腎臟在中醫理論中被尊為“先天之本”，不僅負責水液代謝，更主宰生長發育、生殖功能與骨骼健康。

偏偏是個“悶葫蘆”，壞了也不輕易喊疼。

一旦它真要撐不住了，就會讓人追悔莫及。

如果我們細心點，其實可以在尿毒癥之前，發現的求救信號，不再錯失干預良機。

1

—The First—

當腎悄悄喊“累”

那些隱秘的求救信號

1.水腫，不是胖了那么簡單

早上起來，眼泡腫得像哭過，臉繃得緊緊的；到了下午，腳踝和小腿一按一個坑，久久不回彈——這不是胖了，是水排不出去了。

這像“水邪泛濫”，腎氣不足，脾也虛了，水濕停在皮膚腠理間，人就“泡”起來了。

輕的也許只是早晨臉腫，重的會蔓延到全身，甚至胸腔腹腔積水，這就不是小事了。

2.夜尿多，不是喝水多了

明明沒喝太多水，夜里卻要起來兩三趟，尿量還不少。這不是年紀大了的正常現象，是腎的“收攝”能力弱了。

這是“腎氣不固”，尤其尿色淡、人還怕冷時，說明腎陽不足，像爐火不旺，蒸騰不動水液，只能“直來直去”排出去了。

3.尿變樣，是腎在“漏水”

泡沫尿：尿完一低頭，泡沫像啤酒沫似的堆著，久久不散。這多半是蛋白漏出來了，腎的“濾網”破了洞。

血色尿：尿色像洗肉水，甚至濃茶色，那是血悄悄混進去了，腎小球或小管可能受傷了。

泡沫尿是“精微下泄”，脾腎守不住營養；血色尿是“陰虛火旺”或“氣虛不攝”，腎絡受傷了。

4.血壓過山車，是腎在作祟

血壓忽高忽低，頭暈、心慌跟著來。別光怪心臟，可能是腎在“鬧情緒”。腎是調節血壓的重要器官，它不好了，血壓就容易亂套。

這常是“肝腎陰虛，肝陽上亢”，陰不足壓不住火，人就容易頭脹面紅、血壓飆升。

2

—The Second—

腎臟“垮掉”

是日積月累的虛與堵

腎在中醫眼中，是“先天之本”，藏精、主水、納氣。它像個默默工作的老黃牛，但長期過勞、受寒、吃錯、累心，都會讓它慢慢虛損

虛：腎陽虛了，就像爐火不旺，水濕泛濫成水腫；腎陰虛了，如同河水干涸，虛火就往上竄，人燥血壓高；

：濕濁、瘀血堵在腎絡，尿毒排不出去，身體就“中毒”了，嘴里有尿味、皮膚瘙癢都來了。

古人早就警告：“腎病者，溺毒上逆，口鼻出腐穢之氣，如敗卵、如死魚。”（《諸病源候論》）——說的就是腎衰晚期那股特殊體味，那是腎徹底“罷工”的信號。

3

—The Third—

護腎是每天的小堅持

腎垮了再治，不如早點好好養。中西醫在“護腎”這件事上，其實默契得很。

1

管住“上游病”

糖尿病、高血壓是傷腎兩大“元兇”。血糖壓不住，腎血管就像泡在糖水里被腐蝕；血壓控不好，腎小球硬得像老樹皮。

糖尿病腎，建議喝山藥黃芪水，補氣養陰，穩住血糖波動；高血壓腎，則可以用枸杞菊花茶，滋腎平肝，輔助降壓。

2

吃藥學會挑

別自己亂吃藥！有些藥很傷腎。

西藥：止痛片、某些抗生素（慶大霉素）、造影劑；

中藥：含馬兜鈴酸的關木通、廣防己，以及長期大劑量用雷公藤。

吃藥遵醫囑，定期查腎功能。

3

吃飯要清淡

重口味是腎的“慢性毒藥”

鹽多→水腫、血壓高→傷腎；蛋白過量→尿素氮堆積→累腎。

水腫怕冷時，可以喝黑豆茯苓湯（黑豆30g+茯苓15g），溫腎利水；泡沫尿多時，可以煮芡實小米粥，固腎澀精。

4

體檢要勤快

別等有癥狀才查腎！

檢查腎功能，有兩個關鍵項：

尿微量白蛋白肌酐比值（ACR：>30mg/g就是早期腎損傷警報；

腎小球濾過率（eGFR：<60提示腎功能減退。

中醫也看舌把脈，舌淡胖有齒痕是脾腎陽虛；舌紅少苔是肝腎陰虛，這些信號比肌酐升高來得更早。

真到了腎衰竭（即尿毒癥），也別絕望。

西醫析是“人工腎”，能救命；中醫調理是“修內功”，能延緩惡化、改善生活質量。

透析不可怕，是續命的關鍵。

若有需要可咨詢中醫，配合中藥溫陽，能減輕透析后的乏力、惡心。

護腎，說到底就是護命。每天少點鹽、多喝一口水、按時睡一覺、定期查次尿——這些小事，才是對那個沉默的“凈水器”，最深的溫柔。