朝鮮王朝，也被稱為李氏王朝，是朝鮮半島上最后一個封建王朝。

嚴格的身份等級制度深刻地烙印在社會的方方面面，餐桌上的差異便是最直觀的體現。

從王室到兩班、中人、良人，再到奴婢，飲食在質量、數量和食材上都呈現出天壤之別。

王室的饕餮盛宴

在當時的朝鮮，宮廷飲食堪稱極致奢華與繁復的典范。

據傳世《王室御膳單》記載，一頓早膳便可能包含十二道主菜、三十種配菜。每一道菜從選材到呈遞，都遵循嚴苛的“進膳儀軌”，由尚宮記錄、御醫審視禁忌、司饔院把控等級。

宮廷菜追求“色、香、味、形、器”的完美統一，被譽為“用眼睛吃的食物”。

羅列一些經典的宮廷美食↓

糕線（??）：春秋季常見的精美糕點，以糯米、蜂蜜、水果、堅果制成，或蒸或烤，色彩繽紛，香甜可口。

神仙爐（???）：冬季御寒的宮廷火鍋，匯集肉類、海鮮、蔬菜、蘑菇等珍貴食材。

九折板（???）：秋季特色，九種不同的蔬菜、肉類、海鮮、水果分格盛放于特制餐盤，極重擺盤藝術。

三色煎餅（???）：春秋季佳品，用松子、栗子、綠豆分別制成三種顏色的煎餅，視覺享受優先。

蕩平菜（???）：春夏供應，由豆芽、肉類、蔬菜、雞蛋絲等涼拌而成，講究食材新鮮與味道的平衡和諧。

兩班階層的精致餐桌

作為統治精英，兩班階層能穩定獲得充足的肉類（尤其是牛肉、豬肉），以精白米飯為主食，搭配各種谷物和時令蔬菜，飲食結構相對均衡。

醬油、大醬等醬料和泡菜是餐桌必備。

他們也享用水果、堅果等高級食材，同樣注重烹飪的精致與擺盤的美觀。

當然，財富的多寡也決定了餐桌的豐儉程度。

中人階層的簡樸日常

中人的飲食明顯降級。主食以雜糧飯為主，肉類攝入遠少于兩班。

日常依賴大醬、醬油、辣椒醬調味的菜肴，輔以各種野菜和蔬菜。雖比上不足，但在當時已屬不錯。

良人（百姓）的生存之食

普通百姓的飲食更為艱苦。大麥飯或雜糧飯是主食，主要依靠泡菜和各種野菜下飯。

肉類是珍貴的奢侈品，僅在節日或特殊場合才能品嘗。繁重的體力勞動迫使他們首要目標是填飽肚子。

荒年時，則不得不依賴艾草苦粥、橡子涼粉、葛根糊糊等救荒食物，家中那口醬缸更是維系生計的最后保障。

奴婢的境遇

處于社會最底層的奴婢，其飲食境況可想而知比良人更為惡劣，常常掙扎在溫飽線上。

總結階層差異的核心：

主食： 兩班以精白米為主，中人、良人則大量食用大麥、小米、高粱等雜糧。

肉類： 兩班能充足享用牛肉、豬肉；中人、良人主要食用雞肉或魚類，或幾乎無肉可吃。

蔬菜、水果： 種類階層差異不大，但在數量、質量（如選用部位、新鮮度）上仍有區分。

時代共通的食材與技藝

主食： 大米雖受推崇但多數人消費不起，雜糧（大麥、小米、高粱等）才是主流。

蛋白質類： 肉類（牛、豬、雞）、魚類（明太魚、帶魚、黃花魚等）、海鮮（宮廷、沿海兩班及居民可得）。

蔬果： 高度依賴季節與地域（春野菜、夏瓜茄、秋谷果、冬儲菜）。

靈魂所在——發酵食品： 貫穿整個朝鮮社會，是飲食文化的核心標志。

泡菜： 從宮廷梨汁牡蠣調味的精致“白泡菜”，到平民粗鹽辣椒腌制的“整棵越冬泡菜”，形式各異卻不可或缺，是最具代表性的儲藏食品和國民菜肴。

醬類與魚醬： 醬油、大醬、辣椒醬以及各種魚醬，構成了朝鮮風味的基石，無論宮廷瓷罐中的三伏曬釀，還是平民土墻下的風吹日曬，都是餐桌的靈魂。

烹飪與調味： 主要采用煮、烤、蒸、炒、腌等方法。醬類（醬油、大醬、辣椒醬）以及大蒜、生姜、辣椒等香料是調味的核心。

因此誕生了如“雜菜”（宴會常見的蔬菜肉類炒制）、“烤肉”（兩班喜愛的調味烤制肉品）、“糕”（米粉制成的各種點心）等經典菜式。

朝鮮王朝的餐桌，是一幅用食物繪就的森嚴社會圖譜。

每一粒米、每一片肉、每一碟泡菜，都無聲地訴說著食用者的身份與地位。

這種由等級制度鑄就的飲食鴻溝，正是理解朝鮮王朝封建社會本質的一把鑰匙。

以上就是朝鮮王朝飲食的內容~

對此，你有什么看法呢？