#大學第一課#

弗洛伊德當年從一個5歲的男孩身上發現了一個現象：這個男孩反復把一個玩具丟到自己看不見的地方，又反復去尋找它。

弗洛伊德把這種現象稱為強迫性重復。

成人身上會有這樣的現象，即重復體驗相同的情緒、關系和做相同的事情，哪怕這種重復的后果是令人痛苦的。

我們現在對強迫性重復的理解已經到了生物學層面。

人類是低等動物進化而來的，我們還保留著原始大腦——情緒腦。

在2歲前的前語言期，一個人經受的創傷會儲存在原始大腦區域，形成內隱記憶，并構成相對封閉的神經回路，不容易受到新腦——大腦皮層的影響；

這就是為什么“明白很多道理，仍過不好這一生”的生物學層面解釋。

當然，明白了這個生物學原因，還是有可能過不好這一生。

強迫性重復實則是對創造性的防御，是在用重復過去的生命，浪費現在和未來的生命，這又為未來的強迫性后悔埋下了伏筆。

所謂強迫性后悔，是一個人在面對選擇時，潛意識經常故意壓抑自己的智力，所以做出了錯誤的選擇，導致糟糕的后果，然后它就處于后悔之中。

這種情形在他身上已經發生了無數次，看起來他有對后悔成癮的癖好。

精神分析的解釋，他潛意識層面的夸大自我可以使時間倒流；

因為后悔是使自己在幻想層面回到了當初要做出選擇的那一刻，他好像可以重新選擇正確的那一個。

同時，這里還有一個因果倒置。

意識層面的因果關系是：因為錯了，所以后悔。

但潛意識層面的因果關系是反的：因為要后悔，所以犯錯。

無論強迫性觀念、強迫性沖動還是強迫性行為，都是強迫性重復的表現形式，它們實則都是為了緩解內心的焦慮和恐懼；

尤其強迫性行為，已經無法通過調整認知來緩解內心的痛苦，所以心理問題開始軀體化，即神經官能癥。

如揪頭發、咬指甲蓋、眨眼睛、晃腦袋、抖腿和反復洗手等；

強迫性沖動行為，這里指的是各種沖動，如斗毆、暴飲暴食、購物等。

人的這種沖動會導致重復性懲罰，包括自我懲罰和來自法律的懲罰，并對懲罰成癮，而且，行為化的強迫性重復是典型的前語言期問題。

有些人會強迫性破壞關系，他們的關系多有下面的發展過程：認識、親密、融為一體、沖突、破裂。

自我覺察較好的人，都可以直接提出這樣的問題：我的親密關系為何總是這個樣子？

精神分析的解釋：你的潛意識對關系設置了一個幸福度和持續時間，超過閾值，“警報”就會響起，你就會誘導他人幫助你降低幸福度和縮短持續時間。

如果對方沒有這樣強迫性重復的程序，他跟你的沖突可能就有強烈的“不得已而為之”的感覺。

他最終有可能覺察到，他并不想跟你絕交，卻只是在配合你。

現在很多人都知道強迫性重復，但要阻止它，卻不是一件容易的事。

強迫性重復在某種程度上幾乎等于命運，在命運面前，所有人都可能覺得無力。

即便如此，我們依然要抗爭一下，無論能否有效。

心理學上提到，阻止強迫性重復的三個思路：

一、增加自我覺察。

這樣的覺察可以理解為大腦皮層的功能對原始大腦指揮行為的觀察，即用理智去分析情緒行為；

看看情緒行為背后到底藏著怎樣的欲求、期待和渴望，相當于建立了新的神經回路。

二、找精神分析取向的咨詢師。

雖然不能確定解決問題，但會有一定程度的幫助。

在精神分析咨詢的過程中，來訪者的訴說是很重要的一方面，可以把那些在情緒、行為和關系中的強迫性重復言語化；

進而會部分起到修復前語言期創傷的效果，建立兩個大腦之間的新通道，即理性腦和情緒腦。

從這個意義上講，強迫性重復不是被心理咨詢師治好的，而是被我們自己說好的。

也許你會問，在生活中找個人說可以嗎？

當然可以，但估計你很難找到心理咨詢師這樣的職業傾聽者。

因為心理咨詢師的傾聽包括4個部分：

1、用耳朵傾聽表達的內容；2、用腦袋傾聽內容的中心思想；

3、用心傾聽語言背后的情緒；4、用覺傾聽情緒背后的期待與渴望。

三、借助外力。

很多人都說過這樣的話：道理我都懂，就是做不到怎么辦？

心理學上有句玩笑話：我們除了有心理咨詢，還辦了個“監獄”，讓你在“監獄”待著，我們強制性地幫你做到你想做的。

看得出來，這樣的人是把自律的能力外包給了他人。

從理論上說，在法律范圍內，一個人自愿在特定時間內放棄某種自由，臨時借助外力完成某些改變，獲得更健全人格，貌似可以的。

現實生活中，有人進入軍隊這個“革命熔爐”幾年后，獲得了高度自律的精神以及各種能力，就是這種做法強有效的證據。

在心理學上，這可以稱之為某種系統化的行為主義療法。

娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請私信。