娛樂圈又多了一位減肥達人，她就是曾主持過《超級訪問》《非常靜距離》等節目的知名主持人李靜。

翻閱李靜社交動態，近照中的她真的是肉眼可見的瘦了一大圈。要知道李靜今年都已經54歲了，到了她這個年紀瘦身可以說是難上加難，為此，不少網友跑去李靜動態下詢問她減肥方法。

在李靜最新動態中，她就曬出一條長達16分鐘的視頻大方和網友們分享出自己的減肥過程，吸引不少網友關注。

從李靜的分享來看，她和很多女性一樣因為懷孕生寶寶身材走形。李靜透露當初生完女兒沐爾后，整個人胖到160斤。身為主持人為了更好的上鏡，這些年李靜也是嘗試了各種減肥方法，但效果并不是很大，直到這兩年才找到適合自己的減肥方法成功瘦了下來。

李靜還曬出了現在與19年的照片進行對比。不難看出臉蛋瘦了很多，而且，令人羨慕的是，瘦下來的李靜臉蛋肌膚并沒有松弛還是那么緊致，更顯年輕漂亮。

李靜透露自己現在體重有105斤，也就是說從生完寶寶后的160斤算，她瘦了55斤。

再來看看生圖狀態下的李靜，不管是氣色還是皮膚狀態都超好，整體狀態遠比真實年齡至少要年輕十歲。

對于這樣一個減肥效果，李靜本人是非常滿意的。她直言本來想要瘦到100斤再分享減肥方法，但因為工作原因經常露面根本就瞞不住了，不管是直播亦或是曬視頻都會有不少網友跑去留言問她為什么瘦了。

而對于公開減肥過程的李靜，有網友認為她是要直播帶貨。不過，看完李靜分享的減肥方法并不是這樣，從她的分享來看都是比較實用的干貨。

李靜還分享了一個顛覆很多減肥人士認知的觀點，那就是反復減肥失敗的原因是因為吃的太少了。而她之所以這樣說并非是自己觀點，而是和很多營養師專家朋友一起交流得出的經驗。

總結李靜分享的減肥方式就是“七分吃，三分動”。李靜有分享自己的一日三餐，每一餐碳水，脂肪，蛋白質，蔬菜一樣不少，營養搭配十分均衡。

至于運動，李靜直言自己并不是一個很喜歡去健身房鍛煉的人，在她看來并非只有去健身房擼鐵才算運動，比如日常走路也算。

除了飲食，運動外，李靜還格外強調一點就是保持充足的睡眠。這些健康的減肥方式雖說見效會很慢，但長期堅持下來同樣能達到瘦身的效果，最重要的是不會反彈，減肥后臉蛋也不會松垮。

現在的李靜看起來和21歲的女兒一樣苗條，而瘦身后更顯年輕的她與女兒同框就像姐妹花。

視頻末尾，李靜有分享自己的減肥感悟，她表示不要為了減肥而減肥，而她選擇減肥也不是為了變美變年輕，而是為了追求健康更好的享受生活，這樣等年齡再大一些不需要靠著別人扶著自己去哪兒，而是擁有健康的身體自己想要去哪兒就去哪兒，獨立完成更多的人生體驗。

所以說，54歲的李靜能減肥成功除了養成一個良好的生活習慣外離不開積極的心態。愿每個小伙伴都能像她一樣健康瘦下來。