寧夏
平板支撐這個動作 是最佳身體核心力量訓練動作 ， 它主要鍛煉腰腹深層肌肉，比如腹橫肌 、多裂肌等。不過這個動作看起來容易，做起來還是比較累的。特別是時間長了，腰腹部 肌肉持續收縮會帶來燒灼感。
這種身材做平板支撐真的很累！ 
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
