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今天想和大家聊一聊健康的話題，我的人生價值觀是：財富、健康與關系，人生在賺錢的基礎上最重要的就是有「好的身體」，且我認為健康是大于財富的。在這幾年的創業中，我對健康有了更深的認識，能強烈感受到「健康」對于一個創業者的重要性。

為了吃飯，我被批評了

眾所周知，我畢業后的第一份工作是被開除的。

當時我在一家互聯網公司，入職后經常跟著領導出差。我的領導是一個沒有「到點吃飯」習慣的人，導致每次到了飯點都不能正常吃飯。我非常不能接受，所以每到飯點就會問他什么時候吃飯，領導就會說：你忍一忍。

但我忍不了。

那被批評的原因就顯而易見了，一方面是我沒有辦法服從組織的這個命令，另外因為我無法按時吃飯睡覺導致情緒不佳，不好的情緒也傳遞給了其他同事，所以當時我就因為這個原因被開除了。

「好好吃飯」是從小的習慣

說到「好好吃飯」就要追溯到我的家庭，我的健康意識其實是家庭帶給我的。自有記憶起就能看到家里一直都會訂閱一本雜志，叫做《食品與健康》。

還記得小時候家里有個笑話，大家一起吃飯時都會說「公筷母筷」，我一直不明白是什么意思，直到后來才反應過來：「公筷」是大家共用的筷子，「母筷」是對外婆的一種打趣，因為外婆有潔癖，會有一雙自己單獨使用的筷子。可見家里人對于吃飯的重視程度都細致到了筷子的使用上。

包括當我來姨媽的時候，外婆就會說：文文你要吃桂圓紅豆，因為這個屬于熱性食物對姨媽很好，所以我對食物是屬于寒性還是熱性自然而然很了解。

在高考階段，大家為了能夠讓我有很好的學習狀態，提前一天就會和我去定第二天要吃什么。所以我也養成了一個習慣，不管在哪兒都會提前一天確定第二天我要吃的飯食。比如明天要出差開會，我甚至會把外賣軟件提前定位到開會的地址，去看附近的外賣，選擇當天要吃的飯食。

為了能「好好吃飯」，我付出了什么

為了「好好吃飯」我付出了什么？我可以很驕傲地說，從小到大不管再怎么忙碌，我都是按時吃飯的！同時也總結了這四個字：定時定量。

定時：意思是需要固定好吃飯的時間，早晨 8 點- 9 點吃早餐；中午 12 點-1點吃午餐；晚上 6 點-7點吃晚餐。

定量：定量的概念是大概每一頓吃多少你得心里有數。

我以前做過一件「很極端」的事：比如外賣點了一個金槍魚飯，我就把這個飯里的金槍魚放在一個碗里，蔬菜放在一個碗里，米飯放在一個碗里。這樣分類拆開之后我才知道，原來外賣里的肉有多少，蔬菜有多少，碳水多少，我就知道以后如何讓外賣店給我加東西了。

是不是從未聽說過，有人為了「好好吃飯」這么干的！

「好好吃飯」真的很重要！

所以，我認為一個人「好好吃飯」很重要。有一句話也是這么說的，女性的能量基本是靠睡眠和吃飯來補充的。我覺得睡眠是補充能量的，好好吃飯能讓你的能量更好。

而且大家都要有一個意識，管理身體、管理健康是一件需要長期去做的事情，「長期主義」在這里非常重要。

如果不好好吃飯，可能你的狀態會很糟糕，精力管理也會跟不上，身體也會出現炎癥。比如很多人長痘可能并不是皮膚的問題，而是因為沒有管理好身體導致出現了炎癥，最終反應在了皮膚上。

所以很多表層的身體問題，都可能是因為你沒有「好好吃飯」導致的。所以好好吃飯可以讓身體的炎癥走開！

另外，關于怎么能點到好吃又健康的外賣，我有一套自己的方法論，會在下周和大家分享。

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一起好好好吃飯

我開了一個免費社群，會在群里持續分享我的保養知識：包括但不限于精力管理，日常吃什么能夠不發胖，把我的生活展現給你看，我們一起交流碰撞。也會不定期給大家分享自己親自吃過的健康美食帶貨！絕不放棄對自己【美】的選擇。

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