現(xiàn)在的孩子生活在一個幸福的時代，不僅生活好，吃穿不愁，而且還有吃不完的零食，但是小孩子正在長身體的時候，要以合理的營養(yǎng)才能茁壯的成長，可是小孩子自控能力很差，無時無刻被外面的零食吸引著，看到了都想嘗嘗。對于家人們來說，貴點不可怕，就怕不健康，尤其是市面上所售賣的各種各樣的零食，很多都是高鹽、高糖、高熱量，營養(yǎng)卻低得可憐，這樣的零食哪個家長會讓孩子放心吃呢？

不得不說吃零食是一個不好的習慣，尤其是正在長身體的孩子，但是吃零食是每個孩子的天性，當我們面對著各種各樣的零食的時候，如何選擇，才是關(guān)鍵，在能滿足孩子味蕾的前提下，還要吃的健康，這是享受零食的重點。今天就為大家分享4種有益零食，零食也可以放心吃，健康營養(yǎng)口感也不錯，孩子吃，貴一點也值得。

1、每日堅果

堅果是植物的精華部分，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，常吃可以促進骨骼發(fā)育和提高免疫力的作用，現(xiàn)在市面上所售賣的堅果種類有很多，如何吃，怎么吃才能更加的有營養(yǎng)，這成為很多人所關(guān)心的問題。

其實我個人覺得，在外面單買堅果，不如選擇獨立的小包裝，里面的堅果種類很全，各種口味可以滿足每個人的口感，而且堅果里面的食材都是經(jīng)過科學配比的，涵蓋了多種營養(yǎng)，省去了我們親自去市場挑選，就算當下買回來，就存放幾天，也不會出現(xiàn)返潮現(xiàn)象，但是要注意，堅果個頭較大，僅限于10歲以上孩子食用。

2、凍干水果蔬菜

凍干果蔬，是近幾年比較流行的一種美食，它的做法比較獨特，是在果蔬新鮮的情況下，進行快速凍干，然后經(jīng)過抽空脫水處理做成的美食，最大的優(yōu)點就是保留了食材的色、香、味，營養(yǎng)成分也不會被流失，而且凍干果蔬里面是沒有添加劑的，可以放心食用，對于出門旅行或者作為休閑時的零嘴是不錯的選擇。

3、黑芝麻餅

黑芝麻是我們生活中的常見美食，既可以做成調(diào)味品，也可以做成零食。黑芝麻的營養(yǎng)可不容小覷，里面富含大量的蛋白質(zhì)和多種微量元素，可以給我們身體補充更多的營養(yǎng)，尤其是做成的零食，香酥可口，受到了很多人的喜愛。

現(xiàn)在市面上所售賣的黑芝麻餅干，大多都是靠著面粉和少量黑芝麻做成，而為了保證口感的獨特性，里面會添加一些添加劑，但是今天為大家分享的這款黑芝麻餅干就不同了，是選用純黑芝麻經(jīng)過炒制后，再加入少許的蜂蜜壓制而成的，沒有任何添加劑，不僅是孕婦代餐的零食之一，而且小孩子也可以放心食用，營養(yǎng)價格也比較高。

4、海苔

海苔高營養(yǎng)、低脂肪，對于很多人來說都喜歡吃，而且海苔里面含有豐富的碘元素，對于缺碘的小孩子可以適當?shù)亩喑砸稽c，可以保護甲狀腺，但是購買時要注意，盡量選擇純正海苔，沒有添加劑的，這樣吃的才放心。

以上就是為大家分享的四款零食，口感不一，味道不錯，適合大部分人的味蕾需求，但是最后強調(diào)一點，零食不是飯，要適可而止，過量傷身體，切記、切記！