我把心理健康定義為：不惜任何代價(jià)不間斷地致力于面對(duì)真實(shí)。

不惜任何代價(jià)”意味著，不管事實(shí)讓我們多么不舒服、多么痛苦，自己都要勇敢地面對(duì)。

——M·斯科特·派克

從專欄中挑選一篇好文，完整地分享給大家。

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分享幾個(gè)對(duì)我蠻有啟發(fā)的觀點(diǎn)：

01.你需要在互聯(lián)網(wǎng)表達(dá)你自己。

互聯(lián)網(wǎng)非常善于組織信息，并讓你找到自己喜歡的東西。 同時(shí)，你在互聯(lián)網(wǎng)上表達(dá)了你「真正的興趣」，這種神奇的力量也會(huì)把你介紹給志同道合的人。這些人會(huì)成為你最好的朋友、同事，有時(shí)甚至伴侶。 它們會(huì)讓你的生活更加有趣和充實(shí)。 《Building friend catchers》： https://ferrucc.io/posts/friendcatchers/

對(duì)于這件事，我的建議是不要為了流量、為了被關(guān)注而分享，只是單純地分享自己的興趣，可以是咖啡、可以是喜歡的游戲、小說(shuō)，綜藝。

另外，不要說(shuō)一些千篇一律的觀點(diǎn)，分享那些只有真正熱愛這件事情的人才能意識(shí)到的細(xì)節(jié)，這些才能引起大家未被滿足的強(qiáng)烈共鳴。

02.不要強(qiáng)迫自己去做你討厭的事情。

不要強(qiáng)迫自己做任何內(nèi)心討厭的事情。 因?yàn)橐坏┠懔?xí)慣了做這些事情，就很難下決心退出了。 相反，享受你所做的任何事情的過(guò)程--你會(huì)更快樂(lè)，也更有可能去實(shí)踐，從而獲得更好的結(jié)果。 《Mimetic traps》： https://www.briantimar.com/notes/mimetic/mimetic/

03.溫柔的戒斷

克服絕大多數(shù)成癮行為的一個(gè)最好的方式：溫柔的戒斷。只有這樣才會(huì)既有效，又不會(huì)在過(guò)程中為未來(lái)積累更暴戾的反彈。 微博@VicodinXYZ： https://weibo.com/1977585731/MaH6W9g1X

經(jīng)歷過(guò)最低谷的狀態(tài)后，我知道了一個(gè)真相：

哪怕我們什么都不做，生活和狀態(tài)都會(huì)慢慢好起來(lái)。

最怕的就是急于改變，希望快點(diǎn)變好，不小心把自己逼太狠了，然后被暴戾的反彈給徹底打趴下，把決心和信念徹底消磨掉。

我現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常提醒自己，不急，慢慢來(lái)。緩慢而堅(jiān)定就是最快的，急著想要改變反而最容易氣餒然后徹底放棄改變。

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感謝你！我們下期再見~