廣東
長期運動對外貌改變有多大？讓我們先看一組運動前后的容貌對比圖：
2024年春季養顏，不想浪費大量的錢去做醫美，那就從直視你的體脂開始。
對于愛美人士來說，運動有一個隱匿，不為人知的好處：能將更多養分帶入皮膚。
有人說，二十歲前的自己是父母給的，二十歲后的自己是自己創造的。堅持健身，可以改變我們的身材和精神狀態。
根據資料顯示，沒有運動前，我們得皮膚只有30%的皮膚毛細血管開放，按摩能讓毛細血管的開放達到大約70%。所以按摩后我們會覺得容光煥發，面色紅潤有光澤。不過按摩的“開放”時間非常有限，最多幾個小時，這些通路又關閉了。
運動后，如果是較高強度的運動，可以讓毛細血管開放的程度達到90%甚至100%，即便低強度的運動，也能讓道路暢通度在70%以上。
最神奇的地方在于，一旦身體覺得現有的通路還不足以運輸養分，會另行開辟新的道路。新的毛細血管網絡迅速出現，開放量可以高達120%以上。
這也是為什么運動前和運動后，精神狀態和皮膚質感都有了質的飛躍的原因。
還有不少網友留言反饋，健康的生活習慣，不僅身體能保持一定的健康，容貌不需要做醫美，也不需要化妝，也十分健康。
最重要的是保持一個積極樂觀的心態。
堅持運動人的外貌會顯比生理年齡年輕，而且富有活力。
適量運動可防止過度肥胖。
如果你沒有大量時間來運動，可以花點時間這這些日常小事上，例如：每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓，或者偶然打掃一下家務。
減肥減脂是一個長期的過程，長期運動更是一條自我接納、自我發現之路。由內而外的自信，無需嘩眾取寵，認真做自己就足夠了。
2024年，讓我們繼續保持身體健康。
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