四川
親愛的主人：
你好，我是你的胃。眼下，國慶小長假剛剛結束，西寧市城西區青海東大肛腸醫院像往常一樣迎來了就診小高峰。咱倆暫時沒有發現不適，主要原因是你還年輕，我還力壯。但是此時此刻，沒有誰比我更清楚咱倆離青海東大肛腸醫院有多近，如果不想去青海東大肛腸醫院，那我們就請聽青海東大肛腸醫院醫生一言。青海東大肛腸醫院名醫立院，專注消化道疾病的治療與診斷，無論是治療消化道疾病還是從飲食方面調理腸胃，醫院醫生都專業靠譜，節后幫助腸胃迅速調整狀態，青海東大肛腸醫院的醫生這樣說：
一是要清淡飲食，化繁為簡
國慶小長假期間，聚餐聚會增加，為慶祝節日的歡愉，豐富繁雜的美食更是撲面而來，作息及飲食習慣被打亂，這難免會給我們胃帶來不小的負擔，那么為了不引發急性胃腸炎、胃食管反流、消化不良等消化道疾病，青海東大肛腸醫院的醫生建議主人節后要給我們胃放個假，清淡飲食，化繁為簡，不要再給我們胃投喂高油高鹽高糖的食物啦，我們胃想吃一些口味清淡，烹飪方式簡單的食物，如青菜和清蒸、燉煮等方式做出來的食物。
二是要增加膳食纖維攝入
青海東大肛腸醫院的醫生說富含膳食纖維的食物對我們胃簡直太友好啦，不愧是專業的專科醫院，就是對我們胃十分了解，我們胃確實喜歡膳食纖維，因為它們不僅可以增加我們的飽腹感，還能為我們蠕動增加動力，甚至還能為腸道的有益菌提供養料，簡直不要太好！我們腸胃都很喜歡它，那么富含膳食纖維的食物主要有粗糧、蔬菜和水果，主人一定要聽青海東大肛腸醫院醫生的建議，在國慶小長假結束后，多吃一些這種食物哦，我們胃喜歡它們！
三是要適度運動，少喝飲料多飲水
每逢佳節胖三斤，一是因為吃得多，二是因為吃得熱量高，這必然會導致我們胃的消化負擔加重及體重的增長，盡快運動起來，別讓肉肉“打牢基礎”，青海東大肛腸醫院的醫生建議主人節后要根據自己的身體狀況，適當的進行運動，
另外少喝一些飲料，飲料糖分含量高，也會增加我們胃的消化負擔，多喝水，有益健康哦！
青海東大肛腸醫院到底是專業的，幾條建議我們胃都很滿意，也是我們胃在國慶小長假后的訴求。主人快快安排起來吧！
愛你的胃
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