導(dǎo)讀：每年入伏后，因為炎熱的氣候，使我們坐立不安，特別是一些年輕人，在三伏天會大量的吃冰淇淋、吃冰鎮(zhèn)西瓜，其實在三伏天，大家一定要少吃西瓜，因為西瓜性寒，在三伏天，不少人因為貪涼導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，如果還大量吃西瓜，就會損耗大量陽氣，如果在三伏天，陽氣長期不足，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)“免疫力差、脾胃差、睡眠差”等癥狀，所以在三伏天，建議大家少吃西瓜。而在三伏天，成熟的水果有很多，比如很多人桃子，就是最適合在三伏天大量吃的水果。

相信很多人都特別愛吃桃子，因為桃子不僅很甜，而且它含有的汁水多，相比較一些水果，它還是香味十足的一種水果，在三伏天時，吃上一口香甜又多汁的桃子，一天的疲憊感都會消失，而每當我們疲憊時或口渴時，吃上1個桃子，可以為身體補足水分和糖分，從而使我們精氣神更足。而且桃子還是一種溫性水果，在三伏天多吃一些，對脾胃也沒有傷害。
而在三伏天，不管是男女老少，多吃桃子對身體還有3大好處，而很多人都還不知道。

第一個好處：美白養(yǎng)顏
在炎熱的三伏天，因為紫外線特別強，不少人都很容易被太陽所曬黑，而桃子是一種天然的美白食物，因為桃子中含有豐富的維生素C，顏色越深的桃子，含有的維生素C會越多，而在夏天多吃維生素C含量高的食物，能更好的起到美白養(yǎng)顏的功效。而且桃子還富含豐富的“多酚、類胡蘿卜素”等抗氧化劑，多吃桃子，還能延緩皮膚的衰老呢！
第二個好吃：潤腸通便
人到中老年，腸道的蠕動能力就會開始變差了，長時間不排便，體內(nèi)積累的毒素會越來越多，而且身體總感覺到不適，所以在日常飲食中，多吃一些能潤腸通便的食物，能使腸道更健康。而桃子中含有豐富的粗纖維和果膠，多吃桃子可以起到更好的潤腸通便的功效。
第三個好處：減少心血管疾病風(fēng)險
天氣炎熱，大家流的汗水也比較多，而汗液蒸發(fā)時，會帶走大量的鉀、鈣等礦物質(zhì)元素，而鉀具有調(diào)節(jié)血壓，如果體內(nèi)缺鉀，會導(dǎo)致血壓升高，間接增加心血管疾病風(fēng)險，而桃子是一種高鉀水果，適當?shù)亩喑蕴易樱梢詾樯眢w補足鉀，間接起到減少心血管疾病的風(fēng)險。
雖然桃子好吃，但是桃子也是季節(jié)性的，每個季節(jié)有不同的品種，比如在每年7月份，有3個品種的桃子最好吃，錯過了只能等明年！
第一種：陽山水蜜桃

陽山水蜜桃是國家地理標志產(chǎn)品，它吃著柔軟多汁，甜度高，而且完全成熟后可以用吸管吸食，所以陽山水蜜桃被譽為“桃中愛馬仕”。如果您喜歡吃特別軟的水蜜桃，陽山水蜜桃大家一定不要錯過。
第二種：血桃
血桃和其他水果都不一樣，因為它的果肉像血一樣紅，看著十分有營養(yǎng)。而血桃中的鐵含量確實比其他桃子要高，適當吃一些血桃，可以起到補血益氣的作用。而血桃吃著又脆又甜，如果您喜歡吃比較脆甜的桃子，血桃不要錯過。
第三種：炎陵黃桃

炎陵黃桃果肉特別金黃，而且甜度也比其他桃子高，而且它香氣很濃郁，所以在夏天，大家想做罐頭時，可以選擇炎陵黃桃。
建議大家：三伏天少吃西瓜，多吃桃子，不僅能美白養(yǎng)顏，而且還能潤腸通便、減少心血管疾病風(fēng)險！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關(guān)注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。