新爸新媽在設(shè)想養(yǎng)娃生活時，往往都不曾想到，有一天自己會把1200萬像素的鏡頭對準(zhǔn)了屎尿布……作為喂養(yǎng)記錄的一部分，或是咨詢健康問題的開場白。遇到寶寶粑粑好，還要發(fā)給家人共同驚嘆一下。

在寶寶開始添加輔食后，媽媽爸爸們對大便的關(guān)注更是上了一個臺階，因為這是反映寶寶消化情況的直接依據(jù)。

“寶寶已經(jīng)三天沒拉臭臭了，怎么辦呢？”

“寶寶拉粑粑好辛苦，要找醫(yī)生看看嗎？”

“寶寶今天的粑粑一粒粒的，這正常嗎？”

其實(shí)不管是小寶寶還是大寶寶，相比多久拉一次，拉成什么樣和拉的時候什么樣是更可靠的判斷依據(jù)。所以怎樣才算是便秘呢？

便秘可能會有以下癥狀：

一、輔食搭配得合理

爸媽們都知道第一口輔食要從高鐵的米粉開始。可是這第二口輔食就難了。

聽人說根莖類的蔬菜口感好，很多媽媽就給寶寶用米粉搭配土豆，這樣一起吃，含淀粉的食物太多，再加上水喝得不夠，寶寶很容易便秘。

吃了米粉之后的第二口輔食，盡量選擇單一的、口味清淡的蔬菜或者水果泥，比如豌豆泥、甘薯泥、蘋果泥等，這些單一蔬果泥富含維生素C和膳食纖維，不僅能幫助米粉中的鐵更好地被吸收，也不會造成寶寶便秘。

二、適量喝水

可以在每餐吃完輔食后適量給寶寶喝點(diǎn)水，以不影響奶量為原則，也培養(yǎng)了寶寶愛喝水的好習(xí)慣。

三、按摩

第一種方法，肚臍以下三指寬的位置，靠左輕輕按壓，摸到一點(diǎn)硬硬的地方（宿便），在這個地方輕輕按壓三分鐘。

第二種方法：用I L（ove）U 手勢，順著大腸蠕動的方向按摩。

四、多吃高纖維食物

如果寶寶吃輔食后經(jīng)常便秘，可以適當(dāng)減少米粉、香蕉泥的攝入，同時增加高纖維食品的攝入。同時，美國兒科醫(yī)學(xué)會認(rèn)為，提供高纖維的飲食也是預(yù)防還未開始學(xué)習(xí)上廁所的孩子出現(xiàn)便秘的最佳方法。

很多媽媽就發(fā)現(xiàn)，小皮的西梅蘋果泥對緩解寶寶便秘有很好的效果。這應(yīng)該不是安慰劑效應(yīng)或者心理作用，畢竟拉粑粑這個事情講的是真憑實(shí)據(jù)，假裝不出來的。

西梅是被很多權(quán)威機(jī)構(gòu)拍板認(rèn)證的可以幫助緩解便秘的水果。

跟兒童直接相關(guān)：美國兒科醫(yī)學(xué)會

《美國兒科醫(yī)學(xué)學(xué)會育兒百科》說：“對于6個月以上的嬰兒，水果（特別是西梅和梨）一般都可以幫助解決便秘的問題。”

最久遠(yuǎn)：《大本草志》（1526年）

據(jù)這部500年前在倫敦出版的書記載，晾干15天然后保存在糖漿中的李子具有“舒緩腸胃”的功效。

最新：英國學(xué)術(shù)期刊《臨床營養(yǎng)學(xué)》

英國學(xué)者在2019年2月發(fā)表一項針對西梅功效的研究，證明”對有便秘困擾、膳食纖維攝入量較低的健康成人來說，西梅明顯能增加排便量和排便頻率，并且沒有不良反應(yīng)。“

最后，增加寶寶的運(yùn)動量，對緩解便秘也很有幫助。

如果寶寶已經(jīng)開始爬行了，鼓勵他多運(yùn)動。如果寶寶還沒有開始爬，讓孩子平躺在床上，大人扶著他的腿做蹬自行車的動作。

合理搭配輔食、多喝水、按摩、運(yùn)動、多吃高纖維食物，掌握這5個知識點(diǎn)，就能輕松應(yīng)對寶寶吃輔食后的便秘問題，小皮西梅蘋果泥作為通便神器也要盡快加入寶寶的食譜中哦。