很多人“談癌色變”，都怕和“癌癥”沾上關系。但你不知道的是：我們每個人，生下來就帶著癌細胞！我們究竟如何才能遠離癌癥？

人生而帶有癌細胞！為何有人就失控成了癌癥？

我們身體抵抗衰老的一個重要形式就是細胞的增生、功能加強，一旦身體對細胞增生喪失了控制能力，細胞無限增生，那就是腫瘤。

而我們每個人從出生開始，身上就帶有癌細胞，與正常細胞不同的是，癌細胞的生長模式是不可控的，只要條件合適，它可以迅速擴張，無限繁殖下去，直至長出腫瘤，成為我們口中的“癌”。

腫瘤是我們身體對于癌細胞失控的結(jié)果！

90歲院士：我有五張防癌處方！

醫(yī)學泰斗孫燕院士雖已入耄耋之年，但身體健朗，精神矍鑠。作為腫瘤學專家，孫燕院士自己有什么健康秘訣？這里，孫燕院士將多年的養(yǎng)生心得傾囊相授，為我們上一堂防癌大課。

孫燕，中國工程院院士、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師

我從事的專業(yè)是內(nèi)科腫瘤學，接觸的病人大多數(shù)是患了令人聽了生畏的癌癥。大半生的醫(yī)生生涯，我最大的體會是：戰(zhàn)勝“腫瘤君”的最好方法，就是別讓它找上門來。我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我們。

以下根據(jù)我自己的體會，教教大家防癌的五招，看似老生常談，其實我這個“老生”可是和腫瘤交手了58年的“老手”，肺腑之言難道不值得參考嗎？

1. 吃到七分飽，飯后走一走

現(xiàn)代人吃飯沒有規(guī)律，要么餓一頓，要么大魚大肉吃一頓，再加上各種聚會飯局、煙、酒，令我們的身體很受傷。

但是飲食7分飽最好，感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待。餓著要比撐著強，瘦點要比胖點好。肥胖會讓你的身體器官比別人更勞累，一旦承受不起，身體就會發(fā)出抗議而誘發(fā)疾病，這其中也包括癌癥。

在控制飲食的同時，工作間隙、閑暇時間都可適當進行點小運動，哪怕是散散步，只要動就比不動強。

2. 生活規(guī)律，千萬不要熬夜

什么事情都有規(guī)律，向日葵圍繞著太陽轉(zhuǎn)，含羞草白天合，晚上開，不然就含羞了。

人是整體，離不開自然。我們?nèi)祟惾粘龆鳎章涠⒈揪褪琼槕匀灰?guī)律的，如果反其道而行之，經(jīng)常熬夜，睡眠不足或該睡的時候不睡，吃再好的藥都沒有用。

最受傷害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活動，再就是心血管、內(nèi)分泌和肝腎功能。因此，保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，是防病（包括腫瘤）的妙招之一。成人每天應當睡7~8小時。

3. 不生氣就不生病，開開心心活到老

稍微觀察一下就會發(fā)現(xiàn)，一個人開開心心，每天樂樂呵呵的，就很少生病；而一個人愁眉苦臉，唉聲嘆氣，那身體一定也好不到哪兒去。長期下去，癌癥還有可能找上門！

那么精神因素為何會導致癌癥呢？過度緊張在醫(yī)學里有一個“應激說”。長期不良情緒會使人體產(chǎn)生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

其實生命就像“坐火車”，有的人上，有的人下，事實上“下車”也沒有什么可怕的。所以，享受生活，活在當下非常重要！

人生不可能全部都是稱心如意的，要學會自己調(diào)節(jié)和排解不好的情緒。建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點，做個“沒心沒肺”的人，因為精神愉快確實能給你一個好的身體。

4. 戒煙戒酒，活到九十九

其實，不少腫瘤都是被不良的生活習慣“誘發(fā)”出來的。

比如高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜，容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；吸煙者增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者，然而這些不良因素完全是可以控制的。

吸煙對人的危害不比交通事故小，應當像控制酒駕那樣控煙，再加上其他措施例如減少生產(chǎn)、提高煙草稅等，相信和吸煙有關的慢性病（包括癌癥）的發(fā)病率會降低。

很多癌癥患者都是聽了我的勸說才把煙戒了，要是能早點行動起來，可能根本不需要到醫(yī)院來了。

5、每年的體檢很重要

我是個有腫瘤家族史的人，也早就跨入了老年人的行列，按說是腫瘤高發(fā)人群。不過至今腫瘤還沒有入侵成功，而且，我可以自信地說，哪怕出現(xiàn)了問題，那也肯定是早期，通過積極治療，是能夠控制的。

我每年都進行認真的體檢。我們的臟器辛辛苦苦為我們“工作”了一年，每年都應好好檢查。體檢能看出你的健康狀態(tài)，還能查出早期癌癥和癌前病變。

把住癌前病變和早期癌這一關，是降低我國癌癥發(fā)病率和死亡率的關鍵。

如果不加強防癌意識、不重視健康體檢、不治療癌前病變、不養(yǎng)成健康的生活習慣，就是建再多的腫瘤醫(yī)院，引進再高端的治療設備，醫(yī)生有再高超的技術，也挽救不了那么多患者的生命。