眼下正值暑假，網上有很多家長說，自己的孩子一放假就整天在家里玩手機，想讓他們放下卻不得方法，親子間經常因此產生沖突。

近日，央視新聞記者采訪了騰訊客服未成年人保護營地教育負責人馬瀅。她表示——

“斷網、封號、摔手機、限制、強管，都是以損傷親子關系為代價的。你要解決這個問題，就先要解決親子關系問題。”

孩子依賴手機的背后

是未被看見的心理需求

孩子沉迷網絡只是表象，其背后是孩子沒被看見的心理需求。有心理研究者表示，孩子愛玩手機的背后，折射著他們在現實生活中無法被看見的訴求，無法被滿足的渴望——

手機像一扇通往外界的窗戶，或一個情緒的避風港。當孩子體驗到負面情緒，他們會習慣躲進網絡世界，讓快樂和龐雜的信息來轉移自己的注意力，緩解情緒壓力。比如，當孩子在現實生活中無法體驗到有力的社會支持，就會轉而去虛擬世界中尋找歸屬。

很多家長習慣于關注孩子的行為，然后去矯正這些行為。但事實上，任何行為的背后，都有其深層次的意義。這其中代表著沖突的部分，往往是一種信號，更是解決問題的開關。

所以，單純將手機從孩子的手里搶過來，其實無濟于事。所謂“破解手機沉迷的鑰匙，從來不在孩子手中，而在于父母愿意彎下的腰，敞開的心”，更在于真正看見孩子的需求，手把手帶他們行走于這個真實的世界，能量十足地投入于當下的生活。

5個簡單方法

讓孩子遠離手機

想要降低孩子對手機的需求，家長要在看見孩子真正心理需求的基礎上，去用更豐富而飽滿的體驗，去替代那些手機能帶給孩子的東西——

1.規范電子產品的使用情境

有心理研究者說，我們應該學會在生活中恰當地使用電子產品，而不是“圍繞電子產品來安排生活”。想讓孩子放下手機，家長需要先做到讓生活回歸生活本身，讓手機成為生活的工具，而不是讓手機變成生活。

比如，當你與孩子交流時，一定要移開手機再與孩子對話；跟孩子進行親子活動時，也不要無目的地刷手機。

還有一點要注意的是，不要為了讓孩子安靜一會兒，或者不打擾大人，而放任他使用電子產品。這會加重孩子的孤獨感，也會讓孩子更依賴手機。

2.和孩子討論手機的使用規則

心理學上有一個“禁果效應”，也就是說，家長越禁止，孩子對手機的渴望越深。所以堵不如疏，家長可以同孩子討論一定的規則和框架，來引導孩子使用手機。

比如，“每天寫完作業之后，允許你玩一個小時，但要做到隔半個小時休息一下眼睛。如果你跟同學和朋友有約定，可以提前來找我討論。”

3.讓親子時間取代屏幕時間

家庭教育最重要的環節就是陪伴。父母與孩子的關系越和諧，孩子的心理訴求越多被看見，孩子越不會沉迷于手機帶來的單調快樂。因為他無須逃避，也不必尋找替代品，真實的生活可以接住完整的他。

多陪伴孩子，多傾聽孩子的聲音，多給孩子當下的生活注入能量，這樣孩子更容易擺正電子產品在日常生活中的位置，而不是將其作為真實生活的替代品。

4.帶孩子回歸當下的生活

多帶孩子觸摸真實的世界，并在這個過程中體驗快樂和幸福。

帶孩子去感受大自然，去聽樹葉的沙沙聲，去體會陽光和鳥鳴，去感受登高望遠的壯闊，沙子和海水打在身上的觸感，去看與平日生活不一樣的世界。

帶孩子去動物園、游樂場，去奔跑，去大笑，去玩耍，去切身體會生活的快樂。

帶孩子去博物館、圖書館、天文館，在人類的智慧結晶中徜徉，在無盡的幻想中與這個世界對話。

帶孩子去運動，去繪畫，去歌唱，去種植，去烹飪……去做一切能真實感受生活，感受這個世界的事情，讓孩子與真實的世界，與真實的人交朋友。

5.為孩子建立多元化的興趣

去發現孩子的興趣、熱情和關注點，去培養它，放大它。當孩子發現更值得去努力、去追求，并在其中獲得成就感和情緒價值的事物，手機帶來的扁平快樂就不值一提。

此前有讀者在留言區說，自己孩子的“特長”就是玩手機。但事實上，孩子玩手機的行為，也會透露出他的某種喜好和特長。比如，擅長在社交平臺輸出內容的孩子有很好的表達欲，非常適合培養寫作、繪畫之類的輸出型愛好。

每一個孩子都有自己的長處和優點，每一個孩子也有自己的訴求和渴望。如果在教養過程中出現問題，家長應該做的，是認真看向孩子，站在孩子的那邊，多一些包容和理解，撫平孩子內心的褶皺；多一些鼓勵和擁抱，給孩子帶來情緒支持。

當我們給行為以理解，給孩子以尊重，未來定能鋪滿幸福，途中灑滿陽光。

此時此刻

你家孩子正在玩什么呢？

不妨試試文中這5種方法

幫孩子遠離電子產品吧！

來源：央視新聞

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