得到緩和。

3.深呼吸

被情緒沖昏頭腦，是不是感覺大腦都缺氧了？此時不妨做下深呼吸。

4.參加運動

身體累一點，就沒有那么多精力胡思亂想了。睡一個好覺，第二天的太陽將會帶來希望和生機。

5.跟情緒對話

你的頭腦里是不是有另外一個“小人”在干擾自己？靜下心來好好對話，多問自己幾個“為什么”“值得嗎”“后果怎樣”等，你會得出自己的答案，思路變得清晰起來。

人這一輩子，會遇到很多事情，自己因此產生喜怒哀樂的情緒實屬正常。

我們不要抱怨不要壓抑自己的情緒，不要讓自己被某件事情帶來的情緒徹底影響。要知道人生應該向前進步，沒有什么事情值得自己陷在其中，自己更不能處于某種情緒無法自拔。

不與情緒為敵，讓自己盡量變得快樂起來。