【 蘑菇心理 第3312天 】

經(jīng)典電影《教父》里，老教父有三個(gè)兒子。

其中大兒子桑尼和小兒子邁克性格反差很大。

桑尼雖然很能干，也是老教父未來的接班人，但為人沖動(dòng)、易怒、性格火爆，結(jié)果因?yàn)橐淮昔斆У男袨椋瑢?dǎo)致被人設(shè)計(jì)死在亂槍之下。

邁克雖然在家族中年紀(jì)最輕，但是為人沉著、冷靜，且富有謀略。最后他成功地清除了家族的敵人，并成為第二代教父。

所以，一個(gè)人能取得多大的成就，心智有多成熟，雖然有很多的衡量標(biāo)準(zhǔn)，但不可或缺的一條就是如何處理情緒。

生活中我們也經(jīng)常會(huì)有這樣的感受，那些越是強(qiáng)大的人，看起來反而越溫和，你很少看到他們鬧情緒，也很少見他們被情緒的問題所困擾。

他們是怎么做到的呢？

簡單來說，有如下幾點(diǎn)。

首先，懂得避免問題。

在人際交往的時(shí)候，其實(shí)80%的沖突都是可以避免的。如果能避免這些沖突，你的負(fù)面情緒就會(huì)少很多。

那么，這80%的沖突主要來自哪里呢？

它們主要源于人與人相處的時(shí)候一些不當(dāng)?shù)幕?dòng)方式。

比如有的人比較敏感，內(nèi)心很脆弱，所以他們很容易把別人一些很正常的行為看作是針對自己，然后產(chǎn)生對立的情緒。

電視劇《都挺好》里，姚晨飾演的蘇明玉去美國看望大哥蘇明哲。當(dāng)時(shí)蘇明哲剛丟了工作，正在失業(yè)中，為了維護(hù)自己的面子，他向蘇明玉隱瞞自己的工作情況。

因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，蘇明哲失業(yè)的事敗露了，這時(shí)他的反應(yīng)是很生氣地指責(zé)蘇明玉，認(rèn)為她來看自己只是想看自己的笑話。

從心理學(xué)的角度，這樣的反應(yīng)就是用指責(zé)他人的方式來掩飾內(nèi)心的脆弱。這樣不僅不能解決問題，反而會(huì)引發(fā)很多誤解和矛盾。

我們經(jīng)常說，你關(guān)注什么，就會(huì)得到什么。

當(dāng)一個(gè)人在關(guān)系中總是關(guān)注負(fù)面的東西，喜歡從壞的、惡意的角度來詮釋別人的言行時(shí)，那么看到的就是一個(gè)對自己不友善的、心懷叵測的人。

于是，他就可能敵對或疏遠(yuǎn)的方式來與別人相處。這樣的態(tài)度也會(huì)激發(fā)別人的不滿，于是矛盾和沖突就會(huì)越來越多。

相反，當(dāng)一個(gè)人在關(guān)系中更多關(guān)注的是積極的一面，習(xí)慣從好的、善意的角度來理解別人的言行時(shí)，那么看到的就是一個(gè)陽光、親和的人。

于是，他就愿意在這段關(guān)系中多付出，多維護(hù)，這樣的積極態(tài)度也會(huì)激發(fā)別人的好感，于是形成更親密的關(guān)系。

所以，那些成熟的人，會(huì)用積極的心態(tài)與人交往，這樣就可以避免很多問題的產(chǎn)生。問題少了，負(fù)面情緒自然就少很多。

其次，學(xué)會(huì)讀懂問題。

生活是復(fù)雜的，有很多問題是可以避免的，但也有一些問題是無法消除的。

這個(gè)時(shí)候，怎樣看待問題就很重要。

在影視劇當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些十足的反派，他們是徹頭徹尾的壞人，讓人恨的牙癢癢。面對這樣的人，人們的本能反應(yīng)就是怎樣打敗他們，而且只有這些人被用最嚴(yán)厲的方式懲罰了，我們才會(huì)覺得心理平衡。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活，人都是很復(fù)雜的，都是善與惡的復(fù)雜統(tǒng)一體。

但是當(dāng)一個(gè)人惹自己生氣的時(shí)候，我們的情緒就會(huì)讓我們的意識進(jìn)入到一種視野狹窄的狀態(tài)當(dāng)中，也就是只看到對方不好的一面，而看不到對方好的一面。

這時(shí)，那個(gè)讓你討厭的人就會(huì)因?yàn)檫@種“過濾機(jī)制”而被塑造成了一個(gè)十足的壞人。

于是，你的反應(yīng)只會(huì)是一種，就是攻擊TA，打敗TA。

如果你這么做了，那么雖然你覺得這樣很正當(dāng)，但實(shí)際上是被情緒綁架了。

那些厲害的人，不會(huì)輕易地掉進(jìn)情緒“設(shè)計(jì)”的陷阱中。

當(dāng)一個(gè)人讓自己感覺不舒服的時(shí)候，他們首先想到的不是我被傷害了，而是對方為什么這么做？

他們會(huì)先設(shè)身處地地站在對方的角度來思考，對方這樣做的原因是什么，TA體會(huì)到的是一種什么樣的感受，等等。

這樣看待問題的方式就是有同理心，有同理心的人，不僅能看見自己的需要和感受，同時(shí)也能跳出自我，站在別人的角度去看待問題。

這樣用“兩只眼”看問題的方式，就不會(huì)陷入到偏激的狀態(tài)當(dāng)中，而是能保持理性。

人在理性的狀態(tài)中，就能發(fā)現(xiàn)很多之前忽略的事情，尤其是別人的所思所想。

因?yàn)槎茫源缺．?dāng)你對一個(gè)人的真實(shí)情況懂的越多的時(shí)候，就越容易接納一些事情，內(nèi)心也變得更包容一些。

所以，當(dāng)我們能看到一個(gè)立體的人的時(shí)候，看待問題的態(tài)度和反應(yīng)也會(huì)有很大不同。

最后一點(diǎn)是，學(xué)會(huì)放棄問題。

有一句話說：“不要把時(shí)間浪費(fèi)在不重要的人身上。”

同理，我們也可以說，不要把精力浪費(fèi)在不重要的問題上。

很多人經(jīng)常在一些細(xì)枝末節(jié)的問題上投入過多的精力，比如別人一句無心的話，或者一個(gè)不太友好的眼神讓自己感覺不舒服，或者感覺受到了傷害，于是就在這些事情上反復(fù)的思考和琢磨。

這樣做不能說錯(cuò)，但它是有代價(jià)的。這個(gè)代價(jià)是：當(dāng)你在一些細(xì)小的事情上花費(fèi)太多的時(shí)間時(shí)，就可能沒有更多的精力去處理對你更重要的事情上來。

成熟的人知道，每一個(gè)人的精力是有限的，應(yīng)該把自己的注意力放在那些最重要的事情上來。

因此，有些問題即使是問題，但如果不重要，也要有舍棄的能力。

所以，為什么有的人面對一些人的挑釁能一笑而過呢？

因?yàn)樗麄冎溃@樣的人對自己不重要，因而連搭理的必要都沒有。

這就是取舍的智慧。

總之，如果你能做到以上這些，不要懷疑，你也可以成為別人眼中那個(gè)厲害的人。

文 | 實(shí)用菌