前兩天分享了我擺脫灰指甲的喜訊，好多朋友私信問調(diào)理方法，實在沒法一一回復(fù)，索性把整個康復(fù)過程和用到的辦法整理出來，大家可以參考著看看！

事情得從去年夏天說起：當(dāng)時天氣熱，我天天去游泳，可能是游泳館衛(wèi)生不過關(guān)，導(dǎo)致我感染了灰指甲。一開始只是大腳趾甲邊緣有點發(fā)黃，以為是沒洗干凈，就沒當(dāng)回事。結(jié)果才過了半個多月，指甲越來越厚，表面坑坑洼洼的，而且非常脆稍微碰一下直接就會掉一塊，最關(guān)鍵的是他還直往肉里嵌，疼得我連路都沒法走。

去醫(yī)院檢查，說是由真菌感染引起的灰指甲，開了口服抗真菌藥和外用涂抹的藥膏。本以為用藥能緩解，可停藥沒幾天，指甲又開始變厚發(fā)癢，疼癢反復(fù)找上門，來來回回折騰了好幾次，始終沒徹底好。

實在不想在這么折騰了，就上網(wǎng)搜調(diào)理方法，看到好多人推薦抗菌液，便跟著買了熱度最高的甲之靈抗菌液。這個抗菌液和市面上的普通抗菌產(chǎn)品也有很大區(qū)別，它里面都是像黃柏、苦參等植物精粹，涂到指甲上非常溫和，既不會對指甲造成傷害，也可以有效殺菌消炎，促進(jìn)新甲生長！

剛開始用的時候，感覺指甲涼涼的，沒幾天就發(fā)現(xiàn)指甲顏色不那么暗沉了。后面又堅持用了一個多星期，原本增厚的指甲邊緣開始變薄，雖然變化細(xì)微，但給了我很大信心繼續(xù)堅持。之后隨著使用時間的增加，指甲就真的逐漸恢復(fù)光澤，顏色也慢慢變淺，直到用完第三瓶多的時候，新長出來的指甲已經(jīng)完全健康了！

這期間除了涂抗菌液外，日常維護(hù)我也沒敢松懈。首先是時刻保持指甲清潔干燥。真菌最喜歡潮濕的環(huán)境，所以我們不要創(chuàng)造有利于它們生長的條件！每天晚上用溫水泡腳，加點醋或者碘伏殺菌效果會更好，泡完后一定用干凈的毛巾擦干，特別是腳趾縫，一定不能留有水分！

還有，飲食習(xí)慣也得注意。多吃點富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果，這些可以增強(qiáng)身體的免疫力，更好地去對抗真菌！辛辣刺激的食物就少吃點，有些朋友喜歡吃火鍋或者甜食的，一定要忌口，免得刺激灰指甲，讓它更嚴(yán)重！

最后想跟大家說，灰指甲看著難纏，找對方法、堅持養(yǎng)護(hù)，真的能慢慢改善。希望我的經(jīng)歷，能給正在受灰指甲困擾的朋友一點信心和參考！