堅持戶外遛娃一整年，我收獲了兩個身體壯壯又社牛的小可愛。

我們基本上是一年四季、初夏秋冬都帶娃在戶外玩，比起上興趣課，兩個孩子也更喜歡在戶外玩、接觸大自然，開闊孩子的眼界，也鍛煉了孩子的體能。

在戶外，孩子就像脫了韁的小馬，到處跑到處跳，對長個兒也有很大幫助。大寶幼兒園大班檢查結果拿到了”矮小“，這幾年我們陪著她堅持戶外露營運動，身高追上去不少，現在已經達到正常標準。

春天萬物復蘇，多帶孩子去戶外，努努力，孩子真的能竄高不少。

戶外怎么玩，給大家分享一些我的經驗。

玩土怕弄臟、玩水怕弄濕、跑起來怕摔、怕高怕掉下來，如果總擔心孩子限制他，這樣就會剝奪了孩子在大自然中“摸爬滾打”的機會。

教育家陶行知說：要解放孩子的頭腦，雙手、腳、空間、時間，使他們充分得到自由的生活，從自由的生活中得到真正的教育。

允許孩子“臟”適當的跌跤是他們能夠自由生活的第一步，如果怕臟怕摔而禁止他們活動，則會讓孩子失去更多。

另外，帶孩子去戶外，尤其是去一些游樂設施比較多的公園，經常會看到家長催促孩子：“快走快走，還有很多地方沒轉到呢！”

其實，在孩子眼里，把某個地方所有的東西看一遍，不如蹲下來撿幾根樹枝、挑幾塊小石子、找一堆小破爛而樂趣多。

在孩子去戶外，原則就是讓孩子自由玩耍，盡情奔跑。在這也是玩，去也是玩，只要他感興趣，在哪里都能玩盡興。

孩子專注玩耍，是體驗、思考、研所、創造的過程，也是享受“心流”理解萬物、體驗自主、構建自我的過程，這就是自由玩耍對孩子的重要性。

在廣闊的大自然中，與其躺在露營椅上發呆曬太陽，我更建議和孩子們一起玩一些趣味與歡笑的戶外游戲，來調動他們的積極性。

比如帶孩子一起去撿樹葉、樹枝、觀察小昆蟲，給他布置一些春天的戶外小任務，如尋找一片四葉草、數數樹的年輪、在鵝暖石上畫畫、用樹枝搭個彩色帳篷等。

也可以安排一些需要奔跑跳躍的追高游戲，比如接飛盤、放風箏、看誰摸到最高樹枝，讓孩子的身體動起來。我家兩個孩子就超喜歡玩接飛盤，這個游戲需要孩子跳起來去接住，很能鍛煉體能，大寶從一開始接不住，到現在每次都能穩穩接住，體能算是練上去了。

戶外玩法多，鍛煉身體，但確實也費體力，所以營養也要跟上。我除了保證兩個孩子每日三頓的基礎營養，也給她們額外補充了鈣，幫助他們春天追高長兒。

說到補鈣，我特別想給大家安利一款寶藏品牌——little Swisse小小斯維詩。我算是它家老粉了，從孕育一個寶寶開始，維生素類就是吃的他們家的。沒別的，就是喜歡他們家的「自然健康」的品牌理念，即追求自然健康身體與生活方式，這跟我理想的生活方式不謀而合。

little Swisse是Swisse旗下的一個兒童品牌，它主打的是讓全世界兒童更健康快樂地成長，以充滿活力和能量的狀態，盡情探索世界，所以在產品的技術上都很專業考究，采用的是全球優質安全原料，會根據不同年齡孩子的生長需要科學配比，安全放心。

像我家兩個孩子在吃的little Swisse小超人K2鈣，成分配比就真的很科學全面，添加的鈣劑類型是檸檬酸鈣，溫和不刺激對孩子很友好。此外它還添加了維生素D3+維生素K2+螯合鋅。

維生素D3的作用我想大多數媽媽是知道的，它主要是促進吸收，可以增加鈣被人體吸收的概率。

維生素K2就更關鍵了，它可以引領鈣直達骨骼、牙齒之類需要補鈣的地方，可以說是引鈣入骨，VD3+VK2同時補充才能真正的把鈣補充到骨子里，避免無效補鈣的情況發生。

螯合鋅則能夠起到一個提升食欲，促進骨骼縱向生長，輔助孩子長高的作用。

四種成分協同合作，可以輕松實現補鈣四級跳的效果，我們家大寶之所以身高追上去了，運動有功，但它的功勞肯定也是少不了的。

它吃起來就是天然熱帶水果風味，口感大多孩子都喜歡。

至于其他的，它沒有添加色素、防腐劑、糖這類爭議成分，非常的健康。

春天拔高的好時節，想要追高長個兒一定要足夠戶外運動。

另外，充足的深度睡眠也很重要，孩子在深睡眠狀態才能分泌更多生長激素，能不能長高，生長激素的作用跟關鍵，所以盡量確保孩子有足夠的睡眠。

孩子長個兒還是個長久戰，不是三天兩就能看見效果的，先讓孩子動起來。

趁著春天長高季，孩子的鈣要補起來，充足的戶外，也需要充足的鈣加持。我相信只要多運動加上合理飲食營養，孩子的身高一定會慢慢往上蹭的。點擊左下角鏈接，即可給孩子馬上安排上啦。

希望這個春天，我們的孩子都能在綠草如茵的草坪上盡情奔跑，瘋狂長高。