身高，這一看似簡單的身體特征，實則深深影響著我們的外貌印象，甚至影響著我們的自信心。合適的身高比例無疑能為我們增添不少魅力，使我們在人群中脫穎而出。

男人都希望自己身材高大，站在那可以俯視別人，尤其是在這個普遍人群都高大的時代里，在這個什么都卷的時代里，在這個工作、戀愛都且看身高的時代里，身高的不足往往成為絆腳石。

男生身高不夠成了許多人心中難以言說的痛，對于很多人來說身高是一個很重要的問題，便會特別在意這個問題，所以長得不高的人會很苦惱，想盡各種辦法想要長高，可是又不知道什么方法是有效的？

面對身高的問題，我們先要明白，生長發育有其自然的規律，受遺傳、營養、運動等多方面因素影響，因此，我們應該從生活習慣上下功夫，而非盲目追求某種快速長高的方法。

增高首先考慮到的問題就是如何正確的增高，不妥當的方式、方法可能帶來反效果。

營養是增高的首要步驟，營養均衡，別偏食更不能節食，個子矮還需要補充足夠的鈣質，可以幫助骨骼生長。

導致鈣流失的原因有很多，缺鈣可以服用鈣片幫助，現在的補鈣產品確實很多，但是有些吃了都沒多大用，究其原因就是鈣含量不高，或是吸收不好。

對于想要補鈣的人群來說，乳鈣是一個值得考慮的選項，相對來說其優勢在于溫和更易于吸收，口感好。同時每天多曬太陽促進鈣的吸收，當皮膚受到太陽光中紫外線的照射能產生維D，維D能促進鈣的吸收。

鈣片哪個牌子好？

卡歌嚼嚼樂

作為乳鈣的佼佼者，不但有著340mg的含鈣量，還有膠原蛋白肽，水解蛋黃粉等營養物質促進鈣吸收，瓶子也沒有特別的大，外出攜帶也還是蠻方便的，咀嚼吃起來是奶香味而不是怪味道，鈣含量挺高的，適合日常補充所需。

Bioisland

這個液體鈣有著160mg的含鈣量，總體說不算高，還含維生素D和維生素K2，三種營養同補，幫助吃進身體的鈣找到自己應該去的地方。唯有不足的地方就是顆粒偏大些，易卡嗓子，咬開皮還不好吃。

奧斯特林

鈣含量嘎嘎高的一款鈣片，一大瓶沉甸甸，可以吃挺久的，之前買過一瓶過期了都沒吃完，含有維生素D3促進鈣吸收，里面顆粒還不少，比較適合對鈣需求量大的，碳酸鈣在飯后吃比較好。

健力多

含量每片含鈣100mg，富含鋅、磷、鎂等營養成分，每一片都是可愛的小熊造型，吃起來淡淡的奶香味，好像吃奶片一樣，不會那么齁甜，就是含鈣量比較低，適合低需求的人群。

童年故事

差點與童年時光混淆了，這款是咀嚼式牛乳鈣片，牛奶口感，每片含鈣200mg，富含維生素D、維生素K、鎂，吃起來就像奶片一樣，奶香味濃濃的，不會被味道口感勸退，含有木糖醇，需有咀嚼能力者使用。

Swisse

是有機檸檬酸鈣，單顆鈣含量只有167mg，搭配上維生素D3，促進鈣吸收。升級后新版的顆粒會更小一些，選它的話，需要每天多吃幾顆才能滿足身體所需，老版本鈣含量就高一些。

有關方面證實通過很多的運動方式都是可以幫助大家來解決矮個子的煩惱。

這些運動都是我們日常生活中容易接觸到的，比如游泳，炎炎夏日許多人喜歡在水中嬉戲，游泳是一種全身運動，深水區的浮力挑戰使得我們必須通過手腳的協調伸展來保持不下沉，對于促進身高增長有益。

也可以每天堅持進行踢毽子運動，或者進行連續的跳躍運動，都能起到積極的效果，男生們可以選擇打籃球，這項運動技能鍛煉身體，又能促進身高的增長，重要的還不外乎是堅持。

長期的堅持鍛煉不僅有利于增高個子，對提高免疫力也是很不錯的，可謂一舉多得，在做完運動以后好多補充一些鈣質哦。

以及我們也要明白，身高并不是衡量一個人價值的惟一標準，每個人都有自己的閃光點和長處，身高不夠長處來湊，個子矮不代表你就比別人差，真正的自信和魅力，來源于內心的堅定和充實。

總之，身高不夠并不是無法改變的，我們仍然有機會促進身高的增長，同時，我們也要學會接受和欣賞自己，努力提升自己的內在品質和能力。

在這片廣闊的天地之間，每個人都有自己的舞臺，讓我們不再為身高而煩惱，而是用智慧和勇氣去書寫屬于自己的精彩人生。