近日， #碎片化睡眠危害等同于熬夜#、#白天睡不醒可能是因為碎片化睡眠# 等相關話題在網(wǎng)上引發(fā)大量討論。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，一夜好眠已經(jīng)成為了一件奢侈的事情。“睡了一夜總感覺睡眠斷斷續(xù)續(xù)”、“明明睡著了，但又感覺像沒睡著”、“睡到半夜總是醒，醒來又半天睡不著”，諸如此類的“碎片化睡眠”困擾著許多人。什么樣的睡眠才算好睡眠、如何有個好睡眠，成為全民的關注焦點。

踐行好睡眠的四大標準

研究表明，“碎片化睡眠”不能進入深睡眠期，而是處于思睡期和淺睡期，無法達到解除疲勞的目的，不利于大腦清理“垃圾”，也會對身體代謝造成影響。長期處于“碎片化睡眠”會加速大腦衰老，導致記憶力下降、反應遲鈍，削弱人體免疫功能，甚至進一步誘發(fā)人體功能代謝紊亂、心血管和高血壓等疾病。基于此，權威專家提出了好睡眠的四大標準：

1.從躺下到睡著的時間不超過半小時。

2.睡著后到起床前，中間醒來的次數(shù)不超過兩次。

3.不早醒。早醒即比平時起床的時間早半個小時以上。

4.睡醒之后感到輕松，也就是常說的“滿血復活”。

如何才能改善“碎片化睡眠”、擁抱高質量睡眠？首先要營造一個舒適的睡眠環(huán)境，包括保持臥室溫度適中、光線柔和、噪音降至最低、挑選好床具好床品等。其次，養(yǎng)成良好的作息習慣，如睡前不玩手機、避免喝咖啡和酒等刺激性飲料或辛辣食物、保持規(guī)律的作息時間等。此外，適當鍛煉、保持心情舒暢也有助于改善睡眠質量。

擁抱海絲騰健康睡眠哲學

作為健康睡眠文化的倡導者，海絲騰提出“喚醒式睡眠”的概念，希望通過一張好床，讓身體在睡眠中得到充足的修復，從而確保用戶能在第二日以飽滿的姿態(tài)和極高的專注度應對工作與生活的繁瑣。海絲騰第五代傳人兼CEO、國際暢銷書《When Business Is Love》作者 Jan Ryde曾表示：“睡眠決定了人們的生活品質和生活狀態(tài)，長遠來看，好的睡眠能延緩身體衰老，幫助人們煥發(fā)生機與活力。”

眾所周知，深度睡眠是實現(xiàn)高質量睡眠的關鍵所在。而一張好床能夠讓用戶在最短時間進入并長期停留在深度睡眠。在與眾多睡眠醫(yī)生、專業(yè)機構的長期合作研究中，海絲騰發(fā)現(xiàn)深度睡眠與床具的支撐度、舒適度、溫度和濕度等因素息息相關。

秉持著毫不妥協(xié)的制床態(tài)度，海絲騰170多年來始終致力于為用戶打造“世界上最好的床”。海絲騰匠師們嚴苛遵循著傳承百年的手工技藝，以層疊編織技術將馬尾毛、羊毛、棉花等純天然材質分層疊加在一起，宛如在床具中內(nèi)置天然空調(diào)系統(tǒng)，使得床具能夠有效吸濕排汗，保持干燥舒適的睡眠環(huán)境；此外，床具輔以獨立袋裝彈簧和Bonnell基礎螺旋彈簧，給予身體恰到好處的支撐，為用戶獻上如眠云端般的完美睡眠體驗。

在追求健康生活的道路上，海絲騰不僅僅是一張床，更是高品質生活的象征，體現(xiàn)著對健康睡眠的重視和對個人福祉的投資。未來，海絲騰也希冀幫助更多消費者告別碎片化睡眠，臻啟舒適好眠之旅。