和討厭的脂肪說拜拜

產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的問題——如何減掉胖起來的肉肉？

為了寶寶，在孕期和月子里大量進(jìn)補(bǔ)的媽媽，因?yàn)榧∪夤δ芎蛡谏形赐耆珡?fù)原，不能進(jìn)行高強(qiáng)度、長時(shí)間的減脂運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體在不知不覺中開始發(fā)胖。坐月子期間，又順應(yīng)“催奶”的需要，補(bǔ)充大量魚湯、豬腳湯等等高熱量的菜，體重居高不下。

但產(chǎn)后迫不及待開始健身瘦身，是不推薦的。如果急于求成，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮復(fù)原和傷口愈合。產(chǎn)后恢復(fù)，核心就是一個(gè)：循序漸進(jìn)、量力而行。

這時(shí)候，就需要「超級(jí)私教」出馬了。

01.

產(chǎn)后恢復(fù)，就要聽專業(yè)的

不管是產(chǎn)后恢復(fù)還是普通的減脂減重，你肯定會(huì)遇到這樣那樣的瓶頸，比如體重下不去，小肚子怎么都很頑固。

這個(gè)時(shí)候，還得聽專業(yè)的。而且普通人難以跨越的幾座大山——遠(yuǎn)距離、懶出門、難堅(jiān)持，「超級(jí)私教」全都給你一一克服。

02.

什么是超級(jí)私教？

首先，它會(huì)成為最了解你的朋友：只需要一臺(tái)手機(jī)，你就能完成體脂肪率評(píng)測和體態(tài)評(píng)估，從而針對(duì)你的需求出爐一套訓(xùn)練和營養(yǎng)方案。

其次，它實(shí)在太方便了！不用來回跑健身房，你只需要一張瑜伽墊、一對(duì)小啞鈴，還有一個(gè)稍微寬敞點(diǎn)的空間，手機(jī)/平板點(diǎn)開APP，教練就會(huì)一對(duì)一指導(dǎo)你的每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)。

通過在線視頻一對(duì)一指導(dǎo)和糾正你的動(dòng)作，在45分鐘里讓你跟著練，運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)得到實(shí)質(zhì)性的提升。

重要的是，超級(jí)私教們，真的非常專業(yè)。每一個(gè)都是通過各大資質(zhì)認(rèn)證的專業(yè)人士。有著超過5年以及豐富的線下健身房執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，每一堂課都不單純帶你練習(xí)，還會(huì)輔助你培養(yǎng)更有用處的呼吸、熱身、拉伸等知識(shí)。

對(duì)了，減肥七分吃三分練，當(dāng)然吃這號(hào)大事必須重視，超級(jí)私教還會(huì)給你安排專業(yè)的國家級(jí)營養(yǎng)師，每一頓吃什么，每一天怎么根據(jù)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，哪些肉和菜比較優(yōu)質(zhì)，哪些多吃一點(diǎn)管飽又低熱量，全都講得明明白白。

這些，都是更有溫度的，讓你離不開的貼心小事。

03.

超級(jí)私教，怎么約？

趁著夏季減脂旺季，超級(jí)私教想給到大家最好的質(zhì)量，最棒的價(jià)格。

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