去年夏天，12歲的男孩飛飛（化名）騎山地車時不小心摔倒，造成右肘腫脹、疼痛，不能活動，經(jīng)檢查確診為“右肢尺骨骨折”，入住我院小兒外科一病區(qū)，接受了骨折固定手術。3個月后復查，骨折愈合良好，再次入院，取出了骨折內(nèi)固定物。未曾想，3個多月后，飛飛第三次住進了醫(yī)院，原因竟然又是騎山地車摔倒，并且受傷的還是同一個部位。

小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師呼吁家長們，要高度重視兒童運動損傷，做好防護，減少運動對兒童的傷害。

運動對于兒童青少年來說，是促進健康成長的重要組成部分，適量的運動有利于促進身體健康發(fā)展，提高身體素質(zhì)。但孩子在運動的同時，往往也伴隨著運動損傷的風險。

籃球：最集中的傷是在腰、踝、膝三個部位，主要原因是跌倒、跳起搶球、落地不正確、場地過滑，多傷在半月板、關節(jié)囊韌帶。

足球：踝部扭傷最常見，其次大腿前后方肌肉拉傷，再次就是膝部的半月板、韌帶和髕骨及關節(jié)軟骨損傷。

羽毛球：腰部活動度大，大力抽殺球時的腰部扭傷，肩部的反復摩擦損傷，跳起時的跟腱斷裂。

騎車、輪滑、溜冰、滑板運動：最常見的是手腕、臀部、膝和踝損傷。

街舞：多見于腰、髖、踝部損傷。

如何預防兒童運動損傷？

1.穿著合適的鞋

不論孩子進行哪一種運動，合適的運動鞋可以預防他在運動中受傷。如果孩子進行的是專業(yè)類型的運動，應該穿著專門的球鞋、慢跑鞋等，保護性能更好。

2.穿戴各種護具

有些運動需要穿戴上護具，像是輪滑、自行車、棒球等，應該確保孩子正確地穿戴護具，以防止任何的運動傷害。

3.熱身以及降溫

在孩子運動之前，應該讓他熱身，松開身上的筋骨，這樣可以降低受傷的風險。運動前5~10分鐘讓孩子扭動腳踝、關節(jié)，運動后讓孩子冷靜下來。這能減緩他的心跳、舒展緊繃肌肉。

4.檢查現(xiàn)場狀況

在孩子運動的區(qū)域附近，應該事先檢查、瀏覽，以防止地面上的洞，或是可能會沖出來的車子傷到孩子。如果地面潮濕、滑，最好不要讓孩子運動。

5.疼痛時就停止

如果孩子感覺疼痛，有可能是受傷了，應該立即讓他停止運動，如果繼續(xù)運動可能會導致更多的傷害。檢查孩子的傷口，如果需要就醫(yī)，盡速前往醫(yī)院。

6.待在旁邊陪同

有些游樂設施可能隱藏潛在的危險，像是沒有護欄。應該在孩子運動、玩耍的時候，在旁隨時注意，以防止孩子受傷。

7.攝取營養(yǎng)食物

堅固的骨頭不太可能會斷裂。確保孩子獲得大量的鈣和維生素D，牛奶、魚類都是良好的食物來源。