暑假來臨，重慶醫科大學附屬兒童醫院一些科室迎來就診高峰。近視度數飆升、脊柱彎成“S”形、肥胖引發性早熟、抑郁焦慮情緒蔓延……

記者深入眼科、骨科、內分泌科和精神心理科調研發現，這些看似各不相干的疾病背后，竟藏著同一個“元兇”——運動不足。

骨科

重慶醫科大學附屬兒童醫院骨科主任醫師劉星展示脊柱側彎模型

“每天看近80個號，有20多個是看脊柱的?！惫强浦魅吾t師劉星痛心地展示了一張X光片：一名14歲女孩脊柱側彎達60度，已錯過保守治療時機，正準備做手術。

劉星表示，脊柱側彎患兒多伴隨坐姿歪斜、長期蜷縮玩手機、不愛動等不良習慣，在發展成脊柱側彎之前的體態問題階段，可以通過加強運動來有效預防。

眼科

重慶醫科大學附屬兒童醫院眼科主任醫師劉勍接診小患者

連續幾年數據顯示，我國兒童青少年近視率超50%。眼科主任醫師劉勍介紹：“以前學齡前近視罕見，如今不少幼兒園孩子已經開始戴眼鏡?！?/p>

近視呈現低齡化趨勢的同時，高度近視的發病率也在明顯上升。劉勍說，結合當前兒童青少年生活學習方式來判斷，缺乏戶外活動、眼睛缺少陽光刺激產生的神經遞質是導致近視的主因。

內分泌科

因生長發育問題而呈現的疾病更多樣化——肥胖、性早熟、生長遲緩、兒童2型糖尿病……

內分泌科副主任醫師朱高慧說，除了由遺傳或其他疾病引起的情況外，這些疾病通常是“吃多動少”引發的系列反應——肥胖導致性早熟；

缺少運動影響生長激素分泌，從而導致身高增長緩慢；肥胖兒童常合并多種代謝異常問題，大幅增加了2型糖尿病風險。

但現實挑戰在于，肥胖兒童運動時心肺和關節負擔較重，常常因此陷入“越胖越不愿動、不敢動”的惡性循環。

精神心理科

據精神心理科副主任醫師魏華介紹，暑期接診的大多數患兒是因為學習問題而來，這些孩子通常伴隨運動不足的情況。

“運動不足跟注意缺陷多動障礙、特定學習障礙、抑郁焦慮障礙等疾病有直接或間接關系。”魏華說，注意缺陷多動障礙及特定學習障礙屬于神經發育障礙性疾病，可能會合并運動功能障礙；而抑郁焦慮等情緒問題跟運動不足有間接關系，情緒問題的重要表現之一是精力不濟、回避社交。以上兩種類型患兒因運動功能障礙或神經遞質失調，往往更加不愿參與運動。

小學生在打籃球

用“運動處方”書寫健康未來

專家指出，只要抓住關鍵干預點，與運動不足相關的兒童健康危機可以逆轉。重慶醫科大學附屬兒童醫院的四大科室聯合開出了一份“運動處方”。

首先是提倡戶外運動，讓陽光融入身體與心理健康建設，每天運動1至2小時為宜。

運動類型應盡量多樣，根據不同疾病選擇具有針對性的運動項目，有助于提高干預效果。

如脊柱側彎適合拉伸類的運動；

近視適合羽毛球、乒乓球等需要不斷調節視距的球類運動；

肥胖患兒適合水上運動以減輕關節壓力；

患有學習障礙的孩子適合做手眼協調性相關的運動;

有情緒問題的孩子適合從舒緩運動入手。

記者了解到，骨科、內分泌科、心理科等相關科室都聯合康復師、運動治療師針對性解決以上問題，有需求的孩子可在專業指導下進行定制化運動訓練，避免運動損傷。

專家還特別提醒家長，應避免以功利心態強迫孩子參加體育培訓、學習運動技能或追求競技成績，要靈活安排時間、貼近生活、注重興趣，讓孩子在運動中感受到快樂，并養成終生受益的運動愛好和習慣。

北京在行動

近年來，北京市教委始終立足學生成長規律和實際獲得，堅持系統謀劃、整體推進、有序落實。從“課間一刻鐘”到“體育八條”“美育浸潤行動”，再到“身心健康二十條”……北京市連續出臺改革政策，下好先手棋、打出組合拳。

今年二月，北京市教委、北京市體育局聯合印發《關于進一步加強新時代中小學體育工作的若干措施》，即北京市中小學“體育八條”正式發布，提出大力推廣全員參與、全過程參與的班級聯賽，嚴格落實體育課時要求，不得以任何形式擠占體育課，杜絕“陰陽課表”，杜絕“說教課”和“不出汗”的體育課。

今年五月，北京市委教育科技人才工作領導小組印發實施《關于促進中小學生身心健康發展的若干意見》（以下簡稱“身心健康二十條”），首次對學生身心健康進行一體謀劃部署，同步提升學生強健體魄和積極心理品質，是北京市落實健康第一教育理念的積極舉措，著力夯實教育“基本功”，舉全市之力守護學生健康成長。

為貫徹落實“體育八條”和“身心健康二十條”，讓學生在暑期體育鍛煉不斷檔，市教委為2025年暑期準備了豐富的體育鍛煉資源——涵蓋《國家學生體質健康標準》統測項目專項體能、伙伴式協同鍛煉、體能鍛煉動作庫等共計五類主題、58套組視頻動作。

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各位家長

趕快帶著孩子運動起來吧

本期來源：首都教育

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