最近各大比賽上都不見全紅蟬,許久沒有聽到全紅蟬奪冠的消息了,
倒是陳芋汐好消息連連不斷,不是加拿大站奪冠,就是墨西哥站奪冠,
全紅蟬倒是只拿了個最佳女子跳水運動員,
她倆的現狀差距,或許郭晶晶早已經預測到了!
全紅嬋這次隱身仨月了,可不是她自己想躲起來,而是身體狀況實在不允許。
自從巴黎奧運會后,她的情況更是糟糕透頂,
腳踝韌帶傷了,手腕軟骨磨損了,腰部老毛病也犯了。
到了2025年5月,她只好退出了全國跳水冠軍賽,
緊接著7月,新加坡世錦賽也缺席了。
不是她不想比,是真的比不了了,
只能回廣東省隊,老老實實地去康復治療。
因為16到18歲的跳水運動員,受傷的概率高達一半以上!
全紅嬋正好就在這個年齡段,她的每一次入水,對身體關節來說,都是一次巨大的沖擊和磨損。
日積月累,身體哪能受得了?
除了傷病,全紅嬋還面臨著另一個身體發育大關,
從東京奧運會到現在,這姑娘個子也長高了,體重也增加了不少!
這對跳水運動員來說,那簡直是要命的。
因為在空中做轉體動作的時候,整個人的重心和半徑都變了,入水的難度也跟著翻倍。
全紅嬋離開了國家隊的集訓名單,回到了廣東老家養傷康復。
在老家這段時間,全紅嬋并沒有完全停止訓練,
只是強度降了下來,做些低強度的力量訓練和水中動作練習。
偶爾,她也能像個普通孩子一樣,享受一下生活。
去果園摘荔枝,陪爸爸釣釣魚,看看自家的房子建的怎么樣了,
這些看似短暫的放松,其實對她的心理調整特別重要。
而且為了讓她能盡快康復,團隊給她制定了一套特別詳細的三階康復計劃。
現在,全紅嬋已經進入了第三階段的沖刺期。
在這段康復的日子里,她也得到了不少人的幫助。
她的師兄謝思埸,自己也是個老傷員了,主動跟她分享抗傷經驗。
陳艾森更是陪著她,一起加練體能,給她鼓勵。
廣東省隊也特別給力,專門給她配了個豪華團隊,
有體能教練,有運動康復師,還有心理專家,全方位地照顧她。
這種醫療和訓練一體化的模式,真是下了血本,就為了幫助她度過這個發育期和傷病的難關。
好在全紅蟬的身體也爭氣,已經恢復的差不多了。
在7月19號,陳艾森在社交媒體上發了個視頻,
里面是他和全紅嬋,在廣東省跳水隊訓練基地一起練體能的場景。
這下,大家伙兒都知道了,全紅嬋回來了!她要全力備戰大灣區全運會了!
視頻里,全紅嬋戴著耳機,在跑步機上埋頭苦練,汗水嘩嘩地流,運動服都濕透了。
跑完步,她又去挑戰高難度的引體向上和核心訓練。
有個卷腹動作,她累得不行,直接癱坐在地上喘氣,
可即便這樣,她還是咧著嘴沖鏡頭笑,自嘲兩句,
那份積極樂觀的心態,真是讓人看著都跟著開心。
她的康復計劃,真是事無巨細。
按計劃,8月初她就能重新站上10米跳臺進行實操訓練了,
9月還會去北京跟國家隊會合,讓教練組給她做個全面評估。
即使這樣,全紅嬋每天的訓練時間依然長達6個小時!
不過也有眼尖的網友發現,回歸訓練的全紅嬋,身材似乎胖了一圈。
做引體向上的時候,做了兩個就累得動不了了,直接坐在地上。
還有網友曬出的訓練照片,全紅嬋穿著白T恤,
汗水浸濕了衣服,隱約能看到肚子上有點贅肉。
這事兒,其實大家伙兒沒必要太糾結。
她正處在青春期發育階段,身體自然生長,
激素水平變化,這些都會導致體重增加。
她家里人,包括媽媽和哥哥,體型都偏胖,說明她本身可能就有易胖基因。
再加上之前休養期間,飲食沒有在隊里那么嚴格控制,體重有所上升也很正常。
而且,傷病讓她一段時間里減少了高強度訓練,
運動量下來了,體重自然也難維持在以前的水平。
目前,全紅嬋的目標特別明確,就是全力備戰2025年11月的粵港澳全運會。
她計劃參加女子10米跳臺的單項和團體項目,如果恢復得特別好,甚至可能還會和陳芋汐搭檔,一起出戰雙人項目。
別因為她短期的狀態,就否定她以前的成就。
她可是兩屆奧運冠軍,最年輕的大滿貫得主,實力和潛力那都是杠杠的!
跟全紅嬋相比,陳芋汐在體重控制和訓練自律這方面,那真是個模范生。
從15歲到現在19歲,體重基本上就沒變過,跟牢牢焊住了一樣!
為了保持體重,她對自己那叫一個狠,簡直自律到了極致。
每天要稱重十次,吃飯要精確到克,周末也不休息。
她甚至把每頓飯都拍下來,發給營養師看,連黃瓜切片多厚,都得跟營養師確認一下。
訓練上,她也從不懈怠,
有一次訓練受傷了,醫生讓她靜養一個月,
結果她硬是拖著傷腿繼續練,最后比賽還拿了冠軍。
她曾說:離目標這么近,必須再拼一把。
而且平時訓練,陳芋汐每天至少上秤兩次,
在發育高峰期的時候,一天能稱十次!
多吃一口米飯,她就得多跑一個小時,簡直把饑餓感當成了鬧鐘。
為了避免體重影響成績,陳芋汐對飲食控制得特別嚴格。
早餐200大卡,午餐400大卡,晚餐300大卡,零食0大卡!
這種自律生活,她從13歲一直堅持到18歲,整整五年!
正是魔鬼般的自律,讓她的跳水成績始終占據著一席之地。
他倆現在的情況,完全就是應驗了郭晶晶曾經說過的話,
估計郭晶晶都沒想到,自己曾經隨口說過的話竟然會一語成讖。
她當年也經歷過發育期的困擾,在那個階段,她的身體同樣出現了變化,技術動作也受到了影響。
她曾經說過,發育期對于女子跳水運動員來說,就是一道必須跨越的大坎兒。
現在看來,這句話在全紅嬋身上得到了實實在在的應驗。
全紅嬋現在正處在身體發育的關鍵時期,身高和體重的變化,確實給她的跳水技術帶來了不少挑戰。
她原來特別擅長的動作,比如207C,成功率就因為身體的變化而降低了。
這跟郭晶晶當年的經歷非常相似,發育期的身體變化,會打破運動員原有的技術平衡,
就得重新去適應,重新去調整。
而且郭晶晶還特別強調過自律對運動員的重要性,
陳芋汐就是憑借著超強的自律,成功應對了身體變化,保持了良好的競技狀態。
而全紅嬋現在也正在努力,來跨越發育期這道坎兒。
希望全紅蟬那可以早日恢復成功,早日再奪佳績!
也希望陳芋汐可以繼續保持下去,加油,兩個努力的小女孩!
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