—中風(fēng)多半都是“拖”出來的！—

臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會有一個人患上中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)！

在發(fā)生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時性缺血中風(fēng)”，其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內(nèi)中風(fēng)概率可達(dá)30%至50%。因此，及時發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號，對于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。

身體4處發(fā)出信號，趁早就醫(yī)！

第一處：手指

很多人都會有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。
首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊、一條腿、半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛、手不聽使喚、手指攥拳無力等。

第二處：舌根

患者若是出現(xiàn)腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發(fā)硬，說話不利索、含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。且還會表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

第三處：面部

由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時就會表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。
甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個半球出現(xiàn)病變，都會導(dǎo)致病變對側(cè)偏癱，其程度有輕有重。
這時，肢體感覺會出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

預(yù)防腦中風(fēng)，多做這4件事

一、補(bǔ)充兩大“營養(yǎng)素”

1、補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高。

補(bǔ)充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養(yǎng)素，有助于身體吸收。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

補(bǔ)充方法：多食番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

二、減少“兩物”刺激

1、香煙

香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進(jìn)血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動脈粥樣硬化。

2、酒精

酒精有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。

所以，最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣，少一些對血管的刺激。

三、預(yù)防兩種“慢性疾病”

1、高血壓

高血壓被視為中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。

所以，高血壓患者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2、糖尿病

糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn)，加上體內(nèi)長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動緩慢就會促進(jìn)血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會誘發(fā)中風(fēng)。

因此，糖尿病患者在平時最好學(xué)會控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發(fā)癥。

四、常做兩個“清栓”動作

1、按摩頸部防中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

2、空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左右手，可以鍛煉大腦，減少病變發(fā)生。

關(guān)注“鐘書醫(yī)生”公眾號：專治腦血管病，科普醫(yī)學(xué)知識，追求文明生活!

來源：央視科教