2025年7月19日，陳艾森曬出自己的“訓練搭子”，是有著“奧運三冠王”之稱的全紅嬋，只可惜現在的她，跟巔峰期相比，天差地別！

視頻中的她，雙腿比陳艾森還粗，身材也比陳艾森壯，陳艾森輕松完成的動作，她咬緊牙關也不一定能做到，見她是這樣的狀態，觀眾都很憂心。

從“旱鴨子”到奧運冠軍，全紅嬋突破了一道又一道難關，如今面臨發育難關的她，還能像從前一樣順利嗎？

旱鴨子

出生于湛江農村的全紅嬋，最開始連游泳都不會，父母對跳水知之甚少，那樣的家庭，也不會考慮送孩子去學跳水，所以她能成為新一代“跳水皇后”，真的要感謝陳教練。

陳教練到全紅嬋所在的學校，挑選“好苗子”的時候，一眼就看中了體態輕盈的全紅嬋，她讓全紅嬋做了幾個動作，發現全紅嬋身體的柔韌性非常好，于是選中她進入跳水隊訓練。

剛開始學習跳水的時候，擺在全紅嬋面前的，一共有三道難關，一是零基礎學習游泳，二是克服恐高心理，三是“看老天爺臉色”，這三道難關，都不是好突破的。

對于一個沒怎么下過水的小孩來說，學游泳并不是件容易的事情，從10米高的跳臺往下跳，也要做心理建設，有時候狀態好，可以多練習一會兒，可天公不作美，一下雨就得停下來。

最難熬的當屬夏天，本身氣溫就高，跳板被暴曬以后，站上去都燙腳，全紅嬋訓練的時候，就用毛巾給跳板降降溫，烈日還灼傷了她的皮膚，所以說她能夠堅持下來，真的很不容易。

那時候的她，根本不知道未來是什么樣，教練覺得她是好苗子，但她沒有參加過大型賽事，也不知道奪得金牌后，自己的生活會發生多大的變化，所以她的心態其實很穩定。

由于父親工作忙，全紅嬋的生活都是陳教練負責，陳教練眼中的她大膽又刻苦，從三米板到十米跳臺，永遠是同齡人中第一個挑戰成功的，烈日也無法阻礙她訓練。

但是小朋友再怎么堅強，也有想念家人的時候，好在她意志堅定，哭一會兒也就好了，正是這一“特點”，讓陳教練相信，她未來必能成大器，她也沒讓陳教練失望。

巔峰墜落

在東京奧運會上一鳴驚人后，全紅嬋成了“跳水明星”，所有人都期待她閃耀巴黎，以她當時的身體狀況，在巴黎奧運會上奪冠，并不是難事。

為了幫助她突破“發育難關”，國家給她匹配的教練，是有著成功經驗的陳若琳，配置“拉滿”以后，大家的期待值也更高了，沒想到她的低谷也來了。

在近一年的各大跳水賽事中，全紅嬋的表現不如曾經亮眼，明眼人都能看出來，她的身體變得越來越笨重，體態已經不像曾經那么輕盈了，質疑和嘲諷接踵而來。

曾經那些將她視為“天降紫微星”的人，如今都變了臉，認定她在奧運會上取得的優良成績，全靠當時年紀小、體重輕，用這種荒謬的說法，徹底抹去了她的努力。

在陳艾森發布的訓練視頻中，全紅嬋連基本訓練都變得吃力，而且她的骨架越來越大，身材看起來也很壯實，以她現在的狀態，根本不是陳芋汐的對手。

就這樣，全紅嬋“隕落”的時候，陳芋汐登上了巔峰，可她的“日子”也沒那么好過，因為她也要面臨發育難關，她打敗全紅嬋的過程，遠比大家想象中困難。

陳芋汐目前的體態，也比曾經“壯實”，她在采訪中談到“發育期”時，也是面露難色，因為每一位熱愛跳水的女孩，經歷了發育期后，身體都變得越來越“壯”。

尤其是成年以后，身體變得越來越沉重，為了讓自己保持狀態，就要加倍努力，保持好狀態才行，所以她和全紅嬋都不敢停下來，但她目前的境況比全紅嬋好一些。

控制體重

哪怕是“跳水皇后”郭晶晶，都在“控制體重”這件事情上，吃了很多苦頭，她當著鄧亞萍的面，苦笑著說：“我覺得控制體重比平時訓練還要苦！”

這是因為體重稍微漲一點，做動作就會更吃力，難度也更高，教練的眼睛就是“秤”，稍微瞥一眼就知道體重變化，有時候管住了嘴也漲體重，她也很無奈。

在“控制體重”這件事上，郭晶晶、陳芋汐和全紅嬋還真是同病相憐，全紅嬋覺得進入發育期以后，最大的問題就是“不能自律”。

她很清楚，所有人都要經歷這一關，但是訓練、比賽的時候，身體如此沉重，動作也變得笨重，是她沒辦法接受的，痛苦的時候，還得靠陳教練來開導。

“自律”二字說起來容易，做起來難于上青天，發育期的女孩，有時候喝口水都胖，那些增長體重的食物，只能避而遠之，這個過程是相當痛苦的。

隨著身體一天天發生變化，訓練的強度和難度也要隨之升高，不管是全紅嬋還是陳芋汐，要想不退步，都得付出巨大的努力，更不用說想進步了。

陳芋汐經歷發育期的時候，每天只做兩件事情，努力訓練和控制體重，不管到哪里都要準備一個秤，“巔峰期”一天要稱十次體重，訓練完稱，吃完飯也要稱。

如此“拼命”，是因為她將跳水視為終身事業，跳水也是她從小追逐到大的夢想，她如今已經挺過來了，全紅嬋又“掉”進去了。

全紅嬋深知自己已經在走下坡路了，這兩年也輸了很多比賽，還因為傷病，不得不退出比賽，看著自己越來越壯的身體，她心里比誰都難受。

都說陳若琳是出了名的“嚴師”，一定能帶領全紅嬋突破發育關，但全紅嬋后續的發展如何，還是要看她自己，能有多自律，若是自己辦不到，再好的老師也帶不動！