大家好，食物是人生活中非常重要的，俗話說“民以食為天”，人體的生長發(fā)育和健康的生存，它們都離不開食物！所以說食物它不僅可以影響人體的健康，還能影響身體的其它，像工作、學習、生活等等，說白了，一個人只有吃好了，才能擁有一個好身體，好的生活！

可見食物對人體的重要性，那你知道長壽第一肉嗎？還有長壽第一果是什么果？第一湯時什么湯？第一豆是什么豆？以及第一糧是什么糧嗎，今天我們就來分享一下，一起和我看看吧！

長壽第一肉、第一果、第一糧、第一湯，第一豆，你知道是哪種嗎？

1、長壽第一肉

可能很多人會認為長壽第一肉食牛肉，那可是大錯特錯了！其實它是墨魚肉，大家知道嗎？墨魚可是好東西，它不僅僅營養(yǎng)豐富，全身可都是寶，并且還具有營養(yǎng)價值呢！

墨魚肉里面富含多種維生素，比如說維生素A、還有B族維生素等，同時里面的碳水化合物含量也很高，像鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可是真真正正的高蛋白、低脂肪的食物！據(jù)統(tǒng)計大約每100克墨魚中，它差不多含有13克左右的蛋白質(zhì)，以及0.7左右的脂肪，所以日常可以適當?shù)某孕┠~肉。

2、長壽第一果

此時可能有人會問：“是人參果嗎？”，當然不是啦！這個長壽第一果可能很多人想不到，它就是不起眼的梨。梨的營養(yǎng)價值是非常高的，它里面含有多種維生素，像維生素A、維生素B，以及胡蘿卜素等，此外還有一些蛋白質(zhì)、鈣等。

所以日常適當?shù)某孕├妫瑢ι眢w的好處是非常多的，尤其一些中老年人，多吃梨它是有助于凈化人體的器官的，同時還能起到一個補鈣的作用！更有軟化血管的作用。

3、長壽第一糧

紅薯大家最熟悉不過了，它也叫地瓜、山芋、白薯等，之所以被列入“第一糧”，那是因為紅薯的營養(yǎng)價值，以及健康的益處很多！其富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)，以及抗氧化物質(zhì)！

適當?shù)某孕┘t薯，可以潤腸通便，還能促進消化，同時還有抗氧化、防衰老，以及增強免疫力的作用！別看它是小小的地瓜，營養(yǎng)價值還真不少，所以大家可以適量的吃一些哦！

4、長壽第一湯

海帶與豆腐是絕美的搭配，更有人說它是一種“長生不老藥”，或許有些夸張，但是說它們“珠聯(lián)璧合”是不為過的！之所以說海帶豆腐湯是長壽第一湯，主要原因是海帶和豆腐的結(jié)合，它是可以有效的阻礙人體，吸收尼古丁，同時還能幫助身體的毒素排出去！

所以日常喜歡吸煙的人，適當?shù)暮刃┖Ф垢瘻锰幨呛芏嗟模词共荒茏屛鼰熑税褵熃涞簦沁€是可以減少尼古丁對人體的傷害的！

5、長壽第一豆

黃豆是生活中比較常見的豆類，它被人們譽為“長壽第一豆”，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種礦物質(zhì)等等，像平時我們可以吃一些豆制品，像大豆腐、干豆腐、豆腐皮等等，還可以喝些豆制品，豆?jié){之類的。

好了，今天就分享到這，祝大家有個身體健康，吃嘛嘛香！