孩子學(xué)校的春季視力健康普查結(jié)果出來，我家孩子班上50個同學(xué)，已經(jīng)有20多位同學(xué)視力有問題，比較幸運的是，由于我們平時重視保護孩子視力，我家孩子的視力保持正常。

為什么越來越多孩子近視呢？我總結(jié)了三個主要原因及保護孩子視力的方法，如果你覺得有用，記得先收藏起來。

（1）孩子變成電子產(chǎn)品控

在很多場合都可以看到孩子們拿著手機、平板在玩游戲。電子產(chǎn)品過度娛樂已經(jīng)成到了孩子近視形成的主要原因之一。

（2）孩子用眼時間長或用眼習(xí)慣差

學(xué)習(xí)姿勢不正確、長時間用眼，高度集中用眼、光線不足的環(huán)境下用眼，都會導(dǎo)致眼睛疲勞過度。

（3） 孩子偏食挑食，飲食結(jié)構(gòu)單一

有些孩子不喜歡吃蔬果，而有的家長忙于工作沒有時間做營養(yǎng)餐，導(dǎo)致孩子飲食單一，長期這樣也會影響孩子視力。

真性近視不可逆，但及時進行干預(yù)，可以保持度數(shù)不再加深，比如適當(dāng)補充眼部所需營養(yǎng)。我和孩子爸爸都是高度近視，所以特別重視保護孩子的視力，目前兩個孩子的視力都是正常的。我把三點經(jīng)驗分享給大家。

一、多吃葉黃素含量高的食物

葉黃素和玉米黃質(zhì)是視網(wǎng)膜的主要色素成分，人體不能產(chǎn)生葉黃素，只有通過攝入葉黃素來補充。我們要給孩子多安排含葉黃素高的食物，比如玉米、洋蔥、花椰菜、油菜、藍莓等。對于挑食，不愛吃蔬菜水果的小朋友，可以適當(dāng)?shù)爻孕﹥和~黃素。比如，我家女兒是個愛挑食的娃，不喜歡吃蔬菜水果，我就給她適當(dāng)吃些兒童葉黃素。

在這里提醒家長們，兒童葉黃素不能盲目補，要吃含有DHA的葉黃素，才能達到預(yù)期效果。

DHA被譽為“腦黃金”，是腦細胞和神經(jīng)細胞的重要營養(yǎng)，同時它也是視網(wǎng)膜的重要組成部分，在眼睛視網(wǎng)膜中的占比超過50%，所以對于孩子的視力以及智力的發(fā)育來說，DHA是不能少的。

而葉黃素被譽為“眼黃金”與玉米黃質(zhì)協(xié)同，是天然的光屏障，是視網(wǎng)膜細胞和視神經(jīng)細胞的重要營養(yǎng)。所以，DHA和葉黃素一起吃，才能更好的補充孩子大腦和眼睛所需要的營養(yǎng)，實現(xiàn)眼腦同補，1+1＞2。

我一直給女兒吃的這款健樂視小怪獸兒童葉黃素，我之所以選它，是因為它添加了DHA，能實現(xiàn)眼腦同補。而且它的成分是葉黃素酯，更穩(wěn)定且容易吸收，還有玉米黃質(zhì)、ARA、維生素C、維生素C、歐洲野櫻莓、β-胡蘿卜素等，多種營養(yǎng)素一起吃，營養(yǎng)素之間協(xié)同作用效果遠大于單一補充。

另外，它的葉黃素和玉米黃質(zhì)搭配是5：1，符合人體內(nèi)配比，更容易吸收，護眼更好。

女兒說很喜歡小怪獸葉黃素，吃起來，酸酸甜甜的橙香味，是她喜歡的味道。現(xiàn)在她每天都會主動吃兩片，即使她偏食挑食，我也不用擔(dān)心她眼腦營養(yǎng)不足。

二、教會孩子科學(xué)合理用眼睛

看書學(xué)習(xí)，看電子產(chǎn)品，都視為眼睛在工作，我們要教會科學(xué)合理用眼睛，如孩子看書、看電子產(chǎn)品，一次不能持續(xù)時間太長，讓眼睛適當(dāng)休息。比如，用眼30分鐘，休息眼睛5分鐘，休息時閉上眼睛，或眺望20米遠處，才能達到放松眼睛的效果。

三、定期檢查視力

我們每年會定期做兩次視力檢查，記錄好孩子視力的成長過程，就跟我們記錄孩子身高體重一樣。

我們做好了以上的這些護眼小細節(jié)后，兩個孩子的視力都很正常。在這里也希望家長們一起重視孩子的視力，選對兒童葉黃素，做好用眼監(jiān)督，讓孩子遠離“小眼鏡”。#葉黃素#