《黃帝內經》中講：

“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣。”

心，是生命的根本，五臟六腑的主宰，且夏氣通于心氣。

盛夏之時，肝氣漸弱，心氣漸強，最好的養生，就是養心。

做好以下這4點，順應自然，平心靜氣，才能健康過夏，長壽安康。

1

少言，心靜

孫思邈在《千金方》中說：“多語則氣乏。”

傳統中醫也認為：“日出千言，不病自傷。”

言為心聲，話說多了，不僅損傷肺氣，還會耗散心氣。

久而久之，必定傷及氣血根本，讓外邪趁虛而入，招致病痛。

尤其是體質較弱的中老年人，如果心躁氣急，嘮叨不停，還會出現胸悶、出汗、心悸等情況，易誘發心血管疾病。

話少心才靜，人在夏天，要戒多言，頤養心神，多一分沉默，就多一分安康。

中國還有一句古訓：“禍從口出。”

少言，不僅能強身健體，還能避免不必要的是是非非。

是非爭端少了，煩惱憂愁就少了，自然能夠心靜神悅，身體也隨之變好。

寧可無言，也別話多，話越少，心越靜，越能遠離禍端，凝氣養心，延年益壽。

2

少思，心安

《養生要集》里說：“多思則神怠，多念則志散。”

如果心有千千結，多思多慮，必然耗心費神，種下病根。

而且還會讓自己陷入負面情緒之中，茶飯不思，形容枯槁。

就像《紅樓夢》中的林黛玉一般，一點風吹草動，都能身心俱疲。

小事想多了，煩心；大事想多了，累心；爛事想多了，勞心。

與其胡思亂想，傷害身體，折磨自己，不如想開看淡，一念放下，萬般自在。

只要我們心安豁達，少一些思慮，就能氣順身健，活得一身輕松。

《圍爐夜話》中說：“養心須淡泊，凡足以累吾心者勿為也。”

人生不過匆匆百年，又何必顧慮太多，給內心添愁苦、加壓力。

心累則百病生，心安則萬邪息，胡思亂想多了，身體也跟著垮了。

唯有心思寧靜，淡泊從容，修身養性，方能健康的輕松自在過一生。

3

少怒，心寬

曾國藩說過：“氣為心害，養心當先制氣。”

人在生氣發怒之時，氣機不暢，最是傷身傷心。

一時情緒不穩，被沖昏頭腦，甚至會引起心腦血管病，危及生命。

少怒，不止是一門生活的學問，更是一種養心的智慧。

生活工作中，誰都難免會遇到各種不順心、不如意的事。

家庭的煩惱、工作的沖突、爛人的糾纏，都會讓人生氣動怒。

特別是夏天，酷熱難耐，心火旺盛，情緒不穩，更容易發脾氣。

但生氣，歸根結底不過是拿別人的錯誤來折磨自己。

你以為氣的是別人，實則傷的是自己，于事無補，還得不償失。

所以，該放就放，該忘就忘，把心放寬，才是最好的靈丹妙藥。

正所謂：“心寬一寸，病退一丈。”

心寬一點，怒少一點，氣血順暢，身體自然安康。

4

少欲，心平

清代學者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉。”

心欲太多，心氣不平，總擔心得不到，害怕會失去。

只會讓自己精神緊張，心神動蕩，損耗身體的氣機和能量。

還會陷入物欲的深淵，活得痛苦難安，憂愁禍患也隨之而來。

其實，人生一世，真正所需的少之又少。

廣廈千間，夜眠不過三尺；家財萬貫，日食不過三餐。

減少自己的欲望，放平自己的心氣，才能延年益壽、健康無憂。

誠如孟子所言：“養心莫過于寡欲。”

養心，最忌諱的就是為欲字所累，困于名韁，縛于利索。

寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能離你越遠。

一個人懂得少欲、惜福，放下貪念，就是真正的養心之法、善身之道。

古語有云：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。”

夏日最好的養生，不在于喝水，也不在于運動，而在于養心。

少言則心靜，少思則心安，少怒則心寬，少欲則心平。

愿你養好一顆心，修煉好心態，擁有好心情，人不老，病不擾，活得健康且自在！