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【部分原創(chuàng)：馬術(shù)微學(xué)院/程靚】

什么是：馬術(shù)訓(xùn)練金字塔

馬術(shù)訓(xùn)練的金字塔你一定或多或少聽說過，我們先來回顧一下：

1、節(jié)奏、韻律（Rhythm）：

馬匹的運動應(yīng)具有規(guī)律性，且能量和節(jié)拍保持一致。

2、放松、柔軟（Suppleness）：包括馬匹和騎手，在心理和生理上的，放松和柔軟。

3、聯(lián)系、接觸（Connection）：馬匹對騎手扶助的接受及響應(yīng)。

4、動力、向前（Impulsion）：不是速度上的，而是指的是馬匹后腿的推動力，這種力量是馬匹活力的來源。

5、真直、直率（Straightness）：改善馬匹的對稱和平衡，使其在直線和轉(zhuǎn)彎時都能保持身體的正直。

6、收縮、聚集（Collection）：這是金字塔的最高層，指的是馬匹增強(qiáng)后肢的用力，前肢變得更加輕盈，達(dá)到自我承載的狀態(tài)。

我們也會見到其他類似的版本，大差不差，用詞上會稍有一些區(qū)別而已：

金字塔，干什么用

馬術(shù)訓(xùn)練金字塔是一種廣泛采用的訓(xùn)練原則和進(jìn)步模型，它從基礎(chǔ)到高級技巧層層遞進(jìn)。

他給我們提供的指導(dǎo)訓(xùn)練的意義主要是兩方面的，一個是馬匹訓(xùn)練進(jìn)程中的循序漸進(jìn)，一個是每一次訓(xùn)練的循序漸進(jìn)。該怎么理解呢？

馬匹一生訓(xùn)練的循序漸進(jìn)：

從基礎(chǔ)的節(jié)奏和松弛性開始，逐漸過渡到更高級的技能。這種分階段的方法有助于逐步增強(qiáng)馬匹的能力，避免因過度、過早的要求引起的傷害，造成馬匹卡在某一階段無法提升。

每一次訓(xùn)練的循序漸進(jìn)：

每一次訓(xùn)練的時候，我們大體按照金字塔中的順序來進(jìn)行熱身和訓(xùn)練的順序，可以讓馬逐步適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度

另外它還給我們一個很好的【糾錯】查詢功能。就是當(dāng)我們在某一部分遇到問題的時候，我們可以先去檢查是不是之前的訓(xùn)練出了問題。

例如當(dāng)我們感覺馬匹總是動力不足的時候，查表發(fā)現(xiàn)動力在第4層，預(yù)算我們先回頭去看看123層的韻律、柔軟、聯(lián)系是否達(dá)標(biāo)。

每一層相輔相成，而不能獨立存在

這個訓(xùn)練金字塔只是提供了一個大題的訓(xùn)練層級，但需要注意的是，每一層之間其實都是相輔相成的，而非獨立存在。

祝大家訓(xùn)練愉快，和馬玩的愉快

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程靚 責(zé)任編輯

嘿嘿燒完了