大家好，我是C媽，曾是高校老師，一手帶大倆娃。關注我，育兒路上不迷茫~

在那個物資匱乏的年代，折飛機可謂是我們80后最普遍的愛好之一，一是沒什么成本，二是制作方法簡單，不論男生還是女生，人人都會折。

當然，我們都是在課后折，再比一比誰折的最快，誰的又最大，然后輕輕地朝紙飛機的尖端呼出一口熱氣，用力地把它往空中一拋，看看誰的飛得最遠！

這就是我們童年時光最美好的記憶之一。但是，如果你是在課堂上折飛機，那就有可能成為童年最可怕的“噩夢”了。

01 兒子上課聽講不認真在折飛機，爸爸買大包紙“支持”

江蘇連云港的一個小男孩，白天上課聽講不認真折飛機，于是爸爸晚上就買來大包紙“支持”兒子的這個“愛好”，讓他折完這一大包紙再睡覺。

兒子折到凌晨2點才折了500個，不停地哭喊著“折夠了”“真的折夠了”，但是爸爸繼續“鼓勵”他不要放棄，第二天早上7點又把兒子喊起來繼續折。

然后再打電話給老師請假，但是老師擔心學習落下不建議請假，不過倒是認同爸爸的這個“支持”方式，最后建議先讓孩子去學校，放學回家后再繼續折。

孩子有自己的興趣愛好肯定是好事，尤其是在實踐中獲得成功，體會到了樂趣。但是，如果在實踐的過程中不分場合、不分時間，那肯定就不是好事了。

在課堂上肯定是需要集中注意力去認真聽講，而你卻在開小差折飛機，這不僅是對待學習不認真，更是不尊重老師，不愛惜他人的勞動成果。

孩子除了上課不認真聽講外，像寫作業拖拉磨嘰、反應慢半拍，記憶力差、自控力弱、注意力不集中、一說就生氣等所有這些行為的背后，其實都是專注力的缺失。

如果家長就只知道一味地批評和管教，只會讓孩子越來越叛逆，家長越來越疲憊。而家長的用心孩子不僅意識不到，還會故意和你唱反調。

因此，想要解決孩子專注力缺失的問題，首先就要找出問題的根源，才好對癥下藥！

02 孩子專注力缺失的5個“罪魁禍首”

俗話說，鹽打哪兒咸，醋打哪兒酸。弄清楚鹽打哪兒咸，醋打哪兒酸，是解決問題的正確方法。同樣的道理，孩子專注力缺失的原因一般有以下這5個。

• 第1個：睡眠不足

美國睡眠醫學會發布的兒童和青少年最新的睡眠指南里特別提出：

1~2歲幼兒的睡眠時間是11~14個小時；3~5歲幼兒的睡眠時間是10~13個小時；6~12歲小學生的睡眠時間是9~12小時；13~18歲青少年的睡眠時間是8~10個小時。

如果孩子沒有得到足夠的睡眠，即使只有一個晚上，他們的思維過程也會變慢，反應能力會低過正常水平，他們集中注意力的能力就會受到很大的影響。

• 第2個：營養不足

大腦發育需要脂肪，肌肉增長需要蛋白質。孩子成長需要充足的營養，如果孩子得不到必需的維生素和蛋白質，包括足夠的礦物質，孩子的注意力將隨著時間的推移大大受損。

但是，家長們平日里工作都很繁忙，很難有時間去為孩子精心準備一日三餐，在飲食上經常簡單快捷，敷衍了事，甚至是吃外賣，這就導致孩子的飲食不均衡，營養不足。

• 第3個：喝水不夠

大腦有75%都是水，有了水大腦細胞才能夠思考，集中注意力。腦細胞要想正常運轉，大腦中要有足夠的水去平衡各種化合物的平衡。

如果大腦缺水，就會破壞這種平衡，進而破壞人的認知能力，從而注意力就會下降。對大腦來說，缺水會讓神經關閉，思維出現混亂，注意力肯定就無法集中起來。

• 第4個：運動不夠

適當的運動能增加大腦的供需，增加內部內啡肽和某些激素的分泌，讓人的大腦處于清醒的狀態。可以說，適量的運動可以提升孩子的專注力，增強理解力。

在運動的過程中，需要大量的水補充體力，身體在疲憊狀態下還能快速進入深度睡眠。反之，如果運動不夠，大腦就得不到鍛煉，無法保持清醒狀態，也就無法刺激分泌。

• 第5個：家庭環境

對于孩子來說，家庭是最重要的生活環境，不恰當的教養方式或者不和諧的家庭氛圍都會嚴重影響孩子的專注力，甚至可以說，它是孩子不專注的主要原因。

比如說，父母當著孩子的面討論經濟負擔問題或者爭吵時，孩子會很敏感并引發關注，然后產生不必要的擔心和焦慮，專注力低下顯然就是與家庭環境有關了。

專注力是一切學習的基礎，也是拉開同齡人差距的真正原因，但專注力不是天生的，找到了孩子專注力缺失的“罪魁禍首”，接下來就可以很好地“對癥下藥”了。

03 家長做好3步幫助孩子提升專注力

有句古話叫“機不可失，時不再來”。2~6歲是專注力形成與發展的關鍵期，家長一定要抓住這個關鍵期，做好3步幫助孩子提升專注力，培養好習慣，等上學后才重視就晚了。

• 第一步：孩子專心玩耍時別打斷

如果我們想要培養孩子做事認真、專注的好習慣，很重要的一點就是：當孩子在專心玩耍時，不要輕易打斷他。

因為孩子在專心玩耍時，通常做的是自己喜歡、感興趣的事。如果連做這樣的事都不能堅持太久，那就更別提像學習這種枯燥乏味的事情了。

• 第二步：不要一次性給太多玩具

家長從小就要讓孩子一次只做一件事情，生活簡單化，比如玩玩具時，一次就玩一種，才能訓練他的專注力，否則就會注意力分散。

因此，想要孩子提升專注力，在他玩耍時就不要一次性給太多玩具，不然孩子的注意力就會在多個玩具之間來回切換，影響專注力的持續性和效率。

• 第三步：6歲前經常做專注力訓練

科學的家庭專注力訓練，能為家長節省大量的育兒時間。那么要如何訓練呢？給大家推薦這套可以提升孩子的視覺廣度和反應速度的專注力訓練書——《專注力腦力神奇游戲書》。

全套分成《智闖大迷宮》《趣味找不同》《智趣捉迷藏》《綜合訓練營》4冊，是專為3-6歲孩子打造的專注力腦力訓練書，分別從不同的角度來鍛煉孩子的專注力和邏輯思維能力。

《智闖大迷宮》訓練孩子的空間感知能力和視覺追蹤能力；《趣味找不同》鍛煉孩子的觀察力和分析能力；《智趣捉迷藏》培養孩子的專注度以及鍛煉手眼協調和對數字的敏感度。

迷宮頁面設計巧妙，大場景手繪配圖非常精美，能吸引孩子的注意力，然后在玩游戲的過程中會很專注和細心，進而激發大腦潛能，從而全面提升專注力和邏輯思維能力。

這不是單一的專注力訓練書，而是一套多元化視覺開發智力游戲書，包含100多個迷宮場景游戲，400多個神奇趣味游戲，以及600多個隱藏趣味小游戲，對孩子有很大的吸引力。

這套游戲書集數學思維、空間感知、邏輯推理于一體，不但能在玩游戲的過程中全面訓練孩子的專注力，提高綜合能力，還可以掌握各種數學邏輯知識，真正做到了寓教于樂。

愛玩游戲是孩子的天性，抓住這個天性培養孩子的專注力，一舉多得！

04 結尾有感

哈佛大學心理學博士丹尼爾戈爾曼說過：“專注力比智商更能影響一個人的終身成就。”

每個專注力缺失的孩子，其實都暗藏天賦。一個具有高度專注力的孩子，才能在未來取得非凡的成果，但孩子的專注力問題，也是家長們亟待解決的問題。

希望家長們都能正確認識孩子不專注的行為，都能為孩子找到一個適合的教養方案，培養出健康、快樂、全面發展的優秀孩子！

【話題討論】你家孩子上課聽講不認真時都做些什么呢？