一氨基丁酸（GABA）是干啥的？

近年來，氨基丁酸逐漸進(jìn)入大眾的視野，說到它，估計不少人心里都犯嘀咕：這玩意兒是干啥用的？用來助眠的嗎？

其實吧，氨基丁酸真的跟咱們睡覺關(guān)系挺大的。簡單說，它就是brain里的一個“信使”，幫助neuron之間傳遞信息，這個“信使”特別厲害，能調(diào)整nerve的活躍度，讓咱們睡得更香、更安穩(wěn)。

所以啊，很多人都會補充氨基丁酸來改善睡眠，還有助于放松心情、減輕焦慮呢。

一哪些人群可以補充氨基丁酸？

輕覺、入睡比較困難、睡覺質(zhì)量不佳、易醒的；

需要身高管理、想要長高的；

壓力大、容易焦慮的；

精力不集中、記憶力差。

一如何選擇氨基丁酸？

鑒定于現(xiàn)在的氨基丁酸產(chǎn)品真的多，粉末質(zhì)地、軟糖、片劑，啥都有，每種形式都有其獨特的優(yōu)點，看你怎么用。

粉末那種溶解快，含量高吸收也好；軟糖嘛口感大眾可接受；片劑就方便攜帶了。

價格方面，不同牌子、成分、工藝都有點差別，有的貴點但品質(zhì)好，有的性價比挺高，反正看你自己需求和預(yù)算，挑個合適的就行。

其次，你要注意看產(chǎn)品的純度和氨基丁酸含量，別買了含量太低或者純度不夠的，那樣效果可能就不明顯了。可以多了解或者看看其他用戶的評論。

一氨基丁酸哪個牌子好？

有些人使用產(chǎn)品，不僅得看產(chǎn)品的效果，就連它的質(zhì)地都得挑挑揀揀，那我這回就給大家說說，這些氨基丁酸牌子，都是怎么在含量、輔助配方、性價比以及使用體驗上，給人不一樣的感覺。

①卡歌氨基丁酸

質(zhì)地：粉劑；

GABA含量：480mg；

輔助配方：21種營養(yǎng)素；

性價比：188RMB*25袋/盒*7.52RMB/袋。

你別看它小小的，分量挺足的，不僅有高含量氨基丁酸，還有多重礦物質(zhì)和維生素營養(yǎng)，適合各個年齡段想要補充氨基丁酸的人群。一天一袋就行，性價比還不錯哦，沖泡的時候溶解速度快，味道是淡淡的奶香味。

②優(yōu)普貝氨基丁酸

質(zhì)地：粉劑；

GABA含量：500mg；

輔助配方：20種營養(yǎng)素；

性價比：298RMB*16袋/盒*16.13RMB/袋。

有膽堿、賴氨酸的添加，吸收差的也能吃，成分還是不錯的，一袋的含量也比較大，適合年級較大的人群，一天一袋就足夠了不要過量呢，口感跟奶粉差不多，很夠接受得來。

③白云山氨基丁酸

質(zhì)地：軟糖；

GABA含量：50mg；

性價比：36RMB*20粒/盒*1.8RMB/粒。

平時比較喜歡吃糖的可以看這個，里邊的顆粒也都是q彈的軟糖顆粒，并且是小袋裝，干凈衛(wèi)生，吃到嘴里是一股酸甜的葡萄味，天氣熱的時候需放陰涼之處或是冰箱保存，避免融化。

④可益康氨基丁酸

質(zhì)地：液體；

GABA含量：490mg；

輔助配方：DHA藻油；

性價比：289RMB*14袋/盒*20.64RMB/袋。

蘊含DHA藻油精粹營養(yǎng)，鈣鐵鋅營養(yǎng)基礎(chǔ)很牢固，還是乳酸菌溫和提取，但如果麻麻介意含有食用香精就不要選哦，開袋就可以直接飲用，還蠻方便的，喝起來是酸酸甜甜的酸奶味道。

⑤長腿鹿氨基丁酸

質(zhì)地：粉劑；

GABA含量：500mg；

輔助配方：21種營養(yǎng)素；

性價比：299RMB*12袋/盒*24.92RMB/袋。

這款氨基丁酸差不多是0.5個月的量，含量是很高的，不太適合太小的寶貝食用，溫水沖下就行了奶香味濃濃的，喝著是細(xì)滑順口的，至少孩子不會抗拒，成分含量各方面還不錯的。

⑥仁和氨基丁酸

質(zhì)地：片劑；

GABA含量：18mg；

性價比：60RMB*160片/瓶*1RMB/片。

含量比較少，效果不是很明顯，不喜歡吃軟糖顆粒和膠囊顆粒的看這個，片劑服用起來也是比較方便的，而且還可以咀嚼，口感酸甜適中，大多數(shù)人都可以接受。

⑦金蓓高氨基丁酸

質(zhì)地：粉劑；

GABA含量：100mg；

輔助配方：19種營養(yǎng)素；

性價比：289RMB*14袋/盒*20.64RMB/袋。

由原本每袋可補充50mg GABA升級為每袋含有100mg GABA，適用于更多人群和更多場景，含量不是很高。在酸棗仁口味基礎(chǔ)上添加了香蕉果粉，令口感更加絲滑清甜。

⑧北京同仁堂氨基丁酸

質(zhì)地：粉劑；

GABA含量：50mg；

性價比：45RMB*30袋/盒*1.5RMB/袋。

每一袋都是單獨包裝，小小一袋很方便攜帶，沒有那種濃郁刺鼻的奇怪味道，從名字就可以看出添加了天門冬氨酸鈣，說實在的，GABA含量不是很高，但價格倒是挺便宜。

咱們這一輩子啊，差不多得有三分之一的時間是在床上度過，就是睡覺。

你說睡覺重不重要？跟吃飯、喘氣兒一樣，都是咱們活著必須的。睡覺啊，對咱們身體好、心情好都特關(guān)鍵，你想啊，白天得工作、學(xué)習(xí)、干活兒，得有勁兒吧？那就得靠晚上睡個好覺，讓身體好好恢復(fù)。

可是啊，要是沒睡夠，那可就麻煩大了，不提心情會變得煩躁，看誰都不順眼，就連記憶力、辦事兒的能力也會變差。所以啊，得把睡覺這事當(dāng)成頭等大事來對待，別老熬夜不睡覺，得讓自己睡個好覺，這樣身體才能輕盈有活力，心情才能明媚暢快，你說對吧？