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卡耐基說：

“真正厲害的人，做事時往往都具備一個優點，他們很少出錯，這個優點就是一個‘穩’字。”

穩，是天賦以外最好的能力。

人生如棋局，跌宕起伏。

凡事穩得住，用一顆清醒的頭腦，面對生活的紛紛擾擾，才能贏得最后的勝利。

1

｜情緒穩定

國學大師季羨林曾說：

“一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會經歷坎坷，也必能得到一定圓滿。”

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒是咆哮波濤，吞噬世界。

真正的情緒穩定，不是壓抑自己的想法，而是改變自己的反應。

心理學教授巴瑞特在《情緒》一書中，提到了“情緒顆粒度”的概念。

所謂“情緒顆粒度”，是指我們對于自身情緒的敏感程度和辨識能力。

比如，當你感覺心情很糟糕時，情緒顆粒度高的人，能夠用生氣、窘迫、煩躁、焦慮等感受來細致表達；而情緒顆粒度低的人，只能感覺到自己情緒不穩，卻不明白具體的感受。

對情緒的描述越精準，也就越能采取行動去面對和處理它。

通過認識和辨別不同情緒的細微差別，就不容易被負面情緒帶著走。

如果你知道自己是無奈而不是生氣，就不會在孩子吵鬧時隨意吼叫；如果你知道自己是羞愧而不是惱怒，也就不會在犯了錯之后還要跟別人大吵一通。

為此，當負面情緒爆發時，可以提高“情緒顆粒度”，跟情緒和平相處，在被理解之前，先成為自己的“知己”。

2

｜內核穩定

內核穩定，是一個人獲取幸福的重要能力。

不知你有沒有過這樣的經歷：別人隨口一句話，就能擊潰你的內心防線，為你種下自我懷疑的種子；一次小小的失敗，便足以讓你縮手縮腳，不敢輕易再嘗試。

殊不知，唯有內核穩定，不急不躁，才能贏得命運的轉機。

過分在意外界，無異于作繭自縛；經得住挫折，耐得住磨難，才能守得云開見月明。

不畏人言，堅持主見，修煉屏蔽力；目標堅定，處變不驚，培養抗挫力。

生活是自己的，不要讓自己變成別人的附庸。

擁有屏蔽力，提高抗挫力，才能掌握生活的主動權。

內核越穩，人生越順。內核越穩，幸福越近。

3

｜心態穩定

沈從文一生最推崇的品質是——耐煩。

沈從文只有小學文化水平，剛開始寫文章時，寄出去的稿件都石沉大海。

但他并不浮躁，而是沉住氣慢慢鉆研，經常在桌邊一坐就是七八個鐘頭，細細打磨文章。

他的每一篇原稿幾乎都是密密麻麻，蜘蛛網似的寫滿了修改批注。

就在這不厭其煩地寫寫改改中，沈從文的文章也越寫越有靈氣，驚艷了整個文壇。

羅馬不是一天建成的，事業更不是一朝一夕成就的。

倘若遇難便慌，遇事便躲，難免會在浮躁頹廢中沉淪。

當一個人的心態能夠變得慢下來的時候，整個人的狀態和心態也都能夠穩起來。

說到底，當一個人的心態足夠穩的時候，說明他的心智已經成熟，他的三觀已經成形。

于是，面對余生的一些紛紛擾擾、是是非非，就能夠一眼看破其中的本質，從而能夠把控住自己的節奏，穩住自己的狀態，過好當下的每一刻。

沉下心來默默蓄力，慢慢來，你終會等到自己的時區。

追光的人，終會光芒萬丈。

本期編輯 | 賈娜

?人民論壇新媒體出品

資料來源 | 富書、帆書樊登講書、洞見、洞心叔；圖片來自網絡

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