腎臟是人體不可缺少的重要器官，是一部動力強大的“凈化器”，通過排泌尿液，可以清除代謝廢物以及進入人體的有害物質，還可產生尿液，調節體內的水、電解質以及酸堿平衡。

但是，就是這樣功能強大的腎臟，卻很容易受傷。

在很多人看來，尿毒癥——這種病似乎離自己很遙遠，應該是老年人才有的病，不會出現在我們年輕人身上。

據數據顯示，我國每10個人里就有1個人有腎病；而其他相關統計數據顯示，在每10個尿毒癥患者中，就有4個患者的年齡在10~30歲之間。

為何尿毒癥患者越來越多，人群也越來越年輕？究其原因，跟以下幾個方面脫離不了關系。

誘發尿毒癥的4大因素

1、憋 尿

由于尿液中存在一些身體的代謝廢物，如果不能夠將這些液體及廢物及時排出，就會導致膀胱的負擔加重，還有可能讓這些尿液逆流到腎臟，進而導致腎臟也出現問題。

憋尿 NO！

2、熬 夜

晚上的睡眠時間可助消除身體的疲勞，還能夠讓各個器官進行修復并且恢復，進而促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。

而長期熬夜會讓身體的內分泌系統受到影響，容易讓身體的各個器官得不到修復以及休息，導致腎臟排除毒素的功能下降。

久而久之就會讓這些毒素堆積在腎臟以及身體內，進而引發腎臟疾病以及其他疾病。

3、酗 酒

據統計每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性比每星期僅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是腎功能損傷的強烈信號。

酒精代謝及肝臟損傷使有毒物質不能排泄，直接給腎臟增加負擔；長期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生；大量飲酒后易引起橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加劇腎損傷。

酗酒=要命！

4、吃 太 咸

腎臟是排泄鈉（也就是鹽）的主要器官。飲食太咸會加重腎臟負擔。此外，鹽在體內會鎖住水分，導致水分也不易排出，加重腎臟負擔。

為什么尿毒癥越來越多

因素一：腎 病

腎病是導致尿毒癥的主要原因，早期腎病由于患者不重視生活習慣，往往會加速病情的發展，特別是熬夜、工作勞累、暴飲暴食等不良習慣，更容易造成尿毒癥的發生。

因素二：高 血 壓

尿毒癥是高血壓的常見并發癥，50%的高血壓患者可能會被轉化為尿毒癥，高血壓患者應當積極配合治療，控制血壓，改善病情。

因素三：泌 尿 感 染

泌尿感染與尿毒癥有一定關系，不論是男性還是女性都有可能誘發尿毒癥。

在我國，慢性腎盂腎炎是尿毒癥的第二位因素，占21.2%，已婚婦女更容易患上尿感，其患上尿毒癥的風險更大。

因素四：糖 尿 病

糖尿病腎病是糖尿病最常見的并發癥，而糖尿病腎病患者中是有尿毒癥的情況出現的，特別是糖耐量是比較低的患者，誘發尿毒癥的情況是很大幾率出現的。

因素五：藥物的毒副作用

相關數據統計發現，近三成的腎衰竭病人因為長期吃藥產生了毒副作用，導致腎功能出現了問題，最后引發了尿毒癥。

如何預防尿毒癥

積極控制可能導致腎功能損害的各種疾病，如高血壓、糖尿病、尿路結石等。

不可濫用藥物，服藥前要咨詢醫生，謹遵醫囑，不得已使用腎毒性藥物，必須密切關注腎功能。

控制體重，拒絕肥胖，增強體質，堅持運動。避免因免疫力下降引起感染，導致腎小球腎炎等疾病。溫馨提醒：長期處于疲勞狀態會讓抵抗力下降，容易被細菌、病毒感染，引發腎炎，所以每天應保證6-8小時睡眠。

健康飲食、營養均衡、每天鹽攝入量最好低于6克，減少高嘌呤食物攝入（比如海鮮、動物內臟、老火湯）。不熬夜不憋尿，多喝水，幫助體內代謝物質的排出。

定期檢查。很多人在腎病初期時自己察覺不到，但那些最常見的乏力，惡心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等看似不起眼的小毛病，其實都在沉默而有力地提示你：你的腎臟可能出現問題了。

總之，早預防、早發現、早治療是關鍵！

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