我相信,人生的幸福感和你喜歡的、你癡迷的、你愿意投入時間去做的事成正比。
所以我喜歡的人事物越多越好,看劇和追星這種能癡迷的東西越多越好。不管多平凡還是多怪癖,能讓心臟在胸口砰砰跳動起來的,都值得去墜入愛河。能把自己的金錢、時間、體力和精力傾注在一件事上超幸福的!
所謂支點,就是那些讓你在失敗和不如一的時候,仍然能托住你的東西。
它可以很宏大、持續一生的事物,比如理想、事業、或是一段珍貴的關系;也可以很細微,比如一個小小的期待,回家路上想兼得貓咪,還沒發售的游戲,還沒到來的演出,下一次假期想要空出時間去的旅行。
可以支撐你的事物真的有很多,它們一直都在,只是你需要花些時間想起它們。
這個方法特別好,我之前也總說——
找到那些不開心的時候也能堅持做,
并且總能讓自己好起來的事情。
給大家分享能托住我的事情:
閱讀滿足深度好奇心
欣賞好的能拓展我感受和思想邊界的作品 (電影、油畫、中國各種傳統工藝)
持續創作和表達
能改變生活方式的科技創新
能對這個世界產生一些積極影響的事業
新奇的體驗 (沒有嘗試過的美食、景觀體驗)
持續地被支持感 (親密關系和讀者的留言反饋)
把房間收拾干凈有秩序
用各種筆記軟件創作自己的知識管理系統 (對系統癡迷)
生活中的小美好 (Apple watch 的史努比表盤)
一直感受到自己在進步
培養一個新的興趣愛好 (手繪)
寫日記 (Dailynote)
寫卡片
玩游戲、體驗新鮮的文化
不斷發現AI增強自己
這些我花了不到10分鐘寫出來了。
因為高敏感特質,我很容易陷入洶涌的負面情緒中,超級難受。但這也給我帶來了好處,就是它驅動我找到能穩定支撐我的東西,并且非常積極地去發展他們。
之前我就很奇怪,我這么敏感、容易受傷。但我的恢復力好像很強,每次被打擊的不行都能很快恢復過來,并且持續保持積極的狀態。
現在我知道了,就是這些在我痛苦時,建立的很好的支撐我的東西,它們一直在滋養我、給我能量,我現在穩定的內核也是因為這些支撐都發展為參天大樹了。
我對象就說很羨慕我現在內核穩定的狀態,對比之前動不動就受傷的自己,我也很享受現在的狀態。
我獲得穩定內核的過程,
就如下面這段話總結的:
大概的過程是:
1,最開始會盲目追求社會認同,有些人很適應,有些人不適應,我就屬于不適應的那一類,我產生了強烈的自我懷疑。
比如,我敏感,有很多情緒,而且不喜歡社交,在我剛工作那會兒這些都是會被環境否定和看不起的。
2,自我懷疑很痛苦,這也驅動我不斷探索,并且慢慢發現,并不是我有問題我要改正。我只是在一些事情上和主流認為的正確不同而已。我開始認同自己的獨特之處,尤其是大量的事情都證明,遵從這些感受我才能得到心安。
比如,我是在讀到《高敏感是種天賦》的時候,才開始不認為是自己有問題,也充分意識到,恰恰是高敏感讓我創作的內容變得獨特。
3,圍繞自己的獨特、發自內心覺得正確、能帶來安定的事情持續構建。這是一個辛苦而長久的過程,會產生很多自我懷疑。
但只要你認真傾聽自己內心的感受就會發現,在很初期的時候我們就能感受到堅持自己帶來的巨大喜悅,并且越來越有活力。
在去年的年度總結里有仔細地梳理這個過程:
最后,想問問大家,
什么事情最能支撐你,給你帶來最多快樂?
歡迎在留言區與大家分享。
大家要是覺得有價值,歡迎。
每周我都會大量閱讀優質英文資料,從中挑選我覺得能夠打開視角,讓大家發現更多人生可能性的資料,分享給大家。
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