7月24號，也就是在昨天。北京和天津人社局都正式發布了2025年退休人員養老金調整方案。咱們今天重點就關注一件事：那些工齡正好30年，現在每月領3500塊左右養老金的，這次調整后，在北京和天津，每月能多拿多少錢？兩邊能差多少？差的錢夠買幾斤排骨嗎？順帶說一下養老金補發的事情。

咱們先簡單說下兩地調整規則的區別：北京重工齡，天津重定額和比例

兩地的調整方法都是三部分：定額調整加掛鉤調整（看工齡和養老金水平)和傾斜調整。但具體給錢的方式，差別不小：

1. 定額調整（人人有份）：

天津：每月加31元。（起步給的多）

北京：每月加18元。(比天津少13元）

2. 掛鉤調整工齡部分（干得越久加得越多）：

北京：工齡最值錢！每干滿1年，每月加1.8元。工齡30年？那就是：30×1.8元=每月加54元。

天津：工齡分檔算。工齡在15年及以內的部分，每月先加10.5元。超過15年的部分，每多1年，每月只加0.7元。工齡30年？那就是：10.5+15×0.7=每月加21元。

關鍵差距： 光工齡這塊，北京30年加54元，天津只加21元。北京比天津多加了33元！這就是拉開差距的主因。

來源于北京人社公眾號截圖

3. 掛鉤調整養老金水平部分（按現有養老金比例加）：

天津：按你現在養老金的0.52%加錢。養老金3500元？3500元×0.52%=每月加18.2元。（比例高）

北京：按你現在養老金的0.15%加錢。養老金3500元？3500元×0.15% =每月加5.25元。（比例低）

這塊天津比北京多，天津多加了約13元。

4.高齡傾斜調整（照顧年紀大的）：

假設王某今年71周歲（能享受高齡補貼）：

北京：70-74周歲這檔，每月加30元。

天津：70-74周歲這檔，每月加20元。

北京比天津多加10元。（如果沒到70歲，天津這部分就沒有，北京65－69周歲這檔，每月還能加10元。）

來源于天津人社局官網截圖

接下來咱們算一筆賬：工齡30年、養老金3500元（71歲），漲多少？差多少？

直接上結果，按官方文件邏輯計算（北京方案包含一項“與絕對額掛鉤”增加18元，具體算法文件參考下圖）：

來源于北京人社公眾號

在北京能漲：定額：18元，掛鉤（工齡）：54元（30年×1.8元），掛鉤（養老金水平）：5.25元（3500元×0.15%）高齡傾斜（71歲）：30元，其他（如絕對額掛鉤和高齡人群30年及以上長期工齡補貼）：18元＋5元，合計月漲：18+54+5.25+30+18＋5=130.25元。

來源于北京人社公眾號

在天津能漲：定額：31元，掛鉤（工齡）：21元（前15年10.5元 + 后15年10.5元），掛鉤（養老金水平）：18.2元（3500元×0.52%），高齡（71歲）：20元，合計月漲：31 + 21 + 18.2 + 20 = 90.2元。

通過計算，咱們得出結論：北京：月漲約130.25元，天津：月漲約90.2元。

每月實際差距：130.25元 - 90.2元 = 40.05元！可別小看這40塊錢：一個月差40塊，一年就差480塊。這錢夠多買不少生活必需品，比如一個月多買幾斤上好的排骨還是可以的，或者多交幾次水電費。(案例僅供參考，具體到每個參保人，會根據個人年齡等因素存在差異。)

更重要的是：養老金基數漲高了，以后每年按比例掛鉤調整時，北京的基礎更高，漲的絕對金額也會更多。長期看，差距會累積擴大。

咱們再看下如果沒到70歲（比如62歲），不享受高齡補貼呢？又會是什么結果？

北京：18(定額)+ 54(工齡)+ 5.25(養老金比例) + 18(其他)= 95.25元。

天津：31(定額)+ 21(工齡)+ 18.2(養老金比例) = 70.2元。

每月差距：95.25元 - 70.2元 = 25.05元！一年也差300元。北京依然有優勢。

核心原因：北京對工齡的認可度更高，工齡單價（1.8元/年）遠高于天津（超過15年部分僅0.7元/年），這個優勢太大了。天津雖然在定額和養老金水平掛鉤比例上給得高，但彌補不了工齡部分的大差距。

相信大家最關心的是補發啥時候到賬！跟往年一樣，今年1-6月的錢會一起到賬！

這次調整是從2025年1月1日開始算的。所以，今年1月到6月這6個月少發的養老金，會在7月底前一次性補發到您的賬戶！

北京：每月漲130.25元 × 6個月 = 補發約781.5元 天津：每月漲90.2元 × 6個月 = 補發約541.2元

補發一次差距：781.5元 - 541.2元 = 240.3元！這幾天務必留意您的銀行卡或存折短信通知！

雖然個人退休地不能隨便選，但這次調整規則差異給我們提了個醒：1.工齡（繳費年限）極其重要：北京這次調整清晰表明，工齡長是真金白銀的優勢。它直接決定了掛鉤調整里最大的一塊。對還在工作的朋友來說，盡量保證社保連續繳納，延長繳費年限，對未來養老金水平及其增長都至關重要。

2.退休地政策影響長期待遇：養老金的具體計算和每年的調整規則，都以退休所在地的政策為準。不同城市規則不同，會導致實際待遇差異。未來考慮養老城市時，這也是一個潛在的經濟因素（當然不是唯一因素）。

養老金能漲，總歸是好事，特別是對工齡長的朋友，北京這次體現得更明顯一些。同時也要看到，每月增加的金額（無論是130元還是90元），在面對生活成本，特別是醫療支出時，很多老人依然覺得壓力大。大家普遍希望養老金能穩步提高，能更好地保障基本生活。

綜上所述：工齡30年、養老金3500元、71歲：北京月漲約130.25元，天津月漲約90.2元，北京每月多40元。關鍵差距在工齡調整部分，北京工齡單價高。

1-6月補發金額：北京約781.5元，天津約541.2元。7月底前發。工齡長、在北京退休，在這次調整中優勢明顯。持續繳費、積累工齡，是提高未來養老金的關鍵。大家對此有什么看法？歡迎評論區留言一起討論！