空調開到30度，家具店老板“驅趕”老人，這到底是防人，還是防暑？

一邊是老人們熬不過高溫，涌進店里“蹭”空調；一邊是商家怕“霸坐”影響生意，用“熱風”請客出門。

戲劇性的現實，一下子把我們拉進了城市夏天的“生存戰”。

說實話，不管站在哪一邊，都有點心酸。老人圖個涼快，老板圖個清凈，但最該被擺上臺面說清楚的，其實是：高溫下，身體真的扛得住嗎？

很多人沒真正意識到，溫度一高，不只是流汗這么簡單。中暑，是炎熱天氣下最容易被低估的敵人，它不是“出點汗就好了”，嚴重時甚至能致命。尤其是老年人，身體調節功能變弱，感知溫度的能力下降，等到意識到熱，往往已經太晚。

我們平常說的“中暑”，其實分好幾種類型。從輕微的熱痙攣、熱衰竭，到重癥的熱射病，每一步都可能危及生命。特別是熱射病，它不僅僅是發燒，而是體溫飆升到40℃以上，甚至出現意識障礙、器官衰竭。對老年人來說，風險極高。

問題來了，為什么很多老人不愿意在家吹空調，反而要頂著烈日去“蹭涼”？說到底，是節省、習慣、還有一點說不出口的孤獨感。

很多老年人覺得吹空調對身體不好，怕風、怕“受涼”，但其實只要室內溫度控制在26℃左右，并保持適度通風，是完全安全的。怕空調吹出“空調病”？不如先問問自己，是不是長期缺水、睡眠不好、營養不足，才讓身體一到夏天就格外脆弱。

人體調節體溫的主要方式，是通過出汗蒸發來散熱。但老年人汗腺功能下降，出汗能力弱，就更容易積熱。所以當他們說“我不覺得熱”時，往往是最危險的時候。很多人以為中暑是“瞬間發生”的，其實中暑往往是持續脫水、長時間處于高溫環境下的“慢性積累”。

另一個被忽視的點，是飲水。很多中老年人一天喝水不到800毫升，遠低于身體基本需求。缺水本身就是健康隱患，不僅讓血液黏稠、容易引發心腦血管問題，還會削弱體溫調節能力。特別是到了高溫天，每天的飲水量最好達到1500~2000毫升，而且不要等口渴了才喝。

很多人說，年輕人都怕中暑，跑去買防曬、戴帽子、涂防曬霜，為什么老年人反而更“扛”？其實并不是他們真的更能扛，而是他們更容易忽視身體發出的信號。年輕人稍微不舒服就知道要休息、補水，而老年人往往習慣了隱忍，覺得“忍一忍就過去了”。

但身體可不認“忍”這個詞。高溫天不注意，輕則熱疲勞、頭昏腦漲，重則出現意識模糊、心跳加快、血壓下降等癥狀。如果再不及時處理，甚至可能導致猝死。這不是危言聳聽，而是真實發生過的案例。

說到這，可能有人會問：是不是只有老人需要特別注意防暑？其實不然。嬰幼兒、孕婦、慢性病患者，這些群體也都是高溫下的“脆弱人群”。城市里的“熱島效應”讓氣溫更高，一些地區晚上溫度都不下降，身體得不到恢復，更容易出問題。

那我們該怎么做，才能讓這個夏天過得安全一點？把“怕空調”的舊觀念丟掉。合適地使用空調、風扇，能大大降低中暑風險。空調溫度不宜低于24℃，更不應該高于28℃。室內外溫差控制在5~7℃之間為宜，避免頻繁進出冷熱交替環境。

注意飲食。夏天食欲差，很多人吃得少，但其實高溫下身體代謝反而更快，更需要攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質。可以多吃綠豆、黃瓜、西紅柿、苦瓜這類清熱食物，但也別過于迷信“清涼”，過度寒涼飲食反而容易傷脾胃。

還有一點常被忽略：穿衣。很多人為了涼快，穿得越少越好，其實夏天穿得對，才能真正防暑。寬松、淺色、透氣的棉麻衣物，能反射陽光、幫助散熱。別小看一頂帽子、一條毛巾，它們是夏天里最簡單有效的“防護裝備”。

城市的公共空間，也該承擔起更多責任。不是每個老人都能負擔得起全天開空調的電費，也不是每個家庭都有良好的通風環境。社區應該設立清涼驛站、避暑點，商家也可以在不影響經營的前提下，設置限時休息區。這個夏天，室內的26℃，可能就是某位老人的“救命溫度”。

我們生活在同一座城市，有些人吹著冷氣吃雪糕，有些人頂著烈日找一處陰涼。不是誰比誰更矯情，而是身體的差異決定了健康的需求本就不一樣。少一點指責，多一點理解，或許比空調風更能讓人心里涼快。

這場“30度熱風”的風波，不只是社會話題，更是一次關于“如何健康過夏天”的集體提醒。如果你身邊有老人，請告訴他們，別怕空調，別等口渴再喝水，別硬撐。如果你自己年紀也上來了，那就更要給自己一點“涼快”的權利。