一位72歲的大爺，在家中午睡后突然昏迷，送到醫院時已錯過最佳搶救時間。主治醫生無奈地說：“如果他能早點注意這幾件事，也許還能救回來?！?/p>

夏季高溫來襲，腦梗死的發病率正在悄然飆升。這個夏天，急診室里一再上演類似的悲劇。醫生淚勸：無論多大年紀，天熱一定要堅持6個基本原則，才能為自己多爭一分平安。

為什么炎熱天氣會讓腦梗扎堆？很多人以為，腦梗是冬天的“專屬病”，其實高溫同樣是它的“催命符”。研究顯示，氣溫每升高1℃，腦卒中發病率就上升約2%。特別是入伏以來，全國多地連續出現40℃高溫，不少醫院神經內科的床位幾乎爆滿，腦梗患者人數相比平日增長了將近三成。

究其原因，夏季出汗多、血液濃度升高，血液更黏稠，更容易形成血栓；加之不少人貪涼、空調開太低、飲水不足、作息紊亂，都在悄悄為腦梗“鋪路”。而最讓人痛心的是，很多人直到倒下之前，完全沒有意識到自己已處于高危狀態。

中老年人、高血壓患者、糖尿病人、心房顫動人群，都是腦梗的“重點目標”。尤其是那些平時不控制血壓、不規律服藥的人，天熱時一旦脫水，很容易引發栓塞。而年輕人也不能掉以輕心，長期熬夜、暴飲暴食、久坐不動，同樣可能在高溫天氣中“中招”。

腦梗發作時的癥狀并不總是“劇烈”的。有的人只是覺得手腳無力、說話含糊、走路不穩，還有人只是突然犯困、打哈欠。這些看似“正?！钡男》磻３１缓鲆?，卻可能是大腦缺血的前兆。錯過黃金救治時間，后果極其嚴重：輕則偏癱失語，重則生命垂危。

腦梗就像一顆“安靜的炸彈”，什么時候爆，不看年齡，只看你給不給“機會”。所以醫生再三提醒：在夏天，要守住6個關鍵健康原則，才能遠離這場“無聲的風暴”。

第一，堅持喝水，但要科學補水。不是猛灌，而是少量多次，按時補充；醒來后、睡前、外出回來，都要主動喝水。尤其是老年人，口渴感減弱，更要定時提醒自己。

第二，不圖涼快過頭。空調溫度建議控制在26℃左右，室內外溫差不要超過7℃，避免血管劇烈收縮。夜里切勿直吹風扇或空調，防止身體局部溫度驟降。

第三，控制三高，尤其是血壓。夏季容易忽視高血壓的波動，一旦出現頭暈、耳鳴、視線模糊等情況，要盡快監測血壓，切勿自行停藥或增減藥量。

第四，作息規律，睡眠充足。熬夜會打亂身體的血流調節機制，增加血栓形成的風險。建議晚上11點前入睡，白天避免長時間久坐，定時起身活動。

第五，飲食清淡，防止血脂飆升。多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃高脂高鹽食物。尤其是油炸食品、動物內臟、濃湯等，夏季更應少碰，以免加重血液黏稠。

第六，重視“腦梗前兆”，不怕“虛驚”。一旦出現一側麻木、視線模糊、說話費勁、走路歪斜等癥狀，哪怕只持續幾分鐘，也要立刻就醫。很多人的“短暫性腦缺血發作”其實是大腦發出的“求救信號”。

醫生們常說：“腦梗不是天災，是人禍。”很多悲劇，其實早有跡可循。如果平時多一分警覺、生活多一點規律、飲食多一分節制，或許就能避免一次急救。

一個真實案例令人唏噓：一位56歲的企業高管，平時工作壓力大，經常熬夜開會、飲食不規律。某天午后，他在辦公室突感左臂發麻，卻以為是坐姿不對，繼續加班。一個小時后突發意識喪失，送醫后被確診為大面積腦梗，不幸離世。家屬痛哭流涕，卻再也換不回一個健康的他。

預防腦梗，不是老年人的專利，也不是醫生的“口號”，而是每個人都該掌握的生存技能。尤其在極端天氣頻發的今天，健康從來不是“等有空了再說”的事，而是每天都該做的選擇。

2024年《中國卒中年鑒》數據顯示，我國每年新發腦梗超過250萬人，且發病年齡呈現年輕化趨勢。這不再是“別人家的故事”，它就在我們身邊，在每一個忽視健康的人身上悄然醞釀。

健康，從來不是靠運氣守住的，而是靠智慧和習慣。醫生們直言：“我們不是怕你來醫院，而是怕你來得太晚?！辈灰鹊街酗L癱倒，才想起醫生曾經的忠告。這個夏天，請把這6個簡單的習慣，變成你的日常。

如果你讀到了這里，也許你已經意識到：腦梗，真不是離你很遠的事。希望你能轉發這篇文章，提醒更多人一起守住這條“生命紅線”。點贊、評論、分享，都是對健康的最好回應。

本文內容根據權威醫學資料及作者個人觀點撰寫，僅用于健康科普，不構成任何醫學建議，若有身體不適，請及時就醫。 參考文獻： ［1］國家卒中中心.中國卒中年鑒（2024）[M].北京:人民衛生出版社,2024. ［2］中國疾病預防控制中心.我國腦卒中防控形勢分析報告（2023）[R].北京:中國CDC,2023. ［3］王擁軍,劉建民,韓雅玲,等.中國腦卒中防治報告2023[J].中華神經科雜志,2024,57(1):4-14.