這是一個孩子苦、老師累、家長急，滿盤皆輸、沒有人獲益，卻又無法停止內卷的局面。

作者：星圖；本文來源：公眾號“爸爸真棒” （ID：babazhenbang）。“爸爸真棒”是一個K12原創教育平臺，致力于理性、深度、有啟發的融合教育探索。如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設為星標”哦！

這幾年，青少年心理健康危機席卷全球。

就在上個月，美國洛杉磯地區排名第一的私立中學哈佛西湖9年級學生Benjamin自殺身亡，算上去年的案例，這已經是哈佛西湖學生的第四起自殺慘案，前三起分別是10、11和12年級的三名學生。

曾有一位輔導老師在Reddit論壇上哈佛西湖學生自殺的原因，他說：過去8年，我輔導過一百多名哈佛西湖的學生。可以肯定地說，這些孩子從小就被賦予了極高的期望，他們就像繃緊的皮球……這樣一個充滿壓力，周圍都是超級學生的環境，完全有可能逐漸侵蝕學生的心理健康，最終導致悲劇發生。”

這樣的悲劇一直在重演。2022年哥倫比亞大學韓裔學生Ashley自殺離世，生前好友表示來自成績、就業、環境的種種壓力導致了這場悲劇；2021年僅上半年，康奈爾大學就被曝有三名學生自殺；達特茅斯學院兩個月內出現了兩起自殺……這些都是美國的常青藤名校，天之驕子殞落令人扼腕嘆息。

U.S. News/Generation Lab 2024年3月的一份報告顯示，70% 的學生自上大學以來就一直面臨心理健康問題，且大多數學生并沒有尋求幫助。

本文配圖自電影《美麗的生物》

而在中國，青少年抑郁的現狀也觸目驚心。

此前有一則采訪稱，精神病院 50% 都是青少年！

原北京大學副教授、現大儒心理創始人、“空心病”理論的提出者徐凱文博士告訴我們，他開在海淀黃莊的心理工作室，從2018年創辦以來，每年的咨詢量都在持續上升，2023年一年大約就有1萬個咨詢量，平均每天都有30例左右，其中青少年咨詢達到70%以上！

一個耐人尋味的隱喻是，隨著咨詢量越來越大，徐凱文前幾年新搬的辦公室原先屬于新東方，雙減之后，讓位給了心理咨詢。

在他眼中，24.6%的青少年抑郁檢出率，17.5%的青少年心理障礙的時點患病率等數據，并不是一個個簡單數字，而是每天一位位鮮活的來訪者。

除了公立教育的孩子有抑郁、焦慮等情況，最近幾年，走國際教育路線、出國留學的孩子中，不少也出現了心理問題。 有一些哪怕已經拿到7、8個藤校和頂尖大學錄取的學生，仍然很焦慮，覺得自己不夠完美。有一些到了頂尖美高的學生，卷到崩潰回來治療。

*為方便閱讀，本文用第一人稱呈現

無人獲益卻又無法停止內卷

孩子們正在經歷“溺水式學習”

前不久我和全國各地的兒童青少年心理門診的醫生、主任交流，我問他們現在工作忙不忙，他們說，人多到從早上8點開始看門診，到晚上9點還沒看完！

到底為什么青少年出現了那么多心理健康問題？換句話說，孩子們的抑郁究竟從何而來？

最近，我看到了兩幅震撼人心的畫：

• 第一張·畫

第一張畫的作者是一個抑郁的女孩，她來自北京一所著名的重點中學。

在心理老師給她做心理危機干預時，發現她很喜歡畫畫，于是問她，可不可以看一下你的畫？

這就是她的自畫像——一張年輕的、青春的臉龐，但是暗淡無光、雙眼無神，更重要的是，從四面八方有一只只血色的手伸出來揪住她的頭發、扯她的耳朵、摳她的眼睛、撕她的嘴巴。

這個女孩已經看了兩年半的精神科醫生，吃遍了藥物還沒有好。

• 第二張·畫

第二張畫的作者是一個焦慮的女孩，來自一所國際學校。大家都以為國際學校好像輕松一點，但并不。這個女孩因為有一門課沒考好就崩潰了，不能上學了，哪怕其他科目成績都是滿分。

她的畫呈現的就是自己沉浸在焦慮、彷徨、充滿壓力的題海中，快要溺水，伸出一只手想要求救。

這兩幅孩子的自畫像，特別是第二幅孩子的畫讓我想起了研究抑郁癥心理如何產生的動物模型，其中一個著名的實驗是“強迫游泳”：

實驗人員把老鼠扔到水池里，它為了不被淹死會拼命游，一直不能停，直到出現“抑郁反應”。

之后，實驗人員可以通過給老鼠服用某種抗抑郁癥的藥，來看老鼠的游泳、浮動時間是否會變長，以此評估藥物的療效。

這就好像我們的孩子。他們沉浸在這樣的水池里，拼命游泳，游到出現心理問題，厭學、抑郁。

小鼠的研究尚且出現不少倫理爭議，大家覺得這樣對待老鼠是不人道的，會讓它暴露在可能導致極大壓力和焦慮的環境中。

但對孩子來說，他們過的是怎樣的人生？三年一次大考，重大考試考不好，還要被宣布淘汰，這是否是一種“溺水式學習”？

這就是我們面臨的現狀：

孩子苦 物質條件越來越好，可以說是要啥有啥，但至少我們接觸到的一些青少年，他們沒有快樂，甚至沒有健康；考分越來越高，創造力卻越來越差，都在疲于奔命去完成做不完的作業、考不完的試； 教師迷惑 現在學校的軟硬件這么好，但是孩子們的厭學比例卻越來越高，甚至拒學、棄學； 父母著急 他們竭盡所能、耗盡家財，購買學區房，讓孩子上補習班，但你會發現往往父母越努力，親子關系越糟糕。我經常遇到這樣的求助說，凱文老師，我是你的北大校友，但我的孩子現在初中就不肯上學了，你讓我作為北大的校友情何以堪。這還不是孤例，至少每個禮拜甚至每天，我都會接到這樣的求助。

這是一個孩子苦、老師累、家長急，滿盤皆輸、沒有人獲益，卻又無法停止內卷的局面。

互聯網失守、焦慮壓力層層傳遞……

崩掉的孩子越來越多，看不到拐點

導致這樣的局面可能有三個原因：

1、互聯網作為青少年獲取信息的主要途徑正在失守，成為負面思想、價值觀、情緒和（極端）行為的主要傳播途徑； 2、教師和家長的焦慮和壓力，層層傳遞給青少年，成為很多極端問題爆發的導火索； 3、學業壓力還在持續增加中，教育觀的唯分數論使青少年自我否定，對學習無價值無意義感繼續惡化。

我記得在我上中學的時候，學生們還是“各美其美，美美與共”。每個人都有自己的長處，不是只有數學、物理好的人才是聰明人。

但現在我們拜訪了300多所學校，發現幾乎每一所的評價標準都是有幾個學生能考上清北的“清北率”。似乎一定要上名校，甚至只有清北，才有美好的人生和未來。在這種情況下，評價學生的標準就只剩下了成績，這條路越走越窄。

如果說100個孩子中1個孩子出問題，可能是生理方面的問題； 如果100個孩子中有5、6個孩子出問題，可能是家庭方面的問題； 但現在100個孩子中3、40甚至更多出了問題，很多精神科醫生報告的青少年抑郁數據也都在30%以上，這么高的比率，是不是孩子們的成長環境對他們太不友善了？

如果全社會都是這種焦慮的心態、功利的價值觀，評價標準就是清北率，那么我們的教育就扭曲了；如果我們評價一個人是否是人才，只是看他本科是哪所學校，那么我們的人才觀就扭曲了。

這種情況下，學業內卷越來越嚴重，孩子的壓力越來越大，崩掉的孩子就越來越多，從10%、20%到30%，到現在還沒看到拐點。令人痛心的極端事件也越來越多。

我們到底該如何解決這樣的問題？怎么消除孩子的“心理霧霾”？

消除“心理霧霾”

給孩子的三份禮物

首先，我認為要處理成年人焦慮的情緒，調整心態。人在焦慮的情況下是沒法理性的。

這里所說的焦慮指的是典型的“廣泛性焦慮”，表現在緊張、不安，一輔導孩子作業就發脾氣，注意力容易渙散，心率加快；并且總是在為沒有發生過的事情擔心，比如擔心孩子上不了大學人生就毀掉了，比如默認現在是一個競爭內卷到極致的時代沒法不卷……事實并非如此。

現在有“廣泛性焦慮”問題的人越來越多，以至于我們越來越失去最初的本心。

父母都是心疼自己孩子的，我做心理咨詢工作，面對那么多青少年最深刻的感受就是“心疼”。這些孩子在過度競爭的情緒下，渾身肌肉緊張。

有孩子每天躲到教室的走廊里吃午飯，我問ta為什么？ta說，同學在一起就是比成績。有個同學還對ta說：你的年紀比我們大幾個月，為什么考試成績不如我呢？把孩子說崩潰了。

其次，我們要守住兩條底線：

第一條，每天8小時睡眠。

“睡眠剝奪，身心崩潰”，8小時的睡眠都不能保證，不要談身心健康。

第二條，每天3個小時的體育或戶外活動。

顧明遠老師曾說，能力是從活動中成長起來的。我們的孩子一直在做作業，不參加活動，德智體美勞從何而來？創新創造能力、團隊合作能力、情商從何而來？一天到晚和書本打交道，怎么能學會和人打交道？

所以無論是學校還是父母，都應該把孩子最基本的底線守住，我敢說80-90%的心理健康問題就沒有了。

最后，我們要送給孩子三份心靈禮物：

• 第一份禮物

  親密無間的親子關系

我們都知道孩子最討厭家長說的話就是：“我這樣做是為了你好”。你為了孩子好，把ta弄得精神崩潰？為了孩子好，讓ta一點玩耍和睡覺的時間都沒有？這并不是為了孩子好。

家長一定要知道，就算你的孩子沒上清北，但你們是相親相愛的一家人，這是一輩子的事情。

從心理學的角度來說，親密關系才是人一生幸福和美好真正的基石，而不是孩子上了所謂最好的學校，但ta和父母的關系是破裂的，不愿意和你們交流，把你們拉黑了。

• 第二份禮物

  創新、創造能力

現在是ChatGPT時代，教育需要進步。我們不能比拼記憶能力，因為人永遠比不過計算機。我們比什么？無中生有、不合邏輯的才華。我們的孩子越來越不善于提問，越來越不善于提出自己獨特的見解。但如果逼著孩子只能按照標準答案去思考，怎么會有這樣的才華？

• 第三份禮物

  理想和價值觀

一個人如果沒有理想、信仰、價值觀，不知道為什么學習，人生有什么價值和意義，怎么去熱愛和享受美好的生活和世界。ta當然會產生“空心病”，會覺得人生無意義、無價值，家長有再多的錢都沒用。

如果家長能身體力行把這些真正美好、可以享用一生的財富教給我們的孩子，而不只是通過花很多錢去上輔導班、提高一點分數、進一個所謂好一點的學校，然后繼續無止境的競爭，也許就可能扭轉我們青少年目前心理狀況惡化的情況。

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